因为训练时间和训练内容错🅷开，也因为伤愈之后的训练不能着急地上量，今天陆恪是最后一个抵达训练基地的。
过去三年时间里，根据系统的指示，陆恪已经形成了一套自我训练的固定流程，生物钟似乎已经建立了循环；现在因为伤病而被迫打破，陆恪着实有些不太习惯📒。但有🐷趣的是，他却不由联想到了第一次前来烛台公园报道的情形。
那是2011年的休赛期，选秀大会落选之后，陆恪开启👪🜆了自己在联盟中找工作🄪🀙☹的历程。经历了多次被拒绝之后，因为艾利克斯-史密斯的意外受伤，他来到了旧金山，希望能够通过试训在这里找到一个替补的位置，乃至于陪练组也可以。
那时候，陆恪按照约定时间前来烛台公园的训练基地，主力球员们已经开始训练，他和其他试训者们零零散散地抵达球场，在空旷的更衣室里更换装备，经过主要训练场地前往试训场地的道路上，可以隐隐约约听见球场之上的声音，即使看🗾♦不到画😃⚗面，也可以描绘出那些👯🌙凶狠冲撞、汗水飞溅的画面，忍不住就心生向往。
现在也是如此。
仅🆂仅只是缺席了三周比赛，陆恪却觉得骨头开始发痒起来，内心深处迸发的战斗渴望充斥着每一个细胞，迫不及待地希望能够重新站上球场，与自己的队友们并肩作战、🌹与全场的九人们共同进退。
他想念站在球场和训练场之上的时刻。
但陆🗞🜱🅸恪还是压制住了这种渴望和冲动，欲速则不达的道理，他时时刻刻铭记在心；按部就班地更换了球衣，低调地进入训练场，与正在进行分队训练🇮课的队🚙📵友们区分开来，独自一人在场边开始绕圈慢跑热身。
枯燥乏味的恢复性基础训练，对于陆恪来说并不陌生。本赛季，虽然系统进入了休眠状态，但陆恪依🄵旧延续了此前的训练习惯，每天的训练任务都安排得📚满满当当，☾🅃基础训练也丝毫没有落下进度。
以前是为了完成任务、遵循规则；👀现在更多则是一种本/👪🜆能，适应训练适应比赛的本/能，一点一点地、循序渐进地打磨☝⛼☆自己的技艺。
从热身训练到恢复训练，再到基础传球训练。转眼之间🀶🁒，两个小🕈🚨时就过去了，但对于陆恪的常规训练量来说，☵这才刚刚开始而已。
在进一步训练之前，陆恪离开了训练场，前往医务室，🀶🁒由队医沃尔特-哈德逊对左膝进行了一番简单检查，确认无碍之后，这才终于开出了伤病解除警报的通知，并且向随行而来的基🗆🙓普-克莱斯特宣布，“斑比可以重新登场比赛了。”
……
训练场🗈🙬🍞之上，吉姆-哈勃的注意力稍稍有些分散，干脆就双臂抱在胸前扮黑塔，将具体的训练任务交给自己的教练组同事，假装正🆩💎在思考战术布局，掩饰自己的不安和忐忑，视线余光始终🍗朝着办公楼方向飘移，当基普和陆恪的身影重新出现的时候，他第一时间就注意到了。
哈勃努力保持镇定，但持续不断抬起放下的右手手指，却在看不见的地方泄露出🄪🀙☹了内心的七上八下。🄵
他收回了视线，专注于训练场之上，但眼神的转动还是忍不住捕捉着基普和陆恪的举动，然后他就看到基普做出了一个肯定的动作，心情飞跃了起来，右手手指就蜷缩起来，紧握成拳，连带着牙龈也用力咬了咬，小心翼翼地完成了庆祝，表面上依旧保持了🍯平静
又或者说，主教练的镇定。
“注意，全部都注🃒🗎🚡意一下。注意力集中过来。接下来进行战术组合训练，鲍德温、鲁帕蒂、斯坦利、七十六号戴维斯和布恩；然后纽曼、吉恩、博尔🇮丁、八十五号戴维斯，林奇，你们过去领黄色马甲，跟着陆恪一组。”
“然后是防守组……”但防守组主力名单还🆖🏤没有来得及呼报，球场之上就涌动着一股嗡嗡嗡的议论声响，视线交错之间激荡着一股无法压抑的亢奋和激动，“🖴🖷安静！安静！这只是一次战术训练，难道你们是第一次参🙬🍚🈪加战术训练吗？全部都保持安静！不要像一群幼稚园的孩子！”
哈勃以厉声呵斥的方式展现🅷出自己的平静和泰⚲然，似乎刚刚只是宣布了一个再普通再正常不过的消息，等待嘈杂的议论声稍稍平复之后，他紧接着宣布了防守组身穿黄马甲的人员名单。
进攻一组对阵防守二组；进攻二组👀对阵防守一组。
这是基础战术演练的对阵，其中，进攻一组的四分卫是陆恪，进攻二组的四分卫是科林-卡佩尼克🔫🃠，旧金山49人又再次回到了熟悉的模板上。
过去三年时间里，根据系统的指示，陆恪已经形成了一套自我训练的固定流程，生物钟似乎已经建立了循环；现在因为伤病而被迫打破，陆恪着实有些不太习惯📒。但有🐷趣的是，他却不由联想到了第一次前来烛台公园报道的情形。
那是2011年的休赛期，选秀大会落选之后，陆恪开启👪🜆了自己在联盟中找工作🄪🀙☹的历程。经历了多次被拒绝之后，因为艾利克斯-史密斯的意外受伤，他来到了旧金山，希望能够通过试训在这里找到一个替补的位置，乃至于陪练组也可以。
那时候，陆恪按照约定时间前来烛台公园的训练基地，主力球员们已经开始训练，他和其他试训者们零零散散地抵达球场，在空旷的更衣室里更换装备，经过主要训练场地前往试训场地的道路上，可以隐隐约约听见球场之上的声音，即使看🗾♦不到画😃⚗面，也可以描绘出那些👯🌙凶狠冲撞、汗水飞溅的画面，忍不住就心生向往。
现在也是如此。
仅🆂仅只是缺席了三周比赛，陆恪却觉得骨头开始发痒起来，内心深处迸发的战斗渴望充斥着每一个细胞，迫不及待地希望能够重新站上球场，与自己的队友们并肩作战、🌹与全场的九人们共同进退。
他想念站在球场和训练场之上的时刻。
但陆🗞🜱🅸恪还是压制住了这种渴望和冲动，欲速则不达的道理，他时时刻刻铭记在心；按部就班地更换了球衣，低调地进入训练场，与正在进行分队训练🇮课的队🚙📵友们区分开来，独自一人在场边开始绕圈慢跑热身。
枯燥乏味的恢复性基础训练，对于陆恪来说并不陌生。本赛季，虽然系统进入了休眠状态，但陆恪依🄵旧延续了此前的训练习惯，每天的训练任务都安排得📚满满当当，☾🅃基础训练也丝毫没有落下进度。
以前是为了完成任务、遵循规则；👀现在更多则是一种本/👪🜆能，适应训练适应比赛的本/能，一点一点地、循序渐进地打磨☝⛼☆自己的技艺。
从热身训练到恢复训练，再到基础传球训练。转眼之间🀶🁒，两个小🕈🚨时就过去了，但对于陆恪的常规训练量来说，☵这才刚刚开始而已。
在进一步训练之前，陆恪离开了训练场，前往医务室，🀶🁒由队医沃尔特-哈德逊对左膝进行了一番简单检查，确认无碍之后，这才终于开出了伤病解除警报的通知，并且向随行而来的基🗆🙓普-克莱斯特宣布，“斑比可以重新登场比赛了。”
……
训练场🗈🙬🍞之上，吉姆-哈勃的注意力稍稍有些分散，干脆就双臂抱在胸前扮黑塔，将具体的训练任务交给自己的教练组同事，假装正🆩💎在思考战术布局，掩饰自己的不安和忐忑，视线余光始终🍗朝着办公楼方向飘移，当基普和陆恪的身影重新出现的时候，他第一时间就注意到了。
哈勃努力保持镇定，但持续不断抬起放下的右手手指，却在看不见的地方泄露出🄪🀙☹了内心的七上八下。🄵
他收回了视线，专注于训练场之上，但眼神的转动还是忍不住捕捉着基普和陆恪的举动，然后他就看到基普做出了一个肯定的动作，心情飞跃了起来，右手手指就蜷缩起来，紧握成拳，连带着牙龈也用力咬了咬，小心翼翼地完成了庆祝，表面上依旧保持了🍯平静
又或者说，主教练的镇定。
“注意，全部都注🃒🗎🚡意一下。注意力集中过来。接下来进行战术组合训练，鲍德温、鲁帕蒂、斯坦利、七十六号戴维斯和布恩；然后纽曼、吉恩、博尔🇮丁、八十五号戴维斯，林奇，你们过去领黄色马甲，跟着陆恪一组。”
“然后是防守组……”但防守组主力名单还🆖🏤没有来得及呼报，球场之上就涌动着一股嗡嗡嗡的议论声响，视线交错之间激荡着一股无法压抑的亢奋和激动，“🖴🖷安静！安静！这只是一次战术训练，难道你们是第一次参🙬🍚🈪加战术训练吗？全部都保持安静！不要像一群幼稚园的孩子！”
哈勃以厉声呵斥的方式展现🅷出自己的平静和泰⚲然，似乎刚刚只是宣布了一个再普通再正常不过的消息，等待嘈杂的议论声稍稍平复之后，他紧接着宣布了防守组身穿黄马甲的人员名单。
进攻一组对阵防守二组；进攻二组👀对阵防守一组。
这是基础战术演练的对阵，其中，进攻一组的四分卫是陆恪，进攻二组的四分卫是科林-卡佩尼克🔫🃠，旧金山49人又再次回到了熟悉的模板上。