“这里说的就是原生家庭的影响了。但我认为相比原生家庭，社会环境对情🁥🇷🝎绪的影响可能更大。”有学生说到🕉🇮。
“对，现代人的生活压力太大了。毕业、工作、住房、婚恋、经🅬济、生育、养老、人际交往等等，都是压力来源。”
接着又📵有一些🁺学生进行了补充，有🌬🂎些学生甚至拿自己和周围人举例。
宋瑾在一边听着，没插话。
过了会，有人突然提出一个问题，“但是有时候我们会发现同样是经历了失业或者分手等打击的人，有人会患有抑郁症，而有的人不会患抑郁症？除去性格🈯🁴方面的因⚕👐素，还有没有更深层次的原因？”
其他人像是♪被点醒了一样，都停下来，🗰🟒🜥纷纷转头看向宋🌋瑾。
宋瑾转身，走向🄄🞏讲台，夹起一只粉笔，写下了一个单词“rumination”。📽☱
“关于刚才这个问题，目前有个很重要的理论，就是rumination，思维反刍。反刍就是把咽下去的食物，返回到嘴里继续反复咀嚼。这种☳🃛现象在牛、羊等动物很常见。”
“按照这个形象的说法，思维反刍是指人们在经历了失业、离婚🅬等负性生活事件后，会自发的重复思考🂲💪🔪的倾向。”
宋瑾讲完这些停顿下来。
这时有人已经查到资料，举手发言，“就是有些人会对消极的生活事件进🏯🝥行反复思考，比如‘为什么这🂲💪🔪种事发生在我身上’，‘为什么倒霉的总是我’🚏💛💣。当这种情况失控时，思维就像陷入沼泽，不可自拔，这样就容易发展成抑郁症。”
宋瑾沉吟了会，“嗯，但思维反刍带来的不全是负面影响。反刍思维其实是强大的自我防患意识的体现。正确运用反刍思维，比如积极寻求解决办法，然后进🝃🈞行自我调整就会避免陷入负面情绪的🛍🛅🚂泥潭。”
下一秒她很严肃地说，“但通常情况下，思维反刍会加重或延长负性情绪，特别是人们进行自我聚焦，将注意力放在负面感受上，把自己孤立起来，沉浸在负面思考中⛱🞊💜。”
“所以目前临床上，把反🕞📤刍思维纳为抑郁症的临床特征和易感因子。👣”
宋瑾说完，有🁺学生举手提问，“老师，那关于思维反刍，现在有没有相对应的神经生物学机制来说明？还是说这个理论只是根据抑郁症的特征提炼出来的一个概念？”
“⛊已经有⚮🔰🄍在人身上的一些脑电研究，目前研究表明与思维反刍相关的主要是内侧前额叶☩🂇和后侧扣带回这两个脑区。大家先记住这两个脑区，后面会陆续提到它们与抑郁症的关系。”宋瑾说完，指了指头发顶前部和中后部的位置，用来说明这两个脑区的位置。
“老师，对于思维反刍有没⚪⚪有对应的治疗办法？这🉥个应该不是吃药就能解决的吧？”
“目👧😮前研究认为认知行为疗法CBT可🗰🟒🜥以改善这个现象。后面讲治疗措施的时候我们会详细讨论。”宋瑾沉着地回。
讨论的过程中，有些学生已经用电脑在数据库里检索了一些相关文献，并下载下来，📽☱宋瑾让他们把相关文献发到微信群中，后续她根据情况再补充文献。
关于这个方面后续又讨论了一会，气氛比较轻松，大家也很随意，有人查文献，有人在小🃡🙖声交流，还有人边吃零食边用手机看群里的文件。
更有意思的是，宋瑾的目光在某位同学的零食上停留了两秒，学生发现后，挠挠头，不好意思说，“老师，早上起晚了，没来得及赶去食堂。我想用零食补充一□□力。”
“没事，吃吧。”宋瑾说。
“对，现代人的生活压力太大了。毕业、工作、住房、婚恋、经🅬济、生育、养老、人际交往等等，都是压力来源。”
接着又📵有一些🁺学生进行了补充，有🌬🂎些学生甚至拿自己和周围人举例。
宋瑾在一边听着，没插话。
过了会，有人突然提出一个问题，“但是有时候我们会发现同样是经历了失业或者分手等打击的人，有人会患有抑郁症，而有的人不会患抑郁症？除去性格🈯🁴方面的因⚕👐素，还有没有更深层次的原因？”
其他人像是♪被点醒了一样，都停下来，🗰🟒🜥纷纷转头看向宋🌋瑾。
宋瑾转身，走向🄄🞏讲台，夹起一只粉笔，写下了一个单词“rumination”。📽☱
“关于刚才这个问题，目前有个很重要的理论，就是rumination，思维反刍。反刍就是把咽下去的食物，返回到嘴里继续反复咀嚼。这种☳🃛现象在牛、羊等动物很常见。”
“按照这个形象的说法，思维反刍是指人们在经历了失业、离婚🅬等负性生活事件后，会自发的重复思考🂲💪🔪的倾向。”
宋瑾讲完这些停顿下来。
这时有人已经查到资料，举手发言，“就是有些人会对消极的生活事件进🏯🝥行反复思考，比如‘为什么这🂲💪🔪种事发生在我身上’，‘为什么倒霉的总是我’🚏💛💣。当这种情况失控时，思维就像陷入沼泽，不可自拔，这样就容易发展成抑郁症。”
宋瑾沉吟了会，“嗯，但思维反刍带来的不全是负面影响。反刍思维其实是强大的自我防患意识的体现。正确运用反刍思维，比如积极寻求解决办法，然后进🝃🈞行自我调整就会避免陷入负面情绪的🛍🛅🚂泥潭。”
下一秒她很严肃地说，“但通常情况下，思维反刍会加重或延长负性情绪，特别是人们进行自我聚焦，将注意力放在负面感受上，把自己孤立起来，沉浸在负面思考中⛱🞊💜。”
“所以目前临床上，把反🕞📤刍思维纳为抑郁症的临床特征和易感因子。👣”
宋瑾说完，有🁺学生举手提问，“老师，那关于思维反刍，现在有没有相对应的神经生物学机制来说明？还是说这个理论只是根据抑郁症的特征提炼出来的一个概念？”
“⛊已经有⚮🔰🄍在人身上的一些脑电研究，目前研究表明与思维反刍相关的主要是内侧前额叶☩🂇和后侧扣带回这两个脑区。大家先记住这两个脑区，后面会陆续提到它们与抑郁症的关系。”宋瑾说完，指了指头发顶前部和中后部的位置，用来说明这两个脑区的位置。
“老师，对于思维反刍有没⚪⚪有对应的治疗办法？这🉥个应该不是吃药就能解决的吧？”
“目👧😮前研究认为认知行为疗法CBT可🗰🟒🜥以改善这个现象。后面讲治疗措施的时候我们会详细讨论。”宋瑾沉着地回。
讨论的过程中，有些学生已经用电脑在数据库里检索了一些相关文献，并下载下来，📽☱宋瑾让他们把相关文献发到微信群中，后续她根据情况再补充文献。
关于这个方面后续又讨论了一会，气氛比较轻松，大家也很随意，有人查文献，有人在小🃡🙖声交流，还有人边吃零食边用手机看群里的文件。
更有意思的是，宋瑾的目光在某位同学的零食上停留了两秒，学生发现后，挠挠头，不好意思说，“老师，早上起晚了，没来得及赶去食堂。我想用零食补充一□□力。”
“没事，吃吧。”宋瑾说。