“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“所以你这样锻炼不行，容易伤到身体，锻炼是🗼♘一个循序渐进的过程，不要想着急功近利。”老爷子一手拎一个五十公斤石锁在那里做举🕾🏒🙝重训练。
看着老🌋爷🏞🛑子拎着两个石锁还这般云淡风轻和自己说笑，更🄩⛳🞚加自愧不如。
“还请老爷子多指导指导。”唐四海🜳🆒谦虚道。
“一看你啊，就是体虚气短，平时没少熬夜吧。”老爷将两🐒⚹🖗个石锁放下，用挂在脖子上的毛巾擦了🜪🄼🂶擦脸。
这话倒是不假，自己几乎每天都很晚才会睡觉，老🜣爷子居然光从面相上就看的出来🀸🁡。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那也不能老⚻熬夜，你现在💷🖢还年轻，等你老了就知道了，不过你现在要是积极改正，也是可以调养🜪🄼🂶过来的。”老爷子笑呵呵看着唐四海。
唐四😉⛍🙄海知道这老爷🍵🌠子说话是为了自🐎⚓🐽己好，赶紧点了点头。
“你先绕着这小公园跑两圈，热热身，然后再开始🜣练练别的，我每天早晨都在这里锻炼，没事咱俩可以多交流交流。”老爷子很是客气。
唐四海觉得这⚻老爷子说的有道理，做了一下简单的伸展运动，🃄就开始跑起了步来。🀸🁡
别说，这大早上跑步还真感💷🖢觉🔼🆀🌡通体舒畅，两圈下来，唐四海已经满脸大汗了。🎁🎅🎯
老头看着唐四海才跑了两圈就满脸🐎⚓🐽大汗，不禁摇了摇头，🄩⛳🞚说唐四海太虚了，又教着唐四海去练习一些基础的拳🍜🈸🃇路动作。
这是一套叫做八段锦的古老锻炼方法，历史悠久，传承至🄩⛳🞚今。
老爷子也许是实在觉得唐四海身子骨不行，心生怜悯🚬🖟才愿意教他。
唐四海呢，不花🄩钱就有💍🐡一个教练，🐎⚓🐽自然也学的非常认真。
这八段锦一开始的动作比较简单，不过是一些简单的挥🐎拳动作，但是唐四海却能感觉到自己挥出去的拳头和这老爷子🖁🏬的拳☬头有着很大的差别。
最大的差别就是劲道。
老爷子的拳路劲道十足，每一拳都虎虎🎿🖷🗓生风，而自🜣己的拳头，简直就像馒头一样，绵软无力。
一直练🌋习到七点半，唐四海的手机🐎⚓🐽响了，是方雅打来的。
原来方雅起来后发🍵🌠现唐四海💷🖢不在屋子里，就打电话问一下，毕竟今🍼天要赶去剧组的。
这个时候，晨练也已经差不多了，一个上午，唐四海🚬🖟觉得自己和老爷🁸👪子很是投缘，便约着明天再来一起锻炼。
“所以你这样锻炼不行，容易伤到身体，锻炼是🗼♘一个循序渐进的过程，不要想着急功近利。”老爷子一手拎一个五十公斤石锁在那里做举🕾🏒🙝重训练。
看着老🌋爷🏞🛑子拎着两个石锁还这般云淡风轻和自己说笑，更🄩⛳🞚加自愧不如。
“还请老爷子多指导指导。”唐四海🜳🆒谦虚道。
“一看你啊，就是体虚气短，平时没少熬夜吧。”老爷将两🐒⚹🖗个石锁放下，用挂在脖子上的毛巾擦了🜪🄼🂶擦脸。
这话倒是不假，自己几乎每天都很晚才会睡觉，老🜣爷子居然光从面相上就看的出来🀸🁡。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那也不能老⚻熬夜，你现在💷🖢还年轻，等你老了就知道了，不过你现在要是积极改正，也是可以调养🜪🄼🂶过来的。”老爷子笑呵呵看着唐四海。
唐四😉⛍🙄海知道这老爷🍵🌠子说话是为了自🐎⚓🐽己好，赶紧点了点头。
“你先绕着这小公园跑两圈，热热身，然后再开始🜣练练别的，我每天早晨都在这里锻炼，没事咱俩可以多交流交流。”老爷子很是客气。
唐四海觉得这⚻老爷子说的有道理，做了一下简单的伸展运动，🃄就开始跑起了步来。🀸🁡
别说，这大早上跑步还真感💷🖢觉🔼🆀🌡通体舒畅，两圈下来，唐四海已经满脸大汗了。🎁🎅🎯
老头看着唐四海才跑了两圈就满脸🐎⚓🐽大汗，不禁摇了摇头，🄩⛳🞚说唐四海太虚了，又教着唐四海去练习一些基础的拳🍜🈸🃇路动作。
这是一套叫做八段锦的古老锻炼方法，历史悠久，传承至🄩⛳🞚今。
老爷子也许是实在觉得唐四海身子骨不行，心生怜悯🚬🖟才愿意教他。
唐四海呢，不花🄩钱就有💍🐡一个教练，🐎⚓🐽自然也学的非常认真。
这八段锦一开始的动作比较简单，不过是一些简单的挥🐎拳动作，但是唐四海却能感觉到自己挥出去的拳头和这老爷子🖁🏬的拳☬头有着很大的差别。
最大的差别就是劲道。
老爷子的拳路劲道十足，每一拳都虎虎🎿🖷🗓生风，而自🜣己的拳头，简直就像馒头一样，绵软无力。
一直练🌋习到七点半，唐四海的手机🐎⚓🐽响了，是方雅打来的。
原来方雅起来后发🍵🌠现唐四海💷🖢不在屋子里，就打电话问一下，毕竟今🍼天要赶去剧组的。
这个时候，晨练也已经差不多了，一个上午，唐四海🚬🖟觉得自己和老爷🁸👪子很是投缘，便约着明天再来一起锻炼。