“都十来天了，你怎么连俯🜕卧撑都还不会做？沈芙嘉到🜞🃑底🈭🁢有没有认真教你？”柳凌荫皱着眉，望着趴在地上的宓茶，直接上手拍她的背，“又不是伸懒腰，手回来点，腰不要塌，腹部用力。好，屈肘——”
宓茶也很想做好🏆，无奈力不从心，哭丧道，“不行……手臂一弯我就会掉下去。”
她展示给柳凌荫看她的上肢力量有多么薄弱，☋♜手臂刚刚艰难地弯出了点弧度，整个人立马啪叽一下贴在了垫子上🀳。
像块摊平了的史莱姆。
“你是不是没有腰腹用力？俯卧撑不是靠手臂撑🇦🚶🗹起整个身体的，这是核心力量的训练，腰腹不用力当然撑不起来。🗿♭”柳凌荫再度帮她调整好姿势，“再试几次。”
<🖹🗟🜸;t🜙🂦👄er>本章未完，请点击下☋♜一页继续》》
</ter>宓🟠茶于是尝🟀🚁🐞试腰腹发力：🉐🆛
啪叽——啪叽——啪叽……
反复尝试了几次🏆之后，柳凌荫挑眉，那双猫眼里透露了些许🀸🁣疑惑🍸🌻🄓。
她尝试着代入宓茶，在她身边做了几个俯卧撑——🐲🃲🛲非常轻松，甚至还能让宓茶坐在她背上。
“你再试🕕🉡🈺试。”她爬了起来，“按照我刚才示范的来🉐🆛。”
俯卧撑的动作并🏆不复杂，宓茶学得有模有样——啪叽。
沈芙嘉上周便发现了这🆓🏋😡个问题，她和柳凌荫提过，当时柳凌荫不以为意。
又不是需要技术含量的杂技，不过就是做多做少的问题，能做出一个就能做出两个，能🖲🖤做两个就能做二十个，小学的体育课就已经涉及了俯卧🙅🈀🞜撑的训练，怎么可能会做不出来。
“我感受下你的肌肉，撑好。”柳凌荫单膝跪到了宓茶身🈭🁢边，她一手覆在宓茶的胳膊上，一手去碰宓茶的腰腹，直🗿♭觉问题还是出在了发力点的问题之上。
很快，她明白了问题所在——宓茶的力量太🔍⚽弱☋♜太弱了。
俯卧的姿势让宓🏆茶肚子上的肉肉更加往下坠，小肚腩摸起来柔软可爱，但这个触感对于柳凌荫而言十分陌生，她上手时愣了🕊愣，第一次清晰地意识🌆到：原来女高中生也会有赘肉。
和宓茶摸她腹肌时的🇼感受一样，这同样是🍹🍀🄽柳凌荫这辈子都不曾拥有过的东西。
宓茶脸颊泛红，一骨碌坐了起来捂住了肚子，躲开🐲🃲🛲了柳凌荫的手掌，不想暴露自己多余的肉肉。
“之前嘉嘉一直帮我做全身🜕性的有氧训练，帮我加强心肺，这种单独部位的特训还没有过。”她不好意思地解释道，紧接着马上开口，“我会努力尝试的，凌荫你先管自己的训练吧，我一会儿练会了再叫你。”
柳凌荫站了起来，无奈地叹了口气。
真🎲🔿是的，怎么会有十七岁的🜕少女连自己的身🔍⚽材都不重视。
宓茶也很想做好🏆，无奈力不从心，哭丧道，“不行……手臂一弯我就会掉下去。”
她展示给柳凌荫看她的上肢力量有多么薄弱，☋♜手臂刚刚艰难地弯出了点弧度，整个人立马啪叽一下贴在了垫子上🀳。
像块摊平了的史莱姆。
“你是不是没有腰腹用力？俯卧撑不是靠手臂撑🇦🚶🗹起整个身体的，这是核心力量的训练，腰腹不用力当然撑不起来。🗿♭”柳凌荫再度帮她调整好姿势，“再试几次。”
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啪叽——啪叽——啪叽……
反复尝试了几次🏆之后，柳凌荫挑眉，那双猫眼里透露了些许🀸🁣疑惑🍸🌻🄓。
她尝试着代入宓茶，在她身边做了几个俯卧撑——🐲🃲🛲非常轻松，甚至还能让宓茶坐在她背上。
“你再试🕕🉡🈺试。”她爬了起来，“按照我刚才示范的来🉐🆛。”
俯卧撑的动作并🏆不复杂，宓茶学得有模有样——啪叽。
沈芙嘉上周便发现了这🆓🏋😡个问题，她和柳凌荫提过，当时柳凌荫不以为意。
又不是需要技术含量的杂技，不过就是做多做少的问题，能做出一个就能做出两个，能🖲🖤做两个就能做二十个，小学的体育课就已经涉及了俯卧🙅🈀🞜撑的训练，怎么可能会做不出来。
“我感受下你的肌肉，撑好。”柳凌荫单膝跪到了宓茶身🈭🁢边，她一手覆在宓茶的胳膊上，一手去碰宓茶的腰腹，直🗿♭觉问题还是出在了发力点的问题之上。
很快，她明白了问题所在——宓茶的力量太🔍⚽弱☋♜太弱了。
俯卧的姿势让宓🏆茶肚子上的肉肉更加往下坠，小肚腩摸起来柔软可爱，但这个触感对于柳凌荫而言十分陌生，她上手时愣了🕊愣，第一次清晰地意识🌆到：原来女高中生也会有赘肉。
和宓茶摸她腹肌时的🇼感受一样，这同样是🍹🍀🄽柳凌荫这辈子都不曾拥有过的东西。
宓茶脸颊泛红，一骨碌坐了起来捂住了肚子，躲开🐲🃲🛲了柳凌荫的手掌，不想暴露自己多余的肉肉。
“之前嘉嘉一直帮我做全身🜕性的有氧训练，帮我加强心肺，这种单独部位的特训还没有过。”她不好意思地解释道，紧接着马上开口，“我会努力尝试的，凌荫你先管自己的训练吧，我一会儿练会了再叫你。”
柳凌荫站了起来，无奈地叹了口气。
真🎲🔿是的，怎么会有十七岁的🜕少女连自己的身🔍⚽材都不重视。