三章 、.半糖双倍奶(2/3)
谢候还是答应了。
这不容易，突然多出了舞会这一安排，明天的时间又变得紧巴巴🍇🅾🌊的了。
明明马上就要迎来感恩节假期🐻🅀🃙，🔹他的日子却过得好像在打客场背靠背一样紧张。
谢候回到家已经是凌晨☋♡一点，他迅速给自己冲了杯全脂牛奶，放进一勺蛋白粉，干脆地喝掉，又从冰箱里拿了根香蕉剥皮吃掉，补充好身体所需要的营养，接着就是洗澡刷牙睡觉。
他从不勉🎫🔁♓强自🅶🗉己去做一些会影🐻🅀🃙响休息的事情。
早睡早起，第二天，他八点起床，绝🕸🎗对比多数球员要晚。
他也从不提倡什么晚睡早起，然后再死命练习，每天像个不练习就浑身难受的受虐狂一样把自己泡在训练🐡馆里。
要知道，一般的👛🉥nba球队，每天的训练时间只有60分钟-90分钟，也只有帕特·莱利这种疯子才会把训练时间提升到120分钟以上（所以他的队伍总出现伤病）。
就像学习有最佳的学习时段，练习也有最佳的练习时⛢段。
身体最佳状态过去之后，重复的练习只是增加身体的损耗🝩，却没有任何训练质量。
因此，谢候休赛期的训练时间控制的非常严😥🃜😩格。
有球训练90分钟，健身房90分🖒钟🕸🎗，晚上加练投篮，数量随缘也随意。
他不会🞶😨过分勉强自己，不会挑战自己的体能极限，这是他的🖛📓🚛体能不太好的原因。
当初打欧洲比赛的时候，他的🐻🅀🃙体能从没出现过大问题。nba的节奏更快，对抗强度也偏大，消耗得更多，他的体能问题才有所暴🏾露。
如果他一直留在欧洲，估计也不知道自己身上有这么⛢多的毛🖛📓🚛病。
“欧尼酱，今天会很轻松吧？”
早起，谢候在客厅见到早生贵子。
“轻松？除了早上有点时间，其他时候忙得很🞼。”
“不对吧？你今天除了参加访🐻🅀🃙谈和训练就没其他事情了。”
贵子是谢候的助👛🉥理，对他的每日安排了若指掌。
可是她又怎么能料到昨晚谢候在回家前被一个泼妇堵住去路要死要活非得让🍘🈛⚩他当她的男朋友，否则就一哭二闹三上吊？
“原🜍🀸来是这样的，只是我突🁕🅩然间多了个安排😥🃜😩。”
这不容易，突然多出了舞会这一安排，明天的时间又变得紧巴巴🍇🅾🌊的了。
明明马上就要迎来感恩节假期🐻🅀🃙，🔹他的日子却过得好像在打客场背靠背一样紧张。
谢候回到家已经是凌晨☋♡一点，他迅速给自己冲了杯全脂牛奶，放进一勺蛋白粉，干脆地喝掉，又从冰箱里拿了根香蕉剥皮吃掉，补充好身体所需要的营养，接着就是洗澡刷牙睡觉。
他从不勉🎫🔁♓强自🅶🗉己去做一些会影🐻🅀🃙响休息的事情。
早睡早起，第二天，他八点起床，绝🕸🎗对比多数球员要晚。
他也从不提倡什么晚睡早起，然后再死命练习，每天像个不练习就浑身难受的受虐狂一样把自己泡在训练🐡馆里。
要知道，一般的👛🉥nba球队，每天的训练时间只有60分钟-90分钟，也只有帕特·莱利这种疯子才会把训练时间提升到120分钟以上（所以他的队伍总出现伤病）。
就像学习有最佳的学习时段，练习也有最佳的练习时⛢段。
身体最佳状态过去之后，重复的练习只是增加身体的损耗🝩，却没有任何训练质量。
因此，谢候休赛期的训练时间控制的非常严😥🃜😩格。
有球训练90分钟，健身房90分🖒钟🕸🎗，晚上加练投篮，数量随缘也随意。
他不会🞶😨过分勉强自己，不会挑战自己的体能极限，这是他的🖛📓🚛体能不太好的原因。
当初打欧洲比赛的时候，他的🐻🅀🃙体能从没出现过大问题。nba的节奏更快，对抗强度也偏大，消耗得更多，他的体能问题才有所暴🏾露。
如果他一直留在欧洲，估计也不知道自己身上有这么⛢多的毛🖛📓🚛病。
“欧尼酱，今天会很轻松吧？”
早起，谢候在客厅见到早生贵子。
“轻松？除了早上有点时间，其他时候忙得很🞼。”
“不对吧？你今天除了参加访🐻🅀🃙谈和训练就没其他事情了。”
贵子是谢候的助👛🉥理，对他的每日安排了若指掌。
可是她又怎么能料到昨晚谢候在回家前被一个泼妇堵住去路要死要活非得让🍘🈛⚩他当她的男朋友，否则就一哭二闹三上吊？
“原🜍🀸来是这样的，只是我突🁕🅩然间多了个安排😥🃜😩。”