第0章 打响名声(1/3)
“轰！”
常乐一拳击出，这股力量喷涌而出，总算是🃬度过了难关，不过他也似泄了气的皮球一样，浑身无力。
他勉强盘坐☵🃯🛕，以舌顶上聘，闭口，鼻施呼吸，🇮意守丹田，以静为纲，始终如一，肢体保持自然，肌肉放松。
如此三呼三吸，泄废气，纳🗵☓⚧新气，即吐故纳新，先静而后运🝈气，气沉丹田，然后气与力合，脑与心合，🗊🙼心与意合，以意领气。
这样过了好半天，常乐才慢慢恢复，经过这一下，他不再急于练习，而是继续🈲🂓🎙研究起那传过来的信息。
这练气还有数忌，一忌气逆凝滞，意守丹田因方法不当或意乱失调，容易导致气逆🙹🏒凝滞👎，造成下腹部胀满，甚则串痛或全身不适。
如果违背练功法则，就有导致气🖕血逆行和脏腑功能紊乱，即所谓“走火人魔”的危险。
如自觉气⚻🖣🔝聚头顶，头部有明显的胀痛和重压之感，或自觉气聚前额，有前额贴了一张膏药之感，就是练功出了偏差。
也有自觉热气缠身，犹如火烧，或自💽觉胸前和背部灼热🜍🀼燃烧或🜫🅊🄶冰冷寒颤，如有此症要立即停练。
至于不知不觉地昏昏欲睡，或腿部麻木，或自觉头紧如裹，舌强难言，都可🌣🀹🁱通过以手指点按🟤🟄穴位来解。
此外还有丹田👥鼓胀，气机冲窜，和自觉气逆上🇮冲，胃院翻腾，恶心欲吐等。
正所谓气行脉外，血行脉中，血状如水，百脉状如百川，血的循环，气的运行，均发于心。日夜十二时辰，周🎻流十二经络，瞬息潮血来回，百脉震动，肝主筋😩🄇而藏血，脏腑经络之血，皆由肝升运。
养气⛀养气不离性，练气不🆘离命，欲要养气保命，须使心🜍🀼意不动。
练气与养气，虽然同出一源，但有虚💽实动静、有形无形之别。
养气之学以道为归，以集意为宗法，练气之学以运使为效，以吞吐为功，以🌣🀹🁱柔面刚为主旨🃴🜄，🟤🟄以刚而柔为极致。
“嘶！”
常乐吞入清气，直人气🙔海，由气海透过🙒尾间，旋于腰间，然后上升督脉而至丸宫，仍归鼻间。以舌接引肾气而下，则小腹充实，渐渐输人丹田。
“这就是周天？”
身体重😭新又感觉到了充🙔足的🗵☓⚧力量，常乐心中惊疑不定。
用气有口吞☵🃯🛕，鼻吞之别，又称为文火，武火，鼻吞为文，口🝈吞为武。
常乐目视垂帘，意守丹田，用鼻吸气，再运气下行，下至脚🝈心，上📆😩🄀至头顶。
正所谓😭“气在👥先🍕🇻🝴行，力在后随，丹田盛而气力足。”
常乐一拳击出，这股力量喷涌而出，总算是🃬度过了难关，不过他也似泄了气的皮球一样，浑身无力。
他勉强盘坐☵🃯🛕，以舌顶上聘，闭口，鼻施呼吸，🇮意守丹田，以静为纲，始终如一，肢体保持自然，肌肉放松。
如此三呼三吸，泄废气，纳🗵☓⚧新气，即吐故纳新，先静而后运🝈气，气沉丹田，然后气与力合，脑与心合，🗊🙼心与意合，以意领气。
这样过了好半天，常乐才慢慢恢复，经过这一下，他不再急于练习，而是继续🈲🂓🎙研究起那传过来的信息。
这练气还有数忌，一忌气逆凝滞，意守丹田因方法不当或意乱失调，容易导致气逆🙹🏒凝滞👎，造成下腹部胀满，甚则串痛或全身不适。
如果违背练功法则，就有导致气🖕血逆行和脏腑功能紊乱，即所谓“走火人魔”的危险。
如自觉气⚻🖣🔝聚头顶，头部有明显的胀痛和重压之感，或自觉气聚前额，有前额贴了一张膏药之感，就是练功出了偏差。
也有自觉热气缠身，犹如火烧，或自💽觉胸前和背部灼热🜍🀼燃烧或🜫🅊🄶冰冷寒颤，如有此症要立即停练。
至于不知不觉地昏昏欲睡，或腿部麻木，或自觉头紧如裹，舌强难言，都可🌣🀹🁱通过以手指点按🟤🟄穴位来解。
此外还有丹田👥鼓胀，气机冲窜，和自觉气逆上🇮冲，胃院翻腾，恶心欲吐等。
正所谓气行脉外，血行脉中，血状如水，百脉状如百川，血的循环，气的运行，均发于心。日夜十二时辰，周🎻流十二经络，瞬息潮血来回，百脉震动，肝主筋😩🄇而藏血，脏腑经络之血，皆由肝升运。
养气⛀养气不离性，练气不🆘离命，欲要养气保命，须使心🜍🀼意不动。
练气与养气，虽然同出一源，但有虚💽实动静、有形无形之别。
养气之学以道为归，以集意为宗法，练气之学以运使为效，以吞吐为功，以🌣🀹🁱柔面刚为主旨🃴🜄，🟤🟄以刚而柔为极致。
“嘶！”
常乐吞入清气，直人气🙔海，由气海透过🙒尾间，旋于腰间，然后上升督脉而至丸宫，仍归鼻间。以舌接引肾气而下，则小腹充实，渐渐输人丹田。
“这就是周天？”
身体重😭新又感觉到了充🙔足的🗵☓⚧力量，常乐心中惊疑不定。
用气有口吞☵🃯🛕，鼻吞之别，又称为文火，武火，鼻吞为文，口🝈吞为武。
常乐目视垂帘，意守丹田，用鼻吸气，再运气下行，下至脚🝈心，上📆😩🄀至头顶。
正所谓😭“气在👥先🍕🇻🝴行，力在后随，丹田盛而气力足。”