李尽忠说完，带头跑了出去，方书安也没有闲着，在后边拿着一个小皮鞭，准备时时抽打那些落后😙🁲的人。
“你们是全部都没有吃早饭么？”
方书安一边抽着人，一边喊道。
神特么，当然是没有全部吃饭了，难道这个还有疑🐿🅣🈛问。
呼吸不🅪🇱能乱，完不成供不上氧是小事，🐜如果岔气或者受伤，🏮🝛那就要休息几天了。
因为🎹🖀呼吸是控制节奏👭🌂的关键，高手们都是通过呼吸作为节拍器，调整频率。
如果呼吸没有调整好，消耗将会是💞十分🐜巨大的。
宋光祖是个读书人，而且是型读书人，以前也有过各种训练，但是，像这样的跑步，他🏣还没🖻🗷有过。
即便是有些底子，如今也感觉整个胸膛像是着火一样，更🔼🅿🌓是呼哧呼哧的和风箱般。
这还不算，随着呼吸沉重，脚步也开始变得凌乱，他只觉得，每一次抬💹腿和摆臂都要用尽全部力气。好像是要支撑不住，倒下去。
他也不🅪🇱知道是什么支撑他在跑步，如果说是银子，似乎🚏不全是。🇷🝐如果说是一口气，那又是什么气？
身体上的疲惫越发厉害，连抬眼皮都需要极😞🂢大的能量，🚏似乎要耗尽余生一样。
李尽忠平🜪日里训练量不算小，这会儿到了极点🖘💻，也有🐣些呼哧喘气。
不过，他知道这些情况，也还能坚持。
咬紧牙关，抗住就可以。
只有方书安，简直就是一个牲口！
别人🎹🖀还在喘气，他却不🃓仅不喘气。还在哪里大声喊着，“你🏮🝛们现在的情况，叫做极点！不用担心，保持呼吸，适当降低速度，只要坚持下去，就可以！”
但🛔🜇⛬是，毕竟这是第🇿🞕一次训练，最终还是有些人坚持不住，纷纷倒地，大口喘着粗气。
看着他们的样子，似乎下一刻就要死去。
方书安当然知道，跑到极点的时候有多难🌶🃨受，但是，这个时候，更不能停下！
“快点起来，都别停👭🌂，🃓哪怕走着，也比现在😞🂢强！”
现在不🅪🇱走的话，未来几天就剩一个肌肉酸痛。
“你们是全部都没有吃早饭么？”
方书安一边抽着人，一边喊道。
神特么，当然是没有全部吃饭了，难道这个还有疑🐿🅣🈛问。
呼吸不🅪🇱能乱，完不成供不上氧是小事，🐜如果岔气或者受伤，🏮🝛那就要休息几天了。
因为🎹🖀呼吸是控制节奏👭🌂的关键，高手们都是通过呼吸作为节拍器，调整频率。
如果呼吸没有调整好，消耗将会是💞十分🐜巨大的。
宋光祖是个读书人，而且是型读书人，以前也有过各种训练，但是，像这样的跑步，他🏣还没🖻🗷有过。
即便是有些底子，如今也感觉整个胸膛像是着火一样，更🔼🅿🌓是呼哧呼哧的和风箱般。
这还不算，随着呼吸沉重，脚步也开始变得凌乱，他只觉得，每一次抬💹腿和摆臂都要用尽全部力气。好像是要支撑不住，倒下去。
他也不🅪🇱知道是什么支撑他在跑步，如果说是银子，似乎🚏不全是。🇷🝐如果说是一口气，那又是什么气？
身体上的疲惫越发厉害，连抬眼皮都需要极😞🂢大的能量，🚏似乎要耗尽余生一样。
李尽忠平🜪日里训练量不算小，这会儿到了极点🖘💻，也有🐣些呼哧喘气。
不过，他知道这些情况，也还能坚持。
咬紧牙关，抗住就可以。
只有方书安，简直就是一个牲口！
别人🎹🖀还在喘气，他却不🃓仅不喘气。还在哪里大声喊着，“你🏮🝛们现在的情况，叫做极点！不用担心，保持呼吸，适当降低速度，只要坚持下去，就可以！”
但🛔🜇⛬是，毕竟这是第🇿🞕一次训练，最终还是有些人坚持不住，纷纷倒地，大口喘着粗气。
看着他们的样子，似乎下一刻就要死去。
方书安当然知道，跑到极点的时候有多难🌶🃨受，但是，这个时候，更不能停下！
“快点起来，都别停👭🌂，🃓哪怕走着，也比现在😞🂢强！”
现在不🅪🇱走的话，未来几天就剩一个肌肉酸痛。