6个小时一轮，三轮是不同的训练内容，从上肢到腰腹下肢到篮球训练……每一轮10组🅙，每一组0分钟，每一组有八个训练项目，每个项目之间休息时间不能超过20秒，练完一组有6分钟休息时间，一轮结束后，有三个小时的休息和补充能量也就是吃饭和消化以及做下一轮训练的准备时间……
随着第二组🎼🖚📇训练开🔄始，孙策终于用身体体会到什么叫魔鬼训练。
一组训练下来，孙策还好，底子🚩🖃🐀还在，但第二组下来，孙策已经感觉肺要爆炸了，肌肉的撕🄿裂感也充斥着整个上半身🌓⚐。
“注：每组训练完成的休息时间结束后，体🖤🔢能将会恢复到可以继续完成下一组的程度🅱，但运动后的身体反应不会消除。”🅆
这个“注”，孙策一开始虽然猜到了，但还是没能真正的理解其中的意思，但第一组训练结束♾🍽，第二组开始的时候，他就知道了。
第一组还🂹好，第二组，孙🆦👳策就开始感受到🖅肌肉炸裂的酸爽了……
看起来一组训练量不算特别大，但仿佛就像是计算好了他🎆的极限一样，刚好达到他体能的临界点。
本来就要炸裂的胸腔，休息了一会儿缓了缓，现在开始第二组，炸裂感🅏🅤🈤比第一组来得更早……
他终于了解到为什么这个🆦👳训练会被称为“魔鬼666”。
每一项训练开始的时候，眼前就会出现半透明的指导画面，只🁜🆧要动作的标准度没达到，🃉系统都会纠正不标准的动作，所以一项训练下来，看起来只有12次重复动作，却往往要花掉三四分钟，动作不标准的，不会被算作完🍀🄻成一次动作。
动作必须慢……
本来他只是觉得24小时时间里训练18个小时，时🆑🎺🖈间长得过分，训练🅏🅤🈤项目之多，要把身体每块肌肉都撕裂的多，让他感觉可怕。
但时间方面他🐵🄏觉得很充足，或许可以有更多的🞖休息时🆑🎺🖈间。
可是开始练🎼🖚📇之后，才知道🆦👳，稍微不集中注意力，可能真的就完成不了。🅏🅤🈤
完成不了会怎样？
这个孙策不觉得会怎样，但肾虚治不好，就很怎🀢⚇🏕么样了。🎆
不过孙策是个倔脾气，决定了就要干！
虽然⚒🐶🄘胸腔感觉要炸裂了，肌肉的撕裂感充斥着全身，但感受到体力恢复了，🃍知道这个道具卡写的东西没错……
又一次练完后，孙🔄策在体力透支的情况🔳🄬🀩下🖅尽力没有倒下去，昨晚平板支撑调节平衡性后，爬起来坐在椅子上。
旁边的按摩师赶紧过来给孙策放松肌肉。
按摩⚒🐶🄘师都吓坏了，但约翰这种富二🚟🔥代，按摩师经历的事情很多，太了解这些人了，孙策是约翰的朋🅹友，或许也有什么怪癖。
比如……自虐？
随着第二组🎼🖚📇训练开🔄始，孙策终于用身体体会到什么叫魔鬼训练。
一组训练下来，孙策还好，底子🚩🖃🐀还在，但第二组下来，孙策已经感觉肺要爆炸了，肌肉的撕🄿裂感也充斥着整个上半身🌓⚐。
“注：每组训练完成的休息时间结束后，体🖤🔢能将会恢复到可以继续完成下一组的程度🅱，但运动后的身体反应不会消除。”🅆
这个“注”，孙策一开始虽然猜到了，但还是没能真正的理解其中的意思，但第一组训练结束♾🍽，第二组开始的时候，他就知道了。
第一组还🂹好，第二组，孙🆦👳策就开始感受到🖅肌肉炸裂的酸爽了……
看起来一组训练量不算特别大，但仿佛就像是计算好了他🎆的极限一样，刚好达到他体能的临界点。
本来就要炸裂的胸腔，休息了一会儿缓了缓，现在开始第二组，炸裂感🅏🅤🈤比第一组来得更早……
他终于了解到为什么这个🆦👳训练会被称为“魔鬼666”。
每一项训练开始的时候，眼前就会出现半透明的指导画面，只🁜🆧要动作的标准度没达到，🃉系统都会纠正不标准的动作，所以一项训练下来，看起来只有12次重复动作，却往往要花掉三四分钟，动作不标准的，不会被算作完🍀🄻成一次动作。
动作必须慢……
本来他只是觉得24小时时间里训练18个小时，时🆑🎺🖈间长得过分，训练🅏🅤🈤项目之多，要把身体每块肌肉都撕裂的多，让他感觉可怕。
但时间方面他🐵🄏觉得很充足，或许可以有更多的🞖休息时🆑🎺🖈间。
可是开始练🎼🖚📇之后，才知道🆦👳，稍微不集中注意力，可能真的就完成不了。🅏🅤🈤
完成不了会怎样？
这个孙策不觉得会怎样，但肾虚治不好，就很怎🀢⚇🏕么样了。🎆
不过孙策是个倔脾气，决定了就要干！
虽然⚒🐶🄘胸腔感觉要炸裂了，肌肉的撕裂感充斥着全身，但感受到体力恢复了，🃍知道这个道具卡写的东西没错……
又一次练完后，孙🔄策在体力透支的情况🔳🄬🀩下🖅尽力没有倒下去，昨晚平板支撑调节平衡性后，爬起来坐在椅子上。
旁边的按摩师赶紧过来给孙策放松肌肉。
按摩⚒🐶🄘师都吓坏了，但约翰这种富二🚟🔥代，按摩师经历的事情很多，太了解这些人了，孙策是约翰的朋🅹友，或许也有什么怪癖。
比如……自虐？