一十九章 、相信我(1/3)
“诺亚，你疯了吧，还要继续练？”约翰看着刚才和死狗一样，🈶🂶休息了几分钟仿佛已经恢复了体力的♜孙策，抱怨🞴😕🁍道：“我不行了，我果然没这个天赋，我还是好好和我家老头子学做生意吧……”
训练前的热身，约翰还乐呵呵的，他请了两个身材很不错的女按摩师，来给两人进🔍⚺行了一个多小时的拉伸和按摩，被📯🞛🔳服务，当然乐呵呵的🎿🖳。
孙策没想到约翰还懂这些，他都没想过训练前要做这🚂🐢🁥些准备，只能感🏙🚠🔶叹富二代懂得就是多。
虽然女按摩师不知道约翰从哪请的，但孙策感觉手法不错，整个人都快🗳☂☌鸡动起来了……
不过快乐的按摩拉伸时间结束后，看到孙策写好贴在由镜子铺成的墙面上的便利贴，约翰当🞭🗗🛳时都要崩溃了……
一共有八个地方贴🂷了便利贴，而且每个地方贴了三层…🎻🖓💐…
所有的第一层分别是：卧推1🞱2次；蝴蝶机夹胸、反向蝴蝶机夹胸各12🆘🏸🞳次；龙门架十字夹胸12次；俯身飞鸟12次；仰🜦🄖卧弯举12次……最后结束时是开合跳20次，八项训练结束后，以平板支撑1分钟的结束动作结束一组训练，这八项肌肉训练，都是练上身的。
约翰中午吃午餐的时候，已经夸下海口了💎🐯，孙策要怎么练，他🌙⛋😸就怎么练。
结果，⛿第一组进行了三项，约翰就倒在了蝴🚆👊蝶机那里……⚇🏏
而孙策还是有一定底子在那里，毕竟高中时期是运动健将，-的身体🏙🚠🔶素质，孙策估计浪这🜒一年之前，应该至少有以上的身体素质，力量爆发力没练过，但耐力应该更好，特别是速度，如果这一年有像其他naa球队成员那样努力训练，应该会更高，也是他原本有机会进菲尼克斯大学校队的仰仗，虽然整体只是naa只能说还算不错的身体素质，毕竟身体素质不只看速度，但起码有📁可以和美国的那些野人一般的大学运动员对抗的本钱。
不过一组下来，在训练完之后平板支撑调整核心力量的时候，撑了二🏙🚠🔶十几秒种，孙策的肌🜒肉就开始发抖了，好🈭🁡险的坚持完了整组训练。
“阶♖🈝段性爆发训🕆😼练任务：第一轮第一组已完成。”
刚才平板支撑坚持到1分钟的时候，透明的只有字样🚂🐢🁥的“屏幕”里🏨的完成一组训练的提示一闪而过，在孙策看清楚之前就消失了，让⛣🜍🀹他知道第一组完成了。
几分钟休息时间要结⛌😼束了，看到系统已经开🚆👊始提示下一组训练开始的倒计时，从椅子上站起来对约翰说道：“不会🌐，我没问题，我以前在中国可是学校的运动小霸王！”
孙策说完开始第二组的魔鬼训练。
约翰那边无奈的耸耸肩，他知道这家伙玩真的，他不奉陪了，🌙⛋😸和这种以前是高中运动📜第一的家伙玩不起，他拉着在旁边等待的一个女按摩师，到浴室去了，🞺🙊🈯嘴上说的是：我手脚都软了，来帮我洗澡……
早上上完课，中午前去运🆫💤📱动商品店和店家说明了要出钱更换的器材，和要购买的之前原本没有的器材后，孙策和约翰去吃了午餐，约翰当时就在吐槽孙策居然不吃高热量食物🔽🆇🍙了。
吃完午餐后，两人带着约翰打电话🚎💍不知道在哪找来的按摩师一起回到小别🆘🏸🞳墅。
健身器材店的人在孙策到家🚄的🞱时候，刚好来要把坏掉的器材搬走回收、新的器🞿材安装和测试。
东🟘西准备好了，系🂷统道具栏里的“阶段性爆发”可以使用了。
当孙策决定使用之后，看到训练要求，6+6+6的魔🎻🖓💐鬼训练，当时看到都要腿软了📜。
但是……他脾气比较倔，决定了就🚎💍要做，把一共24项训练项目写了下来，开始准备训练。
训练前的热身，约翰还乐呵呵的，他请了两个身材很不错的女按摩师，来给两人进🔍⚺行了一个多小时的拉伸和按摩，被📯🞛🔳服务，当然乐呵呵的🎿🖳。
孙策没想到约翰还懂这些，他都没想过训练前要做这🚂🐢🁥些准备，只能感🏙🚠🔶叹富二代懂得就是多。
虽然女按摩师不知道约翰从哪请的，但孙策感觉手法不错，整个人都快🗳☂☌鸡动起来了……
不过快乐的按摩拉伸时间结束后，看到孙策写好贴在由镜子铺成的墙面上的便利贴，约翰当🞭🗗🛳时都要崩溃了……
一共有八个地方贴🂷了便利贴，而且每个地方贴了三层…🎻🖓💐…
所有的第一层分别是：卧推1🞱2次；蝴蝶机夹胸、反向蝴蝶机夹胸各12🆘🏸🞳次；龙门架十字夹胸12次；俯身飞鸟12次；仰🜦🄖卧弯举12次……最后结束时是开合跳20次，八项训练结束后，以平板支撑1分钟的结束动作结束一组训练，这八项肌肉训练，都是练上身的。
约翰中午吃午餐的时候，已经夸下海口了💎🐯，孙策要怎么练，他🌙⛋😸就怎么练。
结果，⛿第一组进行了三项，约翰就倒在了蝴🚆👊蝶机那里……⚇🏏
而孙策还是有一定底子在那里，毕竟高中时期是运动健将，-的身体🏙🚠🔶素质，孙策估计浪这🜒一年之前，应该至少有以上的身体素质，力量爆发力没练过，但耐力应该更好，特别是速度，如果这一年有像其他naa球队成员那样努力训练，应该会更高，也是他原本有机会进菲尼克斯大学校队的仰仗，虽然整体只是naa只能说还算不错的身体素质，毕竟身体素质不只看速度，但起码有📁可以和美国的那些野人一般的大学运动员对抗的本钱。
不过一组下来，在训练完之后平板支撑调整核心力量的时候，撑了二🏙🚠🔶十几秒种，孙策的肌🜒肉就开始发抖了，好🈭🁡险的坚持完了整组训练。
“阶♖🈝段性爆发训🕆😼练任务：第一轮第一组已完成。”
刚才平板支撑坚持到1分钟的时候，透明的只有字样🚂🐢🁥的“屏幕”里🏨的完成一组训练的提示一闪而过，在孙策看清楚之前就消失了，让⛣🜍🀹他知道第一组完成了。
几分钟休息时间要结⛌😼束了，看到系统已经开🚆👊始提示下一组训练开始的倒计时，从椅子上站起来对约翰说道：“不会🌐，我没问题，我以前在中国可是学校的运动小霸王！”
孙策说完开始第二组的魔鬼训练。
约翰那边无奈的耸耸肩，他知道这家伙玩真的，他不奉陪了，🌙⛋😸和这种以前是高中运动📜第一的家伙玩不起，他拉着在旁边等待的一个女按摩师，到浴室去了，🞺🙊🈯嘴上说的是：我手脚都软了，来帮我洗澡……
早上上完课，中午前去运🆫💤📱动商品店和店家说明了要出钱更换的器材，和要购买的之前原本没有的器材后，孙策和约翰去吃了午餐，约翰当时就在吐槽孙策居然不吃高热量食物🔽🆇🍙了。
吃完午餐后，两人带着约翰打电话🚎💍不知道在哪找来的按摩师一起回到小别🆘🏸🞳墅。
健身器材店的人在孙策到家🚄的🞱时候，刚好来要把坏掉的器材搬走回收、新的器🞿材安装和测试。
东🟘西准备好了，系🂷统道具栏里的“阶段性爆发”可以使用了。
当孙策决定使用之后，看到训练要求，6+6+6的魔🎻🖓💐鬼训练，当时看到都要腿软了📜。
但是……他脾气比较倔，决定了就🚎💍要做，把一共24项训练项目写了下来，开始准备训练。