第一十一章-奈何墙(2/4)
这次参加了瘦身班，我就🝏想着付诸点行动，也控制一下饮食，反正要求也🈵🂭不是太严格。
大概就是♵🌮早上喝粥吃菜，中午喝汤吃肉，晚上吃菜，水不限量，番茄不限量，就是要控制碳水。
据📃我所知，这是要求的已经比较宽泛的了，我📔有个朋友瘦身，一个月🞋💪🔪瘦出马甲线。
怎么吃的呢？
不吃油不吃糖不吃主食，还不吃盐！
是的，连盐都不吃了！
她当时说给我发食谱，我立刻说不用了——这点自🈦知之明，我还是有的==
这边呢，虽然有控制🜁⚳🕟，却是让你吃饱的，就是控制碳水，我想着，成吧，我试试吧。
当然，我一向不是个好💝💱学生，虽然试了，也没📔有🃲🛬严格按照要求。
她不让吃豆类，喝粥首选黑米粥，单纯🌰黑米，📔或者放点银耳。
小米粥可以配山药。
我早几天没有单纯的黑米，就拿了杂粮粥熬，是有豆类的，还有🇻🝯🎩紫薯--
后来是单♵🌮纯的熬小米粥了，但贝贝南瓜可以一天🃲🛬吃俩——我一开始觉得南瓜没事，后来一查，尼玛🆈🍩贝贝南瓜的热量媲美米饭了！
我那两个贝贝南瓜，起码等同🆗于吃了三碗米！
此外我还吃坚果、花生——坚果花生不是一样的东西吗？嗯，这表明，我除了吃了一些坚果，还吃了花生，囧……好了，不用你们吐槽，我自己来🏍，我这是在减肥吗？
但相信我，真的是了！
我过去是把贝贝南瓜当饭后小点心吃的。
坚果类也有控制，每天都不超过……不超过……嗯，起码不🕡超过二十颗！
我还吃了♵🌮阿胶，就是带着🝏黑芝麻的那种，远目……
不过除了这些，其他我真的控制了，晚上真的是就🈦吃草了！
效果嘛……也不能说没有，但，好像我吃白米📔饭，也😼📗能♂🅧🉀达到这个效果？
抓头，其♵🌮实我只要不吃小蛋糕、薯片，正常吃饭，自然而🚏💕然就🈣⛱瘦了，但我总是，一看，咦，要恢复到孕前了，就觉得能放松了，开始浪了……
大概就是♵🌮早上喝粥吃菜，中午喝汤吃肉，晚上吃菜，水不限量，番茄不限量，就是要控制碳水。
据📃我所知，这是要求的已经比较宽泛的了，我📔有个朋友瘦身，一个月🞋💪🔪瘦出马甲线。
怎么吃的呢？
不吃油不吃糖不吃主食，还不吃盐！
是的，连盐都不吃了！
她当时说给我发食谱，我立刻说不用了——这点自🈦知之明，我还是有的==
这边呢，虽然有控制🜁⚳🕟，却是让你吃饱的，就是控制碳水，我想着，成吧，我试试吧。
当然，我一向不是个好💝💱学生，虽然试了，也没📔有🃲🛬严格按照要求。
她不让吃豆类，喝粥首选黑米粥，单纯🌰黑米，📔或者放点银耳。
小米粥可以配山药。
我早几天没有单纯的黑米，就拿了杂粮粥熬，是有豆类的，还有🇻🝯🎩紫薯--
后来是单♵🌮纯的熬小米粥了，但贝贝南瓜可以一天🃲🛬吃俩——我一开始觉得南瓜没事，后来一查，尼玛🆈🍩贝贝南瓜的热量媲美米饭了！
我那两个贝贝南瓜，起码等同🆗于吃了三碗米！
此外我还吃坚果、花生——坚果花生不是一样的东西吗？嗯，这表明，我除了吃了一些坚果，还吃了花生，囧……好了，不用你们吐槽，我自己来🏍，我这是在减肥吗？
但相信我，真的是了！
我过去是把贝贝南瓜当饭后小点心吃的。
坚果类也有控制，每天都不超过……不超过……嗯，起码不🕡超过二十颗！
我还吃了♵🌮阿胶，就是带着🝏黑芝麻的那种，远目……
不过除了这些，其他我真的控制了，晚上真的是就🈦吃草了！
效果嘛……也不能说没有，但，好像我吃白米📔饭，也😼📗能♂🅧🉀达到这个效果？
抓头，其♵🌮实我只要不吃小蛋糕、薯片，正常吃饭，自然而🚏💕然就🈣⛱瘦了，但我总是，一看，咦，要恢复到孕前了，就觉得能放松了，开始浪了……