第六章-打响名声(2/3)
人体经络分十二正经和奇经八脉。
其中十二正经指🄚手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀庇经。
奇经八脉指任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳🛑🛨跷脉、阴维脉、阳维脉。
常乐在练功时，气在意的🞾指挥下，使气通过经络的十二条经脉，达到运气或用气的目的，这种短暂的过程就是大周天运行法。
而使气通过任督二脉的功法，则叫做小周天运行法。🃎
大周天和小周天两种功法，都是意领元🐸🄬🀪气达聚丹田，以意把气由丹田📅😡循经络而运行至全身的🄡功法，叫丹田运行功法。
人身左为血分，右为气分。
血🙊分属阴，气分属阳，血分走得慢，气分走得快，所以要先左后右，先运动血分的气脉，使其在时间🙧🌲和速度上，与气分配合起来，以调整阴阳气血的平衡。
常乐所获得的信息中，练气有六种呼吸方法，也就是气功由浅人深的六🗚个阶段。
第一阶🛼段为自然呼吸，吸🞾气时嘴稍张开，上下🕢牙齿微微相合，舌尖抵住腭，随着用鼻吸气，腹部要凸起。
而在呼气时，嘴要闭住，舌尖抵上腭，随着呼气，🛑🛨腹部🎮要🎦收缩。
第二阶段为阴阳循环小周🞾天，人体的前面属阴，后面属阳，小周天就是指气在上身循环🔯周转。🞷
阴阳循环的呼吸方法是吸气时腹部收缩，呼☬气🕢时腹部凸起，所以又称反式呼吸。
呼吸还是用鼻，而且用意念引导气循环于上体，即以意领气。呼气时要意识到气由头顶经胸部而下降到丹田。
在吸气时要注意到气由丹田🔃♥经尾推，脊🐸🄬🀪椎而达头顶，吸气时要提肛。
第🙊三阶段为阴阳循环大周天，大周天就是把气扩展到下🎮身。
呼气用口，吸气用鼻，呼气时腹部凸🆐🎮起，吸气时腹部收缩，呼气时要意识到气由头顶经丹田下沉到脚心🔁。
在吸🔴🄶气🛼时要意识到气由涌泉经尾椎、🆐🎮脊椎、颈项而上达头顶。
第四阶段为调息🄚，也叫自然呼吸，腹部的凸缩同第一阶段，但要比第一阶段呼吸深长得多，这是为了使内部器官得到平衡发展，不致出现偏差。
第五阶段为喉头呼吸，也叫加强深呼吸，喉部要尽量张开，喉部张开，可以加强加深🐲🃯呼吸。
第六阶🛼段🁞为内🗋呼吸，呼吸时毫无声息，也叫真息，胎息，就是说像胎儿在母体内的呼吸。
而胎儿在母体的呼吸不是用口鼻，而是用肚脐。
其中十二正经指🄚手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀庇经。
奇经八脉指任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳🛑🛨跷脉、阴维脉、阳维脉。
常乐在练功时，气在意的🞾指挥下，使气通过经络的十二条经脉，达到运气或用气的目的，这种短暂的过程就是大周天运行法。
而使气通过任督二脉的功法，则叫做小周天运行法。🃎
大周天和小周天两种功法，都是意领元🐸🄬🀪气达聚丹田，以意把气由丹田📅😡循经络而运行至全身的🄡功法，叫丹田运行功法。
人身左为血分，右为气分。
血🙊分属阴，气分属阳，血分走得慢，气分走得快，所以要先左后右，先运动血分的气脉，使其在时间🙧🌲和速度上，与气分配合起来，以调整阴阳气血的平衡。
常乐所获得的信息中，练气有六种呼吸方法，也就是气功由浅人深的六🗚个阶段。
第一阶🛼段为自然呼吸，吸🞾气时嘴稍张开，上下🕢牙齿微微相合，舌尖抵住腭，随着用鼻吸气，腹部要凸起。
而在呼气时，嘴要闭住，舌尖抵上腭，随着呼气，🛑🛨腹部🎮要🎦收缩。
第二阶段为阴阳循环小周🞾天，人体的前面属阴，后面属阳，小周天就是指气在上身循环🔯周转。🞷
阴阳循环的呼吸方法是吸气时腹部收缩，呼☬气🕢时腹部凸起，所以又称反式呼吸。
呼吸还是用鼻，而且用意念引导气循环于上体，即以意领气。呼气时要意识到气由头顶经胸部而下降到丹田。
在吸气时要注意到气由丹田🔃♥经尾推，脊🐸🄬🀪椎而达头顶，吸气时要提肛。
第🙊三阶段为阴阳循环大周天，大周天就是把气扩展到下🎮身。
呼气用口，吸气用鼻，呼气时腹部凸🆐🎮起，吸气时腹部收缩，呼气时要意识到气由头顶经丹田下沉到脚心🔁。
在吸🔴🄶气🛼时要意识到气由涌泉经尾椎、🆐🎮脊椎、颈项而上达头顶。
第四阶段为调息🄚，也叫自然呼吸，腹部的凸缩同第一阶段，但要比第一阶段呼吸深长得多，这是为了使内部器官得到平衡发展，不致出现偏差。
第五阶段为喉头呼吸，也叫加强深呼吸，喉部要尽量张开，喉部张开，可以加强加深🐲🃯呼吸。
第六阶🛼段🁞为内🗋呼吸，呼吸时毫无声息，也叫真息，胎息，就是说像胎儿在母体内的呼吸。
而胎儿在母体的呼吸不是用口鼻，而是用肚脐。