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    第485章是不是真的喜欢女人

    两人先是在🅖🅖跑步机上快走了十五分钟热身,随后便🖗💯开始重力训练。

    夏晨曦觉得自家的大猪蹄子训练起人🐞来还挺狠的。

    一般一次训练两个身体位置。🜊🀞手臂和后背是一🙚组,腰和🄣臀是一组,腿和耐力训练是一组。

    三天,能🅆将身轮一个遍。而三天之后,到了第四天,第一组训练完后的酸痛已经消失,又能继续训练。

    她如今的情况等于是每天都在上私教课。

    这不到一个月🟢的时间,她的体重瘦了三斤🎌🏪🜵,不算🆀🌟多,但身形变化明显。

    以前她因为跳舞,身上的肉比较结实。怀孕期间吃的多,不怎么运动,肉松🆈🍢下来后,虽然没重太多,但整个人就是看着圆润💩了不少。

    如🀟今肉紧🅆实了,摸着更有弹性,而且基本上身形已经要回来了。

    同样的训练,陆御霆的重量和🜊🀞夏晨曦的是不同的。

    除了一🍷🌬开始夏晨曦做动作是要陆御霆来纠正的外,如今已⚽🖵🗂经🍎能跟着他一起训练了。

    夏晨曦🍷🌬自我安慰,这也算是🈇夫妻俩约会🖫🕠!就是这个约会有点累!

    运动完后,两人又在椭圆机🈇上走了四十分钟,这才休息🄣。

    休息的时间,也直接用来做拉伸。

    夏晨曦看着镜子中的自己,对这训练效果还是很满意的🄣,“我是不是差不多瘦回以前的样子了?”

    “嗯。”陆御霆应了一声,随后道:“接下来体🆀🌟重不需要减少,🆃🌺训练🍨🊫一下别的。”

    夏晨曦撇撇嘴,“训练什么?”

    “基础武术,射击。”

    夏晨曦听了后一愣,基础武术🜊🀞也就算了,射击?

    “学点自保的手段🐌。”陆御霆揉了揉她的头顶,将她的头发揉乱了,再给她整理好。

    夏晨曦的脸一红,“干嘛揉我头发!”