第五章-阵法师(1/3)
“离日为录，中有己土，强名🏶🞢曰龙。”♈
&n🍥bsp &nb🙥🌜⛟sp “降之者，制其心中之真火，火性不飞则龙可制而有得铅之时📉🙁。”
&nbs🔿🆚🐊p 信息中认为，精👣📜神内寄，肾水上升而制火为降龙。📦🝊
&nb💮🕐sp 常🞩乐依其法🈡，拧身折腰，拗步回身，双臂撑圆，前撑后塌。
&nb🎺🎺sp &nb🎝💈🏸sp这是外练腰臂腿功，内练心意气，先练外后练内。
他左足横开一步，同时两🉐🆜🐚手😫自体两侧向上抬起，手心向上，两手高与肩平，两足不动，两手不停，屈小臂，两手向面前合拢，手心向下，两🕿掌指相对，两拳内旋使掌心向外，拇指向下，高与肩齐，两臂撑圆如抱球。
🅎🅟🇶 再以左足的脚跟为轴，脚尖外扭，右足以脚☼🄲🁜尖为轴，脚跟😻🆣外拧，身体左转约一百八十度左右。
&nb🙥🌜⛟sp&nbs🚘📧🝋p然后左腿弯曲，约成弓步，右腿蹬直微曲，身体大部重量在左腿，同时两掌随身左转逐渐撑开，右掌在头部右侧方，右臂撑圆，右肘略高过肩，左掌在左膝后方，掌心向下，掌指向前，左臂撑圆，头向左转目视左掌。
这便是降龙桩，其🎌🏮🝙起式动作要慢要柔和，动作中间不停，一气呵成，动作连贯协调。
&🗁😨nbsp&nbs🚘📧🝋p在成定势时，则上手臂要有撑劲，下手要有捋按劲，腰身要拧劲，不能用僵劲，拙劲，蛮劲，要放松，保持外形各部的正确，胸微含，头微顶。
常乐在开始时先自然呼吸，把姿式调顺，调正确，重心安置得当，在保持动作姿势外形，各部的位🃗🗹置以及间架结构正确的前提下，从上到下，用意调整各部的肌肉要逐步放松，不用力。
其拧身俯腰有龙折身之意，手臂将上撑下塌有把龙身😰🄾捋直之意，前腿🃝弯曲后腿蹬直，身形下坐，气向下沉，有如骑在龙身使其降🃝服之意。
随着一吸一呼身形有稍微的😫起伏，有如龙在起伏挣扎，而常乐用意降🃝服，此只是用意而不是用力，时刻注意要“意紧而力松”逐渐体会身体🕿各部的感觉。
龙其实是指心神，练功🇻中调身调心🍨💸神为降龙，所以📦🝊当动作姿势摆正确之后，调整心神，充足意念为首要。
&n🍥bsp 降龙之外则为伏虎，伏虎桩先要虚其心，涵养本源，以呼吸之气下贯丹田，而充实其腹，🏈😋慢慢以神意运动，舒展肢体，使气血循环周身，流通百脉，脏腑清虚，筋络舒畅，骨健髓满，精气充足，而神经敏锐，故谓之养基立本，此桩法实为慢练增力之妙法。
所谓“本固枝荣”，“本立而道生”。信息中言，桩法慢性之锻炼，系顺天命之性，合乎自然之道，一动发于性，一静存于命，“静为本体，动则🗩🞔作用”，正是会意象形之法门，而道蕴藏其中矣。
&nbs🄱p 这降龙、伏虎两个桩法，其实是一个桩♈，就是三体式，所谓“万法不离三体式”🏨🜫🅃。
常乐一步向前迈开，两足分出前后，前脚直指正前方，后脚外撇，重心在后脚。前手向前方伸去，高度在胸口，后手藏在前肘之下😒🀵，腹部之前。
气在胸部上升、腹部下降，站桩片刻后，常乐前手与胸部感应，不自觉地上拾，后手与腹🏈😋部感应，自然有降力，如不控制，会缩贴到腹上♘🈩🁃。🕿
&🁥🇹nbsp降龙是把飞龙拽住，可比喻为放风筝的劲，有控制地放飞，劲是向上的。
&🗁😨nbsp 而伏虎是把🈡老虎按在地上，不让它动，劲是向下的，老虎脖子肉厚，根本无法按牢。
&🁥🇹nbsp按老虎，好比是按水瓢，一死按，瓢就♈滑开了，把手按到水里去了。
&n🍥bsp &nb🙥🌜⛟sp “降之者，制其心中之真火，火性不飞则龙可制而有得铅之时📉🙁。”
&nbs🔿🆚🐊p 信息中认为，精👣📜神内寄，肾水上升而制火为降龙。📦🝊
&nb💮🕐sp 常🞩乐依其法🈡，拧身折腰，拗步回身，双臂撑圆，前撑后塌。
&nb🎺🎺sp &nb🎝💈🏸sp这是外练腰臂腿功，内练心意气，先练外后练内。
他左足横开一步，同时两🉐🆜🐚手😫自体两侧向上抬起，手心向上，两手高与肩平，两足不动，两手不停，屈小臂，两手向面前合拢，手心向下，两🕿掌指相对，两拳内旋使掌心向外，拇指向下，高与肩齐，两臂撑圆如抱球。
🅎🅟🇶 再以左足的脚跟为轴，脚尖外扭，右足以脚☼🄲🁜尖为轴，脚跟😻🆣外拧，身体左转约一百八十度左右。
&nb🙥🌜⛟sp&nbs🚘📧🝋p然后左腿弯曲，约成弓步，右腿蹬直微曲，身体大部重量在左腿，同时两掌随身左转逐渐撑开，右掌在头部右侧方，右臂撑圆，右肘略高过肩，左掌在左膝后方，掌心向下，掌指向前，左臂撑圆，头向左转目视左掌。
这便是降龙桩，其🎌🏮🝙起式动作要慢要柔和，动作中间不停，一气呵成，动作连贯协调。
&🗁😨nbsp&nbs🚘📧🝋p在成定势时，则上手臂要有撑劲，下手要有捋按劲，腰身要拧劲，不能用僵劲，拙劲，蛮劲，要放松，保持外形各部的正确，胸微含，头微顶。
常乐在开始时先自然呼吸，把姿式调顺，调正确，重心安置得当，在保持动作姿势外形，各部的位🃗🗹置以及间架结构正确的前提下，从上到下，用意调整各部的肌肉要逐步放松，不用力。
其拧身俯腰有龙折身之意，手臂将上撑下塌有把龙身😰🄾捋直之意，前腿🃝弯曲后腿蹬直，身形下坐，气向下沉，有如骑在龙身使其降🃝服之意。
随着一吸一呼身形有稍微的😫起伏，有如龙在起伏挣扎，而常乐用意降🃝服，此只是用意而不是用力，时刻注意要“意紧而力松”逐渐体会身体🕿各部的感觉。
龙其实是指心神，练功🇻中调身调心🍨💸神为降龙，所以📦🝊当动作姿势摆正确之后，调整心神，充足意念为首要。
&n🍥bsp 降龙之外则为伏虎，伏虎桩先要虚其心，涵养本源，以呼吸之气下贯丹田，而充实其腹，🏈😋慢慢以神意运动，舒展肢体，使气血循环周身，流通百脉，脏腑清虚，筋络舒畅，骨健髓满，精气充足，而神经敏锐，故谓之养基立本，此桩法实为慢练增力之妙法。
所谓“本固枝荣”，“本立而道生”。信息中言，桩法慢性之锻炼，系顺天命之性，合乎自然之道，一动发于性，一静存于命，“静为本体，动则🗩🞔作用”，正是会意象形之法门，而道蕴藏其中矣。
&nbs🄱p 这降龙、伏虎两个桩法，其实是一个桩♈，就是三体式，所谓“万法不离三体式”🏨🜫🅃。
常乐一步向前迈开，两足分出前后，前脚直指正前方，后脚外撇，重心在后脚。前手向前方伸去，高度在胸口，后手藏在前肘之下😒🀵，腹部之前。
气在胸部上升、腹部下降，站桩片刻后，常乐前手与胸部感应，不自觉地上拾，后手与腹🏈😋部感应，自然有降力，如不控制，会缩贴到腹上♘🈩🁃。🕿
&🁥🇹nbsp降龙是把飞龙拽住，可比喻为放风筝的劲，有控制地放飞，劲是向上的。
&🗁😨nbsp 而伏虎是把🈡老虎按在地上，不让它动，劲是向下的，老虎脖子肉厚，根本无法按牢。
&🁥🇹nbsp按老虎，好比是按水瓢，一死按，瓢就♈滑开了，把手按到水里去了。