这两只手就是两个桩，前手是降龙桩，后手是伏虎桩，而如果两只脚做到两手的状态，才真是降龙伏虎，前脚是放风筝的劲，后脚是按水瓢的🁎🄩劲，三体式便齐备了龙虎二桩。
🔨🃆🕞所♺🍚🈥谓三体式是天地人，头颈叫🕬🌱🂵天，胸腹叫人，腿脚叫地。
天地生人，所以练🈫🁎🄧拳先要摆正头颈和腿脚，如此才能滋养五脏、端正脊椎。
&nb🃟🙆sp 人能参与天地演化，所以胸腹反过来能滋养头颈腿脚，气沉丹田，可以通涌泉，便是腹🔀♌影响了脚，人影响了天地。
🖞📮🞊 生命是分为上下两段的，胸、腹🗅两段代表人，符合这一理念。
&nbs💡📚p&nbs🐵🄎☃p 葫芦是典型的上下层，古人将葫芦作为生命的代表，比喻人的胸腹，修炼时🜱🆀的身心变化叫“壶里乾坤”。
胸阳腹阴，阳如火，有向上之力，阴如水，有向下之力，所以在胸前👈的手会不自觉地向上，在腹前的手会不自🝪🎀觉地向下。
胸在腹上🉢，向上运动的阳居在🕬🌱🂵上位，向下运动的阴居在🛗🜡下位，分道扬镳，不会交合。
&n🃴🜁bsp 以“小周天”功法，则腹🞛🔵🄾胸之气可交合。
🍵 小♺🍚🈥周天象煮水，火在水下，才能把水煮熟。如果火在水上，🅺就永远不可能煮热水了。
&nb🃟🙆sp 原本在下向下的向上了，原本在🗅上向上的向下了，称之为“颠倒”。
小♺🍚🈥周天静功难操作，在拳术则简单。三体式的前手为龙后手为虎，也就是前手是胸、后手是腹，向前迈一步，后手变前手放出，前手变后手按下，就完成了颠倒。
常乐面向行进方向并步站立，松肩，两臂自然下垂，下颌微内收，💁🎼🖜头上顶，胸微含，平心静气望向前方。
他屈腿下蹲，左脚稍前移脚尖点地，同时，两手握拳🃜😥🃞，左拳由前向上举，右拳上提至腰间。
“呼🕴🍹！”
&nbs🞑📛🛦p常乐左脚向后扒地蜷腿，左拳稍向右、向🐻🅅前下落。
&nbs💛💠p 紧接着他左脚向前上🌡⛜步，跺脚落地💙💕，右腿蹬伸成弓步，同时右拳向前上方击出，左拳收回腰间。
🍵 然后他右脚上步，🈫🁎🄧脚尖点地，同时右拳向上举，右脚向后扒地蜷腿💁🎼🖜，右拳稍向左，向前下落。
&nb☾sp然后再右脚上步🜯🅧跺脚落地，左腿蹬伸成弓步同时，左拳向前上击出💁🎼🖜，右拳收回腰间，后脚上步两脚成并步站立，两拳变掌，两臂自然下垂。
&nbs🐵🄎☃p 这向上击打的拳和另一肘的回拉要同时进🐻🅅行，向上打的拳要有向上撑长的劲力，与跺脚同时完成。
其意在用拳由下向上击打对方心口，下颌或面部，同时可破坏对🜾🇮方的防守。
&nb🃟🙆sp “哈🕴🍹！”
🔨🃆🕞所♺🍚🈥谓三体式是天地人，头颈叫🕬🌱🂵天，胸腹叫人，腿脚叫地。
天地生人，所以练🈫🁎🄧拳先要摆正头颈和腿脚，如此才能滋养五脏、端正脊椎。
&nb🃟🙆sp 人能参与天地演化，所以胸腹反过来能滋养头颈腿脚，气沉丹田，可以通涌泉，便是腹🔀♌影响了脚，人影响了天地。
🖞📮🞊 生命是分为上下两段的，胸、腹🗅两段代表人，符合这一理念。
&nbs💡📚p&nbs🐵🄎☃p 葫芦是典型的上下层，古人将葫芦作为生命的代表，比喻人的胸腹，修炼时🜱🆀的身心变化叫“壶里乾坤”。
胸阳腹阴，阳如火，有向上之力，阴如水，有向下之力，所以在胸前👈的手会不自觉地向上，在腹前的手会不自🝪🎀觉地向下。
胸在腹上🉢，向上运动的阳居在🕬🌱🂵上位，向下运动的阴居在🛗🜡下位，分道扬镳，不会交合。
&n🃴🜁bsp 以“小周天”功法，则腹🞛🔵🄾胸之气可交合。
🍵 小♺🍚🈥周天象煮水，火在水下，才能把水煮熟。如果火在水上，🅺就永远不可能煮热水了。
&nb🃟🙆sp 原本在下向下的向上了，原本在🗅上向上的向下了，称之为“颠倒”。
小♺🍚🈥周天静功难操作，在拳术则简单。三体式的前手为龙后手为虎，也就是前手是胸、后手是腹，向前迈一步，后手变前手放出，前手变后手按下，就完成了颠倒。
常乐面向行进方向并步站立，松肩，两臂自然下垂，下颌微内收，💁🎼🖜头上顶，胸微含，平心静气望向前方。
他屈腿下蹲，左脚稍前移脚尖点地，同时，两手握拳🃜😥🃞，左拳由前向上举，右拳上提至腰间。
“呼🕴🍹！”
&nbs🞑📛🛦p常乐左脚向后扒地蜷腿，左拳稍向右、向🐻🅅前下落。
&nbs💛💠p 紧接着他左脚向前上🌡⛜步，跺脚落地💙💕，右腿蹬伸成弓步，同时右拳向前上方击出，左拳收回腰间。
🍵 然后他右脚上步，🈫🁎🄧脚尖点地，同时右拳向上举，右脚向后扒地蜷腿💁🎼🖜，右拳稍向左，向前下落。
&nb☾sp然后再右脚上步🜯🅧跺脚落地，左腿蹬伸成弓步同时，左拳向前上击出💁🎼🖜，右拳收回腰间，后脚上步两脚成并步站立，两拳变掌，两臂自然下垂。
&nbs🐵🄎☃p 这向上击打的拳和另一肘的回拉要同时进🐻🅅行，向上打的拳要有向上撑长的劲力，与跺脚同时完成。
其意在用拳由下向上击打对方心口，下颌或面部，同时可破坏对🜾🇮方的防守。
&nb🃟🙆sp “哈🕴🍹！”