第654章协作，我想起那天夕阳下的奔跑
跑步和负重跑步绝对是两个概念。
凤无忧前世训练时候🐦，💲🕱最常用的圆木重量分别是二百斤，三百斤和五百斤，到了五百斤这个级别，大都是多人合作，考验团队协作。
考虑到这个时代的人大多没有做过这种训练，而且又封掉了他们的武🗿♱🌎功，凤无忧让⛽聂铮准备的都是一百😶斤的。
这个负重，单兵跑完目前🌐规定的距离，应该是可以被接受🜶的重量。🛒🛶♔
凤无🆗🏬忧的裙角早就作了特殊处🄸🎿理，没有那么累赘。
一百来斤的圆木扛在她的肩上，像是没背着🔟东西一样。
千心千月一边咬牙跟着凤无忧的步子，一边观察着凤无忧姿势🏼🞈和步态。
很快，他们就发现，凤无忧不管是扛圆木的姿势，🂫👳🌿还是跑步的频率和步伐，🞻🙔都是很有讲究的。
她的🆗🏬步🗫🞤伐随着🍓呼吸的节奏起伏，显得十分轻巧。
她们暗暗地跟着凤无忧的方式调整着自己的动作，顿时发觉，🏼🞈似乎身上的份量轻🌃☁了不少，跑起来也没有那么费劲了。
凤无忧比大多数人都早出🌐发了几分钟，可🕝没过一会儿，就有人跑到了她的前面去。
对此，凤无忧也不着急。
反正，她并没🍓有要和这些人一争高下的意思。
从很早以前她就知道，她的对手，只有🟀🚅她自🔟己。
只🕁要她自己的节奏不乱，稳定从🕺容地在时限内跑到🂫👳🌿终点，就足矣。
不过，🗫🞤她刻意控制着步伐，等了一下纪卿和卢音。🂫👳🌿
这两个小家伙还小，还是长身体的时候，🕝背着这么重的东西，若是姿势不对，很容易对他们的骨骼有影响。
所以，她必须先把动作的诀窍告诉他们，把🔟这🔦次考核对他们的影响降到最🔹🅣🈜低。
卢音追上凤无忧的时候，为了对抗身上的力🔟气🔦，早就已经连脸都挣红了。
等到听完凤无忧的指导，🌐感觉到身体内气息的顺畅，顿时，眼睛闪闪🗿♱🌎发亮。
看着凤无忧的目光💇，🐦根本不是崇拜两个字能描述。
跑步和负重跑步绝对是两个概念。
凤无忧前世训练时候🐦，💲🕱最常用的圆木重量分别是二百斤，三百斤和五百斤，到了五百斤这个级别，大都是多人合作，考验团队协作。
考虑到这个时代的人大多没有做过这种训练，而且又封掉了他们的武🗿♱🌎功，凤无忧让⛽聂铮准备的都是一百😶斤的。
这个负重，单兵跑完目前🌐规定的距离，应该是可以被接受🜶的重量。🛒🛶♔
凤无🆗🏬忧的裙角早就作了特殊处🄸🎿理，没有那么累赘。
一百来斤的圆木扛在她的肩上，像是没背着🔟东西一样。
千心千月一边咬牙跟着凤无忧的步子，一边观察着凤无忧姿势🏼🞈和步态。
很快，他们就发现，凤无忧不管是扛圆木的姿势，🂫👳🌿还是跑步的频率和步伐，🞻🙔都是很有讲究的。
她的🆗🏬步🗫🞤伐随着🍓呼吸的节奏起伏，显得十分轻巧。
她们暗暗地跟着凤无忧的方式调整着自己的动作，顿时发觉，🏼🞈似乎身上的份量轻🌃☁了不少，跑起来也没有那么费劲了。
凤无忧比大多数人都早出🌐发了几分钟，可🕝没过一会儿，就有人跑到了她的前面去。
对此，凤无忧也不着急。
反正，她并没🍓有要和这些人一争高下的意思。
从很早以前她就知道，她的对手，只有🟀🚅她自🔟己。
只🕁要她自己的节奏不乱，稳定从🕺容地在时限内跑到🂫👳🌿终点，就足矣。
不过，🗫🞤她刻意控制着步伐，等了一下纪卿和卢音。🂫👳🌿
这两个小家伙还小，还是长身体的时候，🕝背着这么重的东西，若是姿势不对，很容易对他们的骨骼有影响。
所以，她必须先把动作的诀窍告诉他们，把🔟这🔦次考核对他们的影响降到最🔹🅣🈜低。
卢音追上凤无忧的时候，为了对抗身上的力🔟气🔦，早就已经连脸都挣红了。
等到听完凤无忧的指导，🌐感觉到身体内气息的顺畅，顿时，眼睛闪闪🗿♱🌎发亮。
看着凤无忧的目光💇，🐦根本不是崇拜两个字能描述。