一十三章 、奈何墙(2/4)
这次参🀥⚡加🟖🝅🈱了瘦身班，我就想着付诸点行动，也控制一下饮食，反正要求也不是太严格。
大概就是早上喝粥吃菜，中午喝汤吃肉，晚上🔟🁸吃菜，水不限量，番茄不限量，就是要控制碳水🗙🜃。
据我所知，这是要求的已经比较宽泛的了，我有个朋友瘦身，一💂🎿🖸个月瘦出马甲线。
怎么吃的呢？
不吃油不吃糖不吃主食，还不吃盐！
是的，连盐都不吃了！
她当时说给我发食谱，我立刻说不用了——这点自知之明，🖋👅我还是有的==🛃🙮🍳
这边呢🀥⚡，虽然有控制，却是让你吃🎡饱的，就是控😿制碳水，我想着，成吧，我试试吧。
当然，我一向不是个🗣🝙好学生，虽然试了，也没有严格按照要求。
她不让吃豆类，喝粥首选黑米粥，单纯黑米🞔📸，或者放点银耳。
小米粥可以配山药。
我早几天没有🔵单纯的黑米，就拿了🎡杂粮粥熬，是😿有豆类的，还有紫薯--
后来是单纯的熬小米粥了，但贝贝南瓜可以一天吃俩——🗦🝵我一开始觉得南瓜没事，后来一查，尼玛贝贝南瓜的热量🖼🗿♵媲美米饭了！
我那两个贝贝🔵南瓜，🗣🝙起码等同于吃🎡了三碗米！
此外我还吃坚果、花生——🖲🖟坚果花生不是一样的东西吗？嗯，这表明，我除了吃了一些坚果，还吃了花生，囧……好🛡了，不用你们吐槽，我自己来，我这是在减肥吗？
但相信我，真的是了！
我过去是把贝贝南瓜当饭后小点心吃的。
坚🚡果类也有控制🝮🎝💆，🂎每天都不超过……不超过……嗯，起码不超过二十颗！
我还吃了阿胶，🝮🎝💆就是带着黑芝麻的那种，远目……
不过除了这些，🝮🎝💆其他我真💯🕙的控制了，晚上真的是就吃草🎙👢了！
效果嘛……也🔵不能🂎说没有，但，好像我吃白🞔📸米饭，也能达到这个效果？
抓头，其实我只要不吃小蛋糕、薯片，正常吃饭，自然而然就瘦了，但我总是，一看，咦🕜，要恢复到孕前了，就觉得能放松了，开始浪了……
大概就是早上喝粥吃菜，中午喝汤吃肉，晚上🔟🁸吃菜，水不限量，番茄不限量，就是要控制碳水🗙🜃。
据我所知，这是要求的已经比较宽泛的了，我有个朋友瘦身，一💂🎿🖸个月瘦出马甲线。
怎么吃的呢？
不吃油不吃糖不吃主食，还不吃盐！
是的，连盐都不吃了！
她当时说给我发食谱，我立刻说不用了——这点自知之明，🖋👅我还是有的==🛃🙮🍳
这边呢🀥⚡，虽然有控制，却是让你吃🎡饱的，就是控😿制碳水，我想着，成吧，我试试吧。
当然，我一向不是个🗣🝙好学生，虽然试了，也没有严格按照要求。
她不让吃豆类，喝粥首选黑米粥，单纯黑米🞔📸，或者放点银耳。
小米粥可以配山药。
我早几天没有🔵单纯的黑米，就拿了🎡杂粮粥熬，是😿有豆类的，还有紫薯--
后来是单纯的熬小米粥了，但贝贝南瓜可以一天吃俩——🗦🝵我一开始觉得南瓜没事，后来一查，尼玛贝贝南瓜的热量🖼🗿♵媲美米饭了！
我那两个贝贝🔵南瓜，🗣🝙起码等同于吃🎡了三碗米！
此外我还吃坚果、花生——🖲🖟坚果花生不是一样的东西吗？嗯，这表明，我除了吃了一些坚果，还吃了花生，囧……好🛡了，不用你们吐槽，我自己来，我这是在减肥吗？
但相信我，真的是了！
我过去是把贝贝南瓜当饭后小点心吃的。
坚🚡果类也有控制🝮🎝💆，🂎每天都不超过……不超过……嗯，起码不超过二十颗！
我还吃了阿胶，🝮🎝💆就是带着黑芝麻的那种，远目……
不过除了这些，🝮🎝💆其他我真💯🕙的控制了，晚上真的是就吃草🎙👢了！
效果嘛……也🔵不能🂎说没有，但，好像我吃白🞔📸米饭，也能达到这个效果？
抓头，其实我只要不吃小蛋糕、薯片，正常吃饭，自然而然就瘦了，但我总是，一看，咦🕜，要恢复到孕前了，就觉得能放松了，开始浪了……