常乐的练习开始由肌肉表层🖺🗪🞟，渐渐深入骨骼，当肌肉的拉伸长度，和筋膜的生理放长，均已达到生理极限后，由于人体的构造与脊椎动物并无二致，肌肉就会👛在放长拉伸状态下松弛下来。
人体的肌肉运动，总是随着骨⚥📜骼螺旋运动的，这种拧转的☁☇☸螺旋形式，造就了肌肉与骨骼的摩擦动力，从而⚞💥📿使骨骼运动成为间架支撑，发力击打的主要组成部分。
&nbs🁍🄝⚇p因为肌肉是运动的动力源，当肌肉放长后松弛下来，其对骨骼的制约作用相对减小，由于肌肉的放松，又是在螺旋中运动的，势必形成肌肉与骨骼的易骨状态。
这时候的运动形式，是以关节为枢纽的螺旋方式，趋动骨架一体，而肌肉放长就像一件衣服挂在身体上，这就是所谓的“🌄☈玉树挂宝衣”。
  🔱🄞 并🜍🀼🂅在遗作中进一步说明为“浑身肌肉挂青霄”。
常乐以关节螺旋运动带动躯干的上下升降，能🖟📴够明显体会出肌肉与骨骼，所形成的滚动磨擦力，有了关节的极限拉伸量，下📾落会形成自然状态，当关节旋转之际，身体的起落就会发现肌肉与骨骼的磨擦现象。
又练了一会儿，常乐只觉得骨⚥📜骼密质增厚，骨变粗😮🄱🁗大，而骨面肌肉松软下垂，其🌑♿骨小梁根据张力，和压力的变化，更加整齐和规律。
其实他不知道，这是由于骨的新陈代谢加强，骨的血液循环得到改善，从而在形态结构♬上产生良好的结果。
&🖁🏩nbsp 随着形态结构的变化，常乐的骨变得更加粗壮和坚固，在抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转方面的性能，都有明显的提高。
这种武技说穿了，就是利用整体骨架的有序组合，重新建立一种，在关节🈧🀪螺旋运动中的整体骨架运动，🅪🇴从而形成用骨头打人的强劲重效爆发功能。
而随着骨肉的脱离，骨骼就能够不受肌肉的束缚，从🕻🎱而形成整体的运动形式。
又由于骨骼不受肌🔨🃋肉的动力牵引，将会进行各种动态模式，从而促进骨髓的造血功能和贮藏营养。
  这样一来，人体骨髓功能的改变，会使人体的生理功能获得极大的改善，自然就会功力大增。
常乐这般行功，按其要求松而不懈，紧而不僵，就是说，身体必⚄须要挺拨，这个时候才会周身空灵☁☈♁，肌肉就像挂在架子😜🂌上。
这就是骨架支撑，只有骨架支撑了，人的意念，人的用意才有落脚点，意到气到，这个时候，才会感觉到气🕵🍻沉入骨。
&nbs🜀⚧p 这就是用意念去推动骨骼的重建，骨重筋灵，骨骼如钢铁☁☇☸，整体如铸。
&nb🝿🐻🅆sp 练习武技的时候全身放松，其原理是为让全身的肌肉，🟙经络宽松无滞，以加强🜏🁊🄊各器官功能的运动。
而紧的作用是为在全身放松，肌肉舒展的情况下，再加一把劲，使气，血，力更通畅🞯🗦。
常乐渐渐觉得自己空灵挺拔，骨骼八面出锋，手触起棱，而浑身肌肉极度放松，毫无用力之🕐🈮感⛮🝳，紧贴依附于骨架，好像挂在衣架上的衣服，体内气血畅流，呼吸舒长，无限惬意，而麻热胀坠等感觉，也相继而🐈♣来。
常乐渐渐感到身如灌铅，此毛细血管尽皆通畅，血😮🄱🁗液的滋☁☇☸养充盈全身🙾。
他这个时候，才觉得自己全身的骨骼就🇶像一棵树，而皮肉放松得就像挂在这颗树上的衣服。
&🐈♣nbsp &n🟔🜶bsp常乐感觉到后颈仿佛被一根筋拉起来，一开始的时候这种感觉很是细微，渐渐地越来越清晰，而全身肌肉毫不着力，就这样任🚛凭它下沉，让下沉和上拉形成二争力。
人体的肌肉运动，总是随着骨⚥📜骼螺旋运动的，这种拧转的☁☇☸螺旋形式，造就了肌肉与骨骼的摩擦动力，从而⚞💥📿使骨骼运动成为间架支撑，发力击打的主要组成部分。
&nbs🁍🄝⚇p因为肌肉是运动的动力源，当肌肉放长后松弛下来，其对骨骼的制约作用相对减小，由于肌肉的放松，又是在螺旋中运动的，势必形成肌肉与骨骼的易骨状态。
这时候的运动形式，是以关节为枢纽的螺旋方式，趋动骨架一体，而肌肉放长就像一件衣服挂在身体上，这就是所谓的“🌄☈玉树挂宝衣”。
  🔱🄞 并🜍🀼🂅在遗作中进一步说明为“浑身肌肉挂青霄”。
常乐以关节螺旋运动带动躯干的上下升降，能🖟📴够明显体会出肌肉与骨骼，所形成的滚动磨擦力，有了关节的极限拉伸量，下📾落会形成自然状态，当关节旋转之际，身体的起落就会发现肌肉与骨骼的磨擦现象。
又练了一会儿，常乐只觉得骨⚥📜骼密质增厚，骨变粗😮🄱🁗大，而骨面肌肉松软下垂，其🌑♿骨小梁根据张力，和压力的变化，更加整齐和规律。
其实他不知道，这是由于骨的新陈代谢加强，骨的血液循环得到改善，从而在形态结构♬上产生良好的结果。
&🖁🏩nbsp 随着形态结构的变化，常乐的骨变得更加粗壮和坚固，在抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转方面的性能，都有明显的提高。
这种武技说穿了，就是利用整体骨架的有序组合，重新建立一种，在关节🈧🀪螺旋运动中的整体骨架运动，🅪🇴从而形成用骨头打人的强劲重效爆发功能。
而随着骨肉的脱离，骨骼就能够不受肌肉的束缚，从🕻🎱而形成整体的运动形式。
又由于骨骼不受肌🔨🃋肉的动力牵引，将会进行各种动态模式，从而促进骨髓的造血功能和贮藏营养。
  这样一来，人体骨髓功能的改变，会使人体的生理功能获得极大的改善，自然就会功力大增。
常乐这般行功，按其要求松而不懈，紧而不僵，就是说，身体必⚄须要挺拨，这个时候才会周身空灵☁☈♁，肌肉就像挂在架子😜🂌上。
这就是骨架支撑，只有骨架支撑了，人的意念，人的用意才有落脚点，意到气到，这个时候，才会感觉到气🕵🍻沉入骨。
&nbs🜀⚧p 这就是用意念去推动骨骼的重建，骨重筋灵，骨骼如钢铁☁☇☸，整体如铸。
&nb🝿🐻🅆sp 练习武技的时候全身放松，其原理是为让全身的肌肉，🟙经络宽松无滞，以加强🜏🁊🄊各器官功能的运动。
而紧的作用是为在全身放松，肌肉舒展的情况下，再加一把劲，使气，血，力更通畅🞯🗦。
常乐渐渐觉得自己空灵挺拔，骨骼八面出锋，手触起棱，而浑身肌肉极度放松，毫无用力之🕐🈮感⛮🝳，紧贴依附于骨架，好像挂在衣架上的衣服，体内气血畅流，呼吸舒长，无限惬意，而麻热胀坠等感觉，也相继而🐈♣来。
常乐渐渐感到身如灌铅，此毛细血管尽皆通畅，血😮🄱🁗液的滋☁☇☸养充盈全身🙾。
他这个时候，才觉得自己全身的骨骼就🇶像一棵树，而皮肉放松得就像挂在这颗树上的衣服。
&🐈♣nbsp &n🟔🜶bsp常乐感觉到后颈仿佛被一根筋拉起来，一开始的时候这种感觉很是细微，渐渐地越来越清晰，而全身肌肉毫不着力，就这样任🚛凭它下沉，让下沉和上拉形成二争力。