三章 、.半糖双倍奶(2/3)
谢候还是答应了。
这不容易，突然多出了舞会这一安排🖕💜💮，明天的时间又变得紧巴巴的了。
明明马上就要迎来感恩节假🐔⛉😤期，他的日子却过得好像🙡在打客场背靠背一样紧张。
谢候回到家已经是凌晨一点，他迅速给自己冲了杯全🙡脂牛奶，放进💓👘🉄一勺蛋白粉，干脆地喝掉，又从冰箱里拿了根香蕉剥皮吃掉，补充好身体所需要的营养，接着就是洗澡刷牙睡觉。
他从不勉强自己🄚去做一些会🐔⛉😤影响🜗休息的事情。
早睡早起，第二天，他八点起床，🀧⚱绝对比多数球员🇬要晚。♡🌢
他也从不提倡什么晚睡早起🐔⛉😤，然后再死命练习，每天像个不练习就浑身难🕐🈭🁦受的受虐狂一样把自己泡在训练馆里。
要知道，一般的nba球队，每天的训练时间只有60分钟-90分钟，也只有帕特·莱利这种疯子才会把训练时间提升到12🃬0分钟以上（所以他🌏的队伍总出现伤病）。
就像学习🕑有最佳的学习时段，练习也有最佳的🞕🔂练习时段。
身体最佳状态过去🌙⛋😷之后，重复的练习只是增🄫🀠♶加身体的损耗，却没有任何训练质量。
因此，谢候休赛期的训练时间控制🀧⚱的非常严格。
有球训练90分钟，健身房90分钟，晚上加练投篮，数量💯🕓随缘也随意。
他不会过分勉强自己，不会挑战自己的体能极限，这是他♡🌢的体能不太好的原因。
当初打欧洲比赛的时候，他的体能从没出现过大问题。nba的节奏更快，对抗强度也偏大，消耗得更多，他的体能问题🜁⚴才有⛮🝲所暴露。
如果🎣他一直留在欧洲，估计🐔⛉😤也不知道自己身上有这么多的♡🌢毛病。
“欧尼酱，今天会很轻松吧？”
早起，谢候在客厅见到早生贵子。
“轻松🕚？除了早上有点时间，🌆☠其🜗他时候忙得很。”
“不对吧？你今天除了参🗠🝂🈓加访谈和训练就🝔🕣没其他事情了。”
贵子是🕚谢候的🙻🏨🜪助理，对🍝🉀他的每日安排了若指掌。
可是她又怎么能料到昨晚谢候在回家前被一个泼妇堵住去路要死要活非得让他当她的男朋友，否则就🎙一哭二闹三上🕯🍅🅮吊？
“原来是这样的，只是我突然间多了🖕💜💮个安排。”
这不容易，突然多出了舞会这一安排🖕💜💮，明天的时间又变得紧巴巴的了。
明明马上就要迎来感恩节假🐔⛉😤期，他的日子却过得好像🙡在打客场背靠背一样紧张。
谢候回到家已经是凌晨一点，他迅速给自己冲了杯全🙡脂牛奶，放进💓👘🉄一勺蛋白粉，干脆地喝掉，又从冰箱里拿了根香蕉剥皮吃掉，补充好身体所需要的营养，接着就是洗澡刷牙睡觉。
他从不勉强自己🄚去做一些会🐔⛉😤影响🜗休息的事情。
早睡早起，第二天，他八点起床，🀧⚱绝对比多数球员🇬要晚。♡🌢
他也从不提倡什么晚睡早起🐔⛉😤，然后再死命练习，每天像个不练习就浑身难🕐🈭🁦受的受虐狂一样把自己泡在训练馆里。
要知道，一般的nba球队，每天的训练时间只有60分钟-90分钟，也只有帕特·莱利这种疯子才会把训练时间提升到12🃬0分钟以上（所以他🌏的队伍总出现伤病）。
就像学习🕑有最佳的学习时段，练习也有最佳的🞕🔂练习时段。
身体最佳状态过去🌙⛋😷之后，重复的练习只是增🄫🀠♶加身体的损耗，却没有任何训练质量。
因此，谢候休赛期的训练时间控制🀧⚱的非常严格。
有球训练90分钟，健身房90分钟，晚上加练投篮，数量💯🕓随缘也随意。
他不会过分勉强自己，不会挑战自己的体能极限，这是他♡🌢的体能不太好的原因。
当初打欧洲比赛的时候，他的体能从没出现过大问题。nba的节奏更快，对抗强度也偏大，消耗得更多，他的体能问题🜁⚴才有⛮🝲所暴露。
如果🎣他一直留在欧洲，估计🐔⛉😤也不知道自己身上有这么多的♡🌢毛病。
“欧尼酱，今天会很轻松吧？”
早起，谢候在客厅见到早生贵子。
“轻松🕚？除了早上有点时间，🌆☠其🜗他时候忙得很。”
“不对吧？你今天除了参🗠🝂🈓加访谈和训练就🝔🕣没其他事情了。”
贵子是🕚谢候的🙻🏨🜪助理，对🍝🉀他的每日安排了若指掌。
可是她又怎么能料到昨晚谢候在回家前被一个泼妇堵住去路要死要活非得让他当她的男朋友，否则就🎙一哭二闹三上🕯🍅🅮吊？
“原来是这样的，只是我突然间多了🖕💜💮个安排。”