第654章协作，我想起那天夕阳下的奔跑
跑步和负重跑步绝对是两个概念。
凤无忧前世训练时候，最常用的圆木重量分别🎱是二百斤，三百斤和五百斤，到了五百斤这个级别，大都是多人合作，考验团队协作。
考虑到这个时代的⛰🞅👯人大多没有做过这种训练，而且又封掉了他们的武功，凤无忧让聂铮准🙞备的都是一百斤的。
这个负重，单兵跑⛰🞅👯⛰🞅👯完目前规定的距离，应该是可以被接受的重量。
凤无忧的裙角早就作了特🂿殊🛪处理，没有那么累赘。
一百来斤的圆🍤🍒木扛在她的肩上🏒🙤🌗，像💸🖧🕁是没背着东西一样。
千心🖐👭千月一边咬牙跟着凤无忧的步子，一边观察着凤无忧🌎♦姿势和步态。
很快，他们🈻就发现，凤无忧不管是扛圆木的姿势，还是跑步的频率和步伐，都是很有讲究的。
她的步伐随着呼吸的节奏起🛪伏，显得🄰🁐十分🖬轻巧。
她们暗暗地跟着凤无忧的方式调整着🄰🁐自己的动作，顿时发觉，似乎身上的份量轻了不少，跑起来也没有那么费劲了。
凤⛜🛌无忧比大多数人都早出发了几🔰🄏☉分钟，可没过一会儿，就有人跑到了她的前面去。
对此，凤无忧也不着急。
反正，⚹🖒💆她并没有要⛰🞅👯和这些人一争高下的意🖬思。
从很早以前她就知道，🞏她的对手，只有她自己。
只要她自己🈻的节奏不乱，稳定从容地🄰🁐在时限内跑到终点，就足矣。
不过，她刻意控制着步伐，等了一下纪卿🖬和卢音。
这两个小家伙还小，还是长身体的时候，背着这么重🁅🃜的东西，若是🔠🂂姿势不对，很容易对他们的骨骼有影响。
所以，她必须先把动💧🔍作的诀窍告🔰🄏☉诉他们，把这次考核对他们的影响降到最低。
卢⛜🛌音追上凤无忧🌪🁽的⛰🞅👯时候，为了对抗身上的力气，早就已经连脸都挣红了。
等到听完凤🈻无忧的⛰🞅👯指导，感觉到身体内气息的顺畅，顿时，眼睛闪闪发亮。
看着凤无忧的目光⛰🞅👯，根本不是崇拜两🄰🁐个字能描述。
跑步和负重跑步绝对是两个概念。
凤无忧前世训练时候，最常用的圆木重量分别🎱是二百斤，三百斤和五百斤，到了五百斤这个级别，大都是多人合作，考验团队协作。
考虑到这个时代的⛰🞅👯人大多没有做过这种训练，而且又封掉了他们的武功，凤无忧让聂铮准🙞备的都是一百斤的。
这个负重，单兵跑⛰🞅👯⛰🞅👯完目前规定的距离，应该是可以被接受的重量。
凤无忧的裙角早就作了特🂿殊🛪处理，没有那么累赘。
一百来斤的圆🍤🍒木扛在她的肩上🏒🙤🌗，像💸🖧🕁是没背着东西一样。
千心🖐👭千月一边咬牙跟着凤无忧的步子，一边观察着凤无忧🌎♦姿势和步态。
很快，他们🈻就发现，凤无忧不管是扛圆木的姿势，还是跑步的频率和步伐，都是很有讲究的。
她的步伐随着呼吸的节奏起🛪伏，显得🄰🁐十分🖬轻巧。
她们暗暗地跟着凤无忧的方式调整着🄰🁐自己的动作，顿时发觉，似乎身上的份量轻了不少，跑起来也没有那么费劲了。
凤⛜🛌无忧比大多数人都早出发了几🔰🄏☉分钟，可没过一会儿，就有人跑到了她的前面去。
对此，凤无忧也不着急。
反正，⚹🖒💆她并没有要⛰🞅👯和这些人一争高下的意🖬思。
从很早以前她就知道，🞏她的对手，只有她自己。
只要她自己🈻的节奏不乱，稳定从容地🄰🁐在时限内跑到终点，就足矣。
不过，她刻意控制着步伐，等了一下纪卿🖬和卢音。
这两个小家伙还小，还是长身体的时候，背着这么重🁅🃜的东西，若是🔠🂂姿势不对，很容易对他们的骨骼有影响。
所以，她必须先把动💧🔍作的诀窍告🔰🄏☉诉他们，把这次考核对他们的影响降到最低。
卢⛜🛌音追上凤无忧🌪🁽的⛰🞅👯时候，为了对抗身上的力气，早就已经连脸都挣红了。
等到听完凤🈻无忧的⛰🞅👯指导，感觉到身体内气息的顺畅，顿时，眼睛闪闪发亮。
看着凤无忧的目光⛰🞅👯，根本不是崇拜两🄰🁐个字能描述。