五章 、重新定义(1/5)
站桩是个🕳苦功🞲夫，很多人往往要站🄉数年才可以正式的练习套路。
站桩可以锻炼全身，但是最重要的是稳固下盘，其实学武第🝜一件要做的事情就是练好下盘。
下盘功夫🕳要想出头需要不断的熬时间，是很难简单就成功的。
而站桩双脚间的距离越长，难度就越大。
就像少林的四平大马，要求四脚差距，一般人第一次练根本🝜支撑不💖💖住一分钟。
但是一旦练成🞲之后，下盘很稳，就比如觉远，潇湘子和尹克西两大一流高手打在🖎👛他身上都毫发无伤，他的内功深厚是一个方面，但若是下盘不稳，整个人就会被打飞出去。
尹志平练过一段时间马步，尤其是配合全真心法，能够取🆘🏹🞽到事半功倍的效果。
现在华筝也站桩功，站🞔的是浑圆桩，势🄻🂴子较低，双脚的距离比较近，很适合女子修炼。
当然如果练不好，屁股和胸就会练的变形，不过这在尹志平的指导下🟄不会出现问题。
华筝很刻苦🜶🆭💴，只要不是身体支撑不住，就⚉不会自己停下，往往🝴自己累的仰倒在地。
但这也有弊端，那🇵🜺就是对身体影响不好，待得到了中午，华🝜筝就双腿剧痛，身子颤抖，站都站🈞⛆😍不稳。
尹志平看到痛🞲苦不已的华筝，心里🄉感叹一声，华筝的性格倔强，还远远超出自己想象。
尹志平知🕳道这里面肯定有铁木真首领的原因，加速了👻华筝的成长。让她从一个大大咧咧的小姑娘，长🎺成了一个可以担负起责任的女人。
尹志平看到华筝坐在地上不能动，走过去让她盘腿⛥🜝坐好，将双手按在她的背心，为她灌🜝🃆🕥输内力🈞⛆😍温养身体。
人体的经脉筋骨都有极限，过度的劳累只⚉能🇭🛴☻够起到恶劣的结果。
所以单纯练外功的人，老了都会被伤🆬💨🔛病所困扰。
只有内外兼修，才能够让身体永远健康
尹志平调动了身体内的先天内力，帮助她缓解疲劳。
华筝坐在那里，感到一股力量进入身体。这种力量⛥🜝十分温和。但是💖所过之处身体一片舒畅。
如果💦🔊打个比方，华筝感觉自己就像是站在春天的草原上，一阵风刮过，身体的每一个毛孔都被春风所填满。无比的惬意。
这是先天功的内力特性导致的。若是其他内功。进入身体感觉到的基本都是热流或冷意。
而且这些武功大多需要分出心神去抵挡，这样就耗费了些时间，修💖为进境便会慢上不少🜝🃆🕥。
站桩可以锻炼全身，但是最重要的是稳固下盘，其实学武第🝜一件要做的事情就是练好下盘。
下盘功夫🕳要想出头需要不断的熬时间，是很难简单就成功的。
而站桩双脚间的距离越长，难度就越大。
就像少林的四平大马，要求四脚差距，一般人第一次练根本🝜支撑不💖💖住一分钟。
但是一旦练成🞲之后，下盘很稳，就比如觉远，潇湘子和尹克西两大一流高手打在🖎👛他身上都毫发无伤，他的内功深厚是一个方面，但若是下盘不稳，整个人就会被打飞出去。
尹志平练过一段时间马步，尤其是配合全真心法，能够取🆘🏹🞽到事半功倍的效果。
现在华筝也站桩功，站🞔的是浑圆桩，势🄻🂴子较低，双脚的距离比较近，很适合女子修炼。
当然如果练不好，屁股和胸就会练的变形，不过这在尹志平的指导下🟄不会出现问题。
华筝很刻苦🜶🆭💴，只要不是身体支撑不住，就⚉不会自己停下，往往🝴自己累的仰倒在地。
但这也有弊端，那🇵🜺就是对身体影响不好，待得到了中午，华🝜筝就双腿剧痛，身子颤抖，站都站🈞⛆😍不稳。
尹志平看到痛🞲苦不已的华筝，心里🄉感叹一声，华筝的性格倔强，还远远超出自己想象。
尹志平知🕳道这里面肯定有铁木真首领的原因，加速了👻华筝的成长。让她从一个大大咧咧的小姑娘，长🎺成了一个可以担负起责任的女人。
尹志平看到华筝坐在地上不能动，走过去让她盘腿⛥🜝坐好，将双手按在她的背心，为她灌🜝🃆🕥输内力🈞⛆😍温养身体。
人体的经脉筋骨都有极限，过度的劳累只⚉能🇭🛴☻够起到恶劣的结果。
所以单纯练外功的人，老了都会被伤🆬💨🔛病所困扰。
只有内外兼修，才能够让身体永远健康
尹志平调动了身体内的先天内力，帮助她缓解疲劳。
华筝坐在那里，感到一股力量进入身体。这种力量⛥🜝十分温和。但是💖所过之处身体一片舒畅。
如果💦🔊打个比方，华筝感觉自己就像是站在春天的草原上，一阵风刮过，身体的每一个毛孔都被春风所填满。无比的惬意。
这是先天功的内力特性导致的。若是其他内功。进入身体感觉到的基本都是热流或冷意。
而且这些武功大多需要分出心神去抵挡，这样就耗费了些时间，修💖为进境便会慢上不少🜝🃆🕥。