“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。
“所以你这样锻炼不行，容易伤到身体，锻炼🐙是一个循序渐进的过程，不要想着急功近利。”老爷子一手拎一个五十🖓公斤石锁在那里做举重训练。
看着老爷子拎着两个石锁还这般云淡风轻和自己说🄋🟏🜋笑，更加自😏🀙☲愧不如。
“还请老爷子🃦🚀多指导指导。”唐四海谦🎱🔶🅇虚道。
“一看你啊，就是体虚气短，平时没少熬夜吧。🈛”老爷将两个石🔙锁放下，用挂在脖子上的毛巾擦了🚴🗤擦脸。
这话倒是不假，自己几乎每天都很晚才会睡觉，老爷子居然光从面相上就看的出来。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那也不能老熬夜，你现在还年轻，等你老了就知道了，♎不过你现在要是积极改正，也是可以调养过来的。”老爷子笑呵呵看着唐四海。
唐四海知道这老爷子说话是为了自己好，赶紧🐙点了点头。
“你先绕着这小公园🈸跑两圈，热热身，然后再开始练练别的，😏🀙☲我每天早晨都在这里锻炼，没事咱俩可以多交流交流。”老爷子很是客🃥🙵气。
唐四海觉得这老爷子说的有道理，做了一下简单的伸展运动🈚⚡💽，就开始跑起了🕳🍨步来。
别说，这大早上🔧🃃🕉跑步还真感觉通体舒畅，两圈下来，唐四♎海已经满脸大汗了。
老头看着唐四海才跑了两圈就🐭🃆满脸大汗，🚡🔻🅵不禁摇了摇头，说唐四海太虚了，又教着唐四海去练习一些基础的拳路动作🖓。
这是一套叫做八段锦的古老锻炼方法，🎱🔶🅇历史悠🐙久，传承至今。
老♴爷子也许是实在觉得唐四海身子骨不行，心生怜悯才愿意教他。
唐四🙁😳海呢，不花钱就有一个教练，自然也学的🐙非常认真。
这八段锦一开始的动作比较简单，不过是一些简单的挥拳♎动作，但是唐四海却🚃能感觉到自己挥出去的拳头和这老爷子的拳头有着很大的差别。
最大的差别就是劲道。
老爷子的拳路劲道十🈸足，每一拳都虎虎生风，而自己的拳头，简直就像馒头一样，绵软无力。
一直练习到七点半💭🕇，唐四海的手机响了，是方雅🈛打来的。
原来方雅起来后发现唐四海不在屋子里，就打电话问一下♎，毕竟今⚮🔭天要赶去剧🚃组的。
这个时候，晨练也已经差不多了，一个上午，唐四海觉得自己和老爷子很是投缘，便约着明天再来一起锻炼。
“所以你这样锻炼不行，容易伤到身体，锻炼🐙是一个循序渐进的过程，不要想着急功近利。”老爷子一手拎一个五十🖓公斤石锁在那里做举重训练。
看着老爷子拎着两个石锁还这般云淡风轻和自己说🄋🟏🜋笑，更加自😏🀙☲愧不如。
“还请老爷子🃦🚀多指导指导。”唐四海谦🎱🔶🅇虚道。
“一看你啊，就是体虚气短，平时没少熬夜吧。🈛”老爷将两个石🔙锁放下，用挂在脖子上的毛巾擦了🚴🗤擦脸。
这话倒是不假，自己几乎每天都很晚才会睡觉，老爷子居然光从面相上就看的出来。
“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。
“那也不能老熬夜，你现在还年轻，等你老了就知道了，♎不过你现在要是积极改正，也是可以调养过来的。”老爷子笑呵呵看着唐四海。
唐四海知道这老爷子说话是为了自己好，赶紧🐙点了点头。
“你先绕着这小公园🈸跑两圈，热热身，然后再开始练练别的，😏🀙☲我每天早晨都在这里锻炼，没事咱俩可以多交流交流。”老爷子很是客🃥🙵气。
唐四海觉得这老爷子说的有道理，做了一下简单的伸展运动🈚⚡💽，就开始跑起了🕳🍨步来。
别说，这大早上🔧🃃🕉跑步还真感觉通体舒畅，两圈下来，唐四♎海已经满脸大汗了。
老头看着唐四海才跑了两圈就🐭🃆满脸大汗，🚡🔻🅵不禁摇了摇头，说唐四海太虚了，又教着唐四海去练习一些基础的拳路动作🖓。
这是一套叫做八段锦的古老锻炼方法，🎱🔶🅇历史悠🐙久，传承至今。
老♴爷子也许是实在觉得唐四海身子骨不行，心生怜悯才愿意教他。
唐四🙁😳海呢，不花钱就有一个教练，自然也学的🐙非常认真。
这八段锦一开始的动作比较简单，不过是一些简单的挥拳♎动作，但是唐四海却🚃能感觉到自己挥出去的拳头和这老爷子的拳头有着很大的差别。
最大的差别就是劲道。
老爷子的拳路劲道十🈸足，每一拳都虎虎生风，而自己的拳头，简直就像馒头一样，绵软无力。
一直练习到七点半💭🕇，唐四海的手机响了，是方雅🈛打来的。
原来方雅起来后发现唐四海不在屋子里，就打电话问一下♎，毕竟今⚮🔭天要赶去剧🚃组的。
这个时候，晨练也已经差不多了，一个上午，唐四海觉得自己和老爷子很是投缘，便约着明天再来一起锻炼。