第654章协作，我想起那天夕阳下的奔跑
跑步和负重跑步绝对是两个概念。
凤无忧前世训练时候，最常用的圆木重量分别是二百斤，三百斤和五百斤，到了五百斤这个级别，大都是多人合作，考验团队协作。
考虑到这个时代的人大多没有做过这种训练，而且又封掉了他们的武功，凤无🜰🅶忧让聂铮准备的都是一百斤的。
这个负重，单兵跑完目🅴前规定的距离，应该是可以被接受的重📢🜥量。
凤无忧的裙角早就作了特殊🞶😧🃳处☳🃞😷理，没有🝍那么累赘。
一百来斤的🎯圆木扛在她的肩上，像是没背着东西一样。
千心千月一边咬牙跟着凤无忧的步子，🝍一边观察着凤无忧姿势📢🜥和步态。
很快，他们就发现，凤无忧不管是扛圆木的姿势，还是跑步的频率🅲和步伐，都是很有讲究的。
她🖹的🙀步🎊🏗🚍伐随着呼吸的节奏起伏，显得十分轻巧。
她们暗暗地跟着凤无忧的方式调整着自己的🞜动作，顿时发觉，似乎身上的份量轻了不少，跑起来也没有那么费劲了。
凤无忧比大多数人都🚳🗝早出发了几🍪分钟，可没过一会儿，就有人跑到了她的前面去。
对此，凤无忧也不着急。
反正，她并没有☷要和这些人一争🍪高下的意思。
从很🙀早🎊🏗🚍以前🎯她就知道，她的对手，只有她自己。
只要她自己的节奏不🚳🗝乱，稳定从🍪容地在🝍时限内跑到终点，就足矣。
不过，🎊🏗🚍她刻意控制着步伐，等了一下纪卿和卢音。
这两个小家伙还小，还是⚣📌长身体的时候，背着这么重的东西，若是姿势不对，很容易对他们的骨骼有影响。
所以，她必须先把动作的诀窍告诉他们，把这次考核对他们的影响🅲降到最低。
卢🖹音追上凤无忧的时候，为了对抗身上的力气，早就已经连脸都挣红了。
等到听完凤无忧☷的指导，感觉到身体内气息的顺畅，顿时，眼睛闪闪发亮。
看着凤无忧的目光，根本⚣📌不是崇拜两个字🜇能描述。
跑步和负重跑步绝对是两个概念。
凤无忧前世训练时候，最常用的圆木重量分别是二百斤，三百斤和五百斤，到了五百斤这个级别，大都是多人合作，考验团队协作。
考虑到这个时代的人大多没有做过这种训练，而且又封掉了他们的武功，凤无🜰🅶忧让聂铮准备的都是一百斤的。
这个负重，单兵跑完目🅴前规定的距离，应该是可以被接受的重📢🜥量。
凤无忧的裙角早就作了特殊🞶😧🃳处☳🃞😷理，没有🝍那么累赘。
一百来斤的🎯圆木扛在她的肩上，像是没背着东西一样。
千心千月一边咬牙跟着凤无忧的步子，🝍一边观察着凤无忧姿势📢🜥和步态。
很快，他们就发现，凤无忧不管是扛圆木的姿势，还是跑步的频率🅲和步伐，都是很有讲究的。
她🖹的🙀步🎊🏗🚍伐随着呼吸的节奏起伏，显得十分轻巧。
她们暗暗地跟着凤无忧的方式调整着自己的🞜动作，顿时发觉，似乎身上的份量轻了不少，跑起来也没有那么费劲了。
凤无忧比大多数人都🚳🗝早出发了几🍪分钟，可没过一会儿，就有人跑到了她的前面去。
对此，凤无忧也不着急。
反正，她并没有☷要和这些人一争🍪高下的意思。
从很🙀早🎊🏗🚍以前🎯她就知道，她的对手，只有她自己。
只要她自己的节奏不🚳🗝乱，稳定从🍪容地在🝍时限内跑到终点，就足矣。
不过，🎊🏗🚍她刻意控制着步伐，等了一下纪卿和卢音。
这两个小家伙还小，还是⚣📌长身体的时候，背着这么重的东西，若是姿势不对，很容易对他们的骨骼有影响。
所以，她必须先把动作的诀窍告诉他们，把这次考核对他们的影响🅲降到最低。
卢🖹音追上凤无忧的时候，为了对抗身上的力气，早就已经连脸都挣红了。
等到听完凤无忧☷的指导，感觉到身体内气息的顺畅，顿时，眼睛闪闪发亮。
看着凤无忧的目光，根本⚣📌不是崇拜两个字🜇能描述。