第1章-打响名声(2/3)
人体经络分十二正经和奇经八脉。
其中十二正经指手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、🖖💥📽足阳明胃经、足少阳🖸🗘🛷胆经、足太阳膀庇经。
奇经八💼🗉🙵脉指🎥📎任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。
常乐在练功时🁱，气在意的指挥下，使气通过经络的十二条经脉，达到运气或用气的目的，这种短暂的过程就是大周天运行法。
而使气通过任督二脉🗆🙖的功法，则叫做小周天运行法🃯。
大周天💼🗉🙵和小周天两种功法，都是意领元气达聚丹田，以意把气🐞由丹🝴田循经络而运行至全身的功法，叫丹田运行功法。
人身左为血分，右为气分。
血分属阴，气分属阳，血分走得慢，气分走得快，所以要先左后右，先运动血分的气脉，使其在时间和速度上，与气分配合起来，以🇮🛸♟调整阴阳气血的平衡。
常乐所获得的信息中，练气有六种呼吸方法，也就是气功由🆦浅人深的六个阶段。
第一阶段为自然呼吸，吸👥气时嘴稍张开，上下牙齿微微相合，舌尖抵住腭，随🟃着用鼻吸气，⛌🙁腹部要凸起。
而在呼气时，嘴要📟闭住，舌尖抵上💫腭，随着呼气，腹部要收缩。
第二阶段为阴阳循环小周天，🝃🈛⚪人体的前面属阴，后面属阳，小周天就是指气在🟃上身循环周转。
阴阳循环的呼吸方法🗆🙖是吸气时腹部收缩，呼气时腹部凸起，所以又称反式呼吸。
呼吸还是用鼻，而且用意念引导气循环于上体，即以意领气。呼气时要意识到气由头顶经胸⛌🙁部而下降到丹田。
在吸⚘👮🌒气时要注意到气由丹田经尾推，脊🅥🈦🀧椎而达头顶，吸气时要提肛。
第三阶段为阴阳💶循环大周天，大🙙📻🙙📻周天就是把气扩展到下身。
呼气用口，吸气用鼻，呼气时腹部凸起，吸气时腹部收缩，🆦呼气时要意识到气由头顶经丹田下沉到脚心。
在吸气时🐮要意识到气由涌泉经尾椎、脊椎、颈项而上达头顶。
第四阶段为调息，也叫自然呼吸，腹部的凸缩同第一⚟💫阶段，但要比第一阶段呼吸深长得多，这是为了使内部器官得到平衡发展，不致出现🍐偏差。
第五阶💼🗉🙵段为喉头呼吸，也叫加强深呼吸，喉部要尽量张开，喉部张开，可以加强加深呼吸。
第六阶段为内🁱呼吸，呼吸时🅲毫无声息，也叫真息，胎息，就是说像胎儿在母体内的呼吸。
而胎儿在🐮母体🁱的呼📟吸不是用口鼻，而是用肚脐。
其中十二正经指手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、🖖💥📽足阳明胃经、足少阳🖸🗘🛷胆经、足太阳膀庇经。
奇经八💼🗉🙵脉指🎥📎任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。
常乐在练功时🁱，气在意的指挥下，使气通过经络的十二条经脉，达到运气或用气的目的，这种短暂的过程就是大周天运行法。
而使气通过任督二脉🗆🙖的功法，则叫做小周天运行法🃯。
大周天💼🗉🙵和小周天两种功法，都是意领元气达聚丹田，以意把气🐞由丹🝴田循经络而运行至全身的功法，叫丹田运行功法。
人身左为血分，右为气分。
血分属阴，气分属阳，血分走得慢，气分走得快，所以要先左后右，先运动血分的气脉，使其在时间和速度上，与气分配合起来，以🇮🛸♟调整阴阳气血的平衡。
常乐所获得的信息中，练气有六种呼吸方法，也就是气功由🆦浅人深的六个阶段。
第一阶段为自然呼吸，吸👥气时嘴稍张开，上下牙齿微微相合，舌尖抵住腭，随🟃着用鼻吸气，⛌🙁腹部要凸起。
而在呼气时，嘴要📟闭住，舌尖抵上💫腭，随着呼气，腹部要收缩。
第二阶段为阴阳循环小周天，🝃🈛⚪人体的前面属阴，后面属阳，小周天就是指气在🟃上身循环周转。
阴阳循环的呼吸方法🗆🙖是吸气时腹部收缩，呼气时腹部凸起，所以又称反式呼吸。
呼吸还是用鼻，而且用意念引导气循环于上体，即以意领气。呼气时要意识到气由头顶经胸⛌🙁部而下降到丹田。
在吸⚘👮🌒气时要注意到气由丹田经尾推，脊🅥🈦🀧椎而达头顶，吸气时要提肛。
第三阶段为阴阳💶循环大周天，大🙙📻🙙📻周天就是把气扩展到下身。
呼气用口，吸气用鼻，呼气时腹部凸起，吸气时腹部收缩，🆦呼气时要意识到气由头顶经丹田下沉到脚心。
在吸气时🐮要意识到气由涌泉经尾椎、脊椎、颈项而上达头顶。
第四阶段为调息，也叫自然呼吸，腹部的凸缩同第一⚟💫阶段，但要比第一阶段呼吸深长得多，这是为了使内部器官得到平衡发展，不致出现🍐偏差。
第五阶💼🗉🙵段为喉头呼吸，也叫加强深呼吸，喉部要尽量张开，喉部张开，可以加强加深呼吸。
第六阶段为内🁱呼吸，呼吸时🅲毫无声息，也叫真息，胎息，就是说像胎儿在母体内的呼吸。
而胎儿在🐮母体🁱的呼📟吸不是用口鼻，而是用肚脐。