肖屿没有直接回应，收拾起餐盘就走，回头留下一句“提醒你们一下，还有五分钟早训点名就开始了。”
江哲和熊立仁也不敢继续臭贫，赶快狼吞虎咽两口赶快跟上。闻嘉一行人也迅速解决了早餐，向早训集合地点赶去。
早训的内容一般是体能训练和耐力训练。中国花滑早期的培养体系中过分重视旋转跳跃技能的训练，却忽视了最基本的体能训练。良好的体能素质才是运动员在冰上稳定完成高质量动作的先决条件。
2010年冬奥会上，中国花滑女单的领头羊选手在完成后半程动作时，因为脱力，滑行动作变形，失误频发，最终仅仅获得第11名的成绩。
在那场比赛中，国家队的教练团队开始深刻意识到中国选手和国外选手尤其是欧美选手的体能差距。于是在全国范围内更新训练方案，用最新的思想指导青年运动员培训，确保花滑运动员在青少年时期就打好基础。
六点五十八分，徐一楠在操场入口拿着口哨催促“快点了，还有两分钟，后面的同学快点集合，迟到的同学今年的训练加量。”
闻嘉一行人听闻赶快加快了脚步，于娜拉着她在张晓舟后面站定，几人呼吸还没平复，七点的铃声就响了。张晓舟本还想批评她们几句，见铃声响起，便噤声站好队列。
肖屿出列带大家做好热身运动后，便分成男女进行5公里耐力跑，男生配速四分半，女生配速五分半。青年队执行耐力训练制度不过月余，虽然这个配速不过是业余跑者中的较快水平，很多选手的配速已经跟不上了。
三圈过后，女生队伍里已经有部分选手开始掉队，于娜气喘吁吁地跟在闻嘉旁边，看她跑姿身体舒展，如履平地，不由得心生羡慕。“嘉嘉，你也太棒了吧，看起来毫不费力。”边跑边讲话，清晨的冷空气浸入肺泡，让于娜冒火的喉咙里生出几分吐意。
闻嘉见状一边帮于娜拍背，一边出言劝告“娜娜姐，跑步说话扰乱呼吸是大忌。早晨的风这么凉，你跑接下来的路程的时候千万不能说话，跟着我的步伐。”
于娜点头如小鸡啄米，紧跟闻嘉配速，节奏调整过来后，果然呼吸顺畅多了。
五圈后，已经有部分男生跟不上配速了。肖屿他们一行三人跑在队列最前方，严格承担着配速任务。男选手的体能较之女选手的差距在这里就体现出来了。
但是男选手里的掉队选手也不少，除了肖屿、熊立仁和江哲这几位种子选手，二梯队的选手已经逐渐有些吃力。这证明在青年队里严格执行耐力训练制度是十分有必要的。
女生这边的领头羊是张晓舟，六圈过后，她面色潮红，额前的刘海已经被完全浸湿，呼吸频率明显快了起来，脚上动作开始有些变形，配速有些下降。
闻嘉则在第二梯队配着于娜跑，用自己专业的经验调整于娜的步伐节奏和呼吸频率。于娜跟着闻嘉的迈步频率明显能感觉到轻松很多，没有以前跑步过程中的脱力感。
跑到第八圈，选手之间的分层已经十分明确了，体能好的种子选手已经开始套圈末尾选手。
即使跟着闻嘉，于娜也感觉到非常吃力“嘉嘉，你不要陪我跑了，你明显保留很多体能，我已经跟不上你的配速了，你把配速提上去吧，我在后面会拖累你的。”
闻嘉温柔拒绝“没事的，娜娜，咱们这又不是比赛，完成耐力训练就好了，我在旁边陪着你。”
操场中间的徐一楠注意到了这边的小动作，吹起了警示哨“跑步过程中不要交头接耳，既违反队伍纪律，也影响跑步节奏。所有同学保持至少3m距离，不要并排跑。”
徐一楠严厉的训斥，让一些还在做小动作多选手迅速散开。闻嘉也和于娜拉开了距离，两人间的配速差距越来越大，闻嘉逐渐甩开了于娜。
不用帮于娜配速的闻嘉开始认真对待起来。调整自己的迈步频率和呼吸频率，逐渐将配速提了上来。第七圈，她已经超过了女生队伍的领头羊张晓舟。
张晓舟见闻嘉追上来，也不甘示弱。纵使耐力已到达极限，仍然竭尽所能调动腿部肌肉群提高配速，想要跟紧闻嘉的步伐。这时她整个脸和脖子已经呈现鲜艳的红色，血色上涌，已经到达了无氧运动的极限，再跑几步感觉就要青筋爆裂了。
江哲和熊立仁也不敢继续臭贫，赶快狼吞虎咽两口赶快跟上。闻嘉一行人也迅速解决了早餐，向早训集合地点赶去。
早训的内容一般是体能训练和耐力训练。中国花滑早期的培养体系中过分重视旋转跳跃技能的训练，却忽视了最基本的体能训练。良好的体能素质才是运动员在冰上稳定完成高质量动作的先决条件。
2010年冬奥会上，中国花滑女单的领头羊选手在完成后半程动作时，因为脱力，滑行动作变形，失误频发，最终仅仅获得第11名的成绩。
在那场比赛中，国家队的教练团队开始深刻意识到中国选手和国外选手尤其是欧美选手的体能差距。于是在全国范围内更新训练方案，用最新的思想指导青年运动员培训，确保花滑运动员在青少年时期就打好基础。
六点五十八分，徐一楠在操场入口拿着口哨催促“快点了，还有两分钟，后面的同学快点集合，迟到的同学今年的训练加量。”
闻嘉一行人听闻赶快加快了脚步，于娜拉着她在张晓舟后面站定，几人呼吸还没平复，七点的铃声就响了。张晓舟本还想批评她们几句，见铃声响起，便噤声站好队列。
肖屿出列带大家做好热身运动后，便分成男女进行5公里耐力跑，男生配速四分半，女生配速五分半。青年队执行耐力训练制度不过月余，虽然这个配速不过是业余跑者中的较快水平，很多选手的配速已经跟不上了。
三圈过后，女生队伍里已经有部分选手开始掉队，于娜气喘吁吁地跟在闻嘉旁边，看她跑姿身体舒展，如履平地，不由得心生羡慕。“嘉嘉，你也太棒了吧，看起来毫不费力。”边跑边讲话，清晨的冷空气浸入肺泡，让于娜冒火的喉咙里生出几分吐意。
闻嘉见状一边帮于娜拍背，一边出言劝告“娜娜姐，跑步说话扰乱呼吸是大忌。早晨的风这么凉，你跑接下来的路程的时候千万不能说话，跟着我的步伐。”
于娜点头如小鸡啄米，紧跟闻嘉配速，节奏调整过来后，果然呼吸顺畅多了。
五圈后，已经有部分男生跟不上配速了。肖屿他们一行三人跑在队列最前方，严格承担着配速任务。男选手的体能较之女选手的差距在这里就体现出来了。
但是男选手里的掉队选手也不少，除了肖屿、熊立仁和江哲这几位种子选手，二梯队的选手已经逐渐有些吃力。这证明在青年队里严格执行耐力训练制度是十分有必要的。
女生这边的领头羊是张晓舟，六圈过后，她面色潮红，额前的刘海已经被完全浸湿，呼吸频率明显快了起来，脚上动作开始有些变形，配速有些下降。
闻嘉则在第二梯队配着于娜跑，用自己专业的经验调整于娜的步伐节奏和呼吸频率。于娜跟着闻嘉的迈步频率明显能感觉到轻松很多，没有以前跑步过程中的脱力感。
跑到第八圈，选手之间的分层已经十分明确了，体能好的种子选手已经开始套圈末尾选手。
即使跟着闻嘉，于娜也感觉到非常吃力“嘉嘉，你不要陪我跑了，你明显保留很多体能，我已经跟不上你的配速了，你把配速提上去吧，我在后面会拖累你的。”
闻嘉温柔拒绝“没事的，娜娜，咱们这又不是比赛，完成耐力训练就好了，我在旁边陪着你。”
操场中间的徐一楠注意到了这边的小动作，吹起了警示哨“跑步过程中不要交头接耳，既违反队伍纪律，也影响跑步节奏。所有同学保持至少3m距离，不要并排跑。”
徐一楠严厉的训斥，让一些还在做小动作多选手迅速散开。闻嘉也和于娜拉开了距离，两人间的配速差距越来越大，闻嘉逐渐甩开了于娜。
不用帮于娜配速的闻嘉开始认真对待起来。调整自己的迈步频率和呼吸频率，逐渐将配速提了上来。第七圈，她已经超过了女生队伍的领头羊张晓舟。
张晓舟见闻嘉追上来，也不甘示弱。纵使耐力已到达极限，仍然竭尽所能调动腿部肌肉群提高配速，想要跟紧闻嘉的步伐。这时她整个脸和脖子已经呈现鲜艳的红色，血色上涌，已经到达了无氧运动的极限，再跑几步感觉就要青筋爆裂了。