3章 : 重新定义(1/5)
站桩是个苦功夫，很多人往往要站数年才可以正式的练🎸🕸🎕习⛿套路。
站桩可以锻炼全👀身，但是最重要的是稳固下盘，其实学武第一件要👁🅺做🍇的事情就是练好下盘。
下盘🁵🎙功🙚夫要想出头需要不断🐸🄥⛏的熬时间，是很难简单就成功的。
而站桩双脚间的距离越长，难度就越大。
就像少林的四平大马，👛🉡🈴要🁨🈔求四脚差距，一般人第一次练根本支撑不住一分钟。🄓☰
但是一旦练成之后，下盘很稳，就比如觉远，潇湘子🜁和尹克西两大一流高手打在他身上都毫发无伤，他的内功深🜅厚是一个方面，但若是下盘不稳，整个人就会被打飞出去。
尹志平练过一段时间马👛🉡🈴步，尤其是配合全真心法，能🜁够取到事半功倍的效果🗧。
现在华筝也站桩功🍏🖛，站的是浑圆桩，势子较低，双脚的距⛿离比较近，很适合女子修炼。
当然如果练不好，屁股和🁨🈔胸就会练的变形，不过这在尹志平的指导下不会出现问题。
华筝很刻苦，只要不是身体支撑不住📱🞪，🕬🌰就不会自己停下，往往自己累的仰倒在地。
但这也有弊端，那就是对身体影响不好，待得到了中午，华🖊筝就双腿剧痛，身子颤抖，站🛌🚽都🐁☣🁏站不稳。
尹志🁵🎙平🙚看到痛苦不已的华筝，心里感叹一声，☺🄜⚅华筝的性格倔强，还远远超出自己想象。
尹志🁵🎙平知道这里面肯🇩定有铁木真首领的原因，加速了华筝的成长。让她从一个大大咧咧的小姑娘，长成了🄆一个可以担负起责任的女人。
尹志平看到华筝坐在地👛🉡🈴上不能动，走过去让她盘腿坐好，将双🁕🅦🈶手按在她的背心，为她灌输内力温养⚝身体。
人体的经脉筋骨都有极限，过度的劳累只能🕛🐣够起到恶劣🎸🕸🎕的结果。
所以单纯练外功的人，老了都📘会被伤病所困扰。
只有内外兼修，才能够让身体永远健康
尹👥志平调动了身体内的👛🉡🈴先天内力，帮助她缓解疲劳。
华筝坐在那里，感到一股力量📘进入身体。这种力量🖭🕶十分温和。但📖🚶🗴是所过之处身体一片舒畅。
如果打个比方，华筝感觉自己就像是站在春天的草原上，一阵风刮过，身体🗧的每一个毛孔都被春风所填满。无比的惬意。
这是先天功的内力特性导致的。若是其他内功。进入身体感觉到的基本都是热🄓☰流或冷意。
而且这些武功大多需要分出心神去🞉💓抵挡，这样就耗费了些时间，修👁🅺为🍇进境便会慢上不少。
站桩可以锻炼全👀身，但是最重要的是稳固下盘，其实学武第一件要👁🅺做🍇的事情就是练好下盘。
下盘🁵🎙功🙚夫要想出头需要不断🐸🄥⛏的熬时间，是很难简单就成功的。
而站桩双脚间的距离越长，难度就越大。
就像少林的四平大马，👛🉡🈴要🁨🈔求四脚差距，一般人第一次练根本支撑不住一分钟。🄓☰
但是一旦练成之后，下盘很稳，就比如觉远，潇湘子🜁和尹克西两大一流高手打在他身上都毫发无伤，他的内功深🜅厚是一个方面，但若是下盘不稳，整个人就会被打飞出去。
尹志平练过一段时间马👛🉡🈴步，尤其是配合全真心法，能🜁够取到事半功倍的效果🗧。
现在华筝也站桩功🍏🖛，站的是浑圆桩，势子较低，双脚的距⛿离比较近，很适合女子修炼。
当然如果练不好，屁股和🁨🈔胸就会练的变形，不过这在尹志平的指导下不会出现问题。
华筝很刻苦，只要不是身体支撑不住📱🞪，🕬🌰就不会自己停下，往往自己累的仰倒在地。
但这也有弊端，那就是对身体影响不好，待得到了中午，华🖊筝就双腿剧痛，身子颤抖，站🛌🚽都🐁☣🁏站不稳。
尹志🁵🎙平🙚看到痛苦不已的华筝，心里感叹一声，☺🄜⚅华筝的性格倔强，还远远超出自己想象。
尹志🁵🎙平知道这里面肯🇩定有铁木真首领的原因，加速了华筝的成长。让她从一个大大咧咧的小姑娘，长成了🄆一个可以担负起责任的女人。
尹志平看到华筝坐在地👛🉡🈴上不能动，走过去让她盘腿坐好，将双🁕🅦🈶手按在她的背心，为她灌输内力温养⚝身体。
人体的经脉筋骨都有极限，过度的劳累只能🕛🐣够起到恶劣🎸🕸🎕的结果。
所以单纯练外功的人，老了都📘会被伤病所困扰。
只有内外兼修，才能够让身体永远健康
尹👥志平调动了身体内的👛🉡🈴先天内力，帮助她缓解疲劳。
华筝坐在那里，感到一股力量📘进入身体。这种力量🖭🕶十分温和。但📖🚶🗴是所过之处身体一片舒畅。
如果打个比方，华筝感觉自己就像是站在春天的草原上，一阵风刮过，身体🗧的每一个毛孔都被春风所填满。无比的惬意。
这是先天功的内力特性导致的。若是其他内功。进入身体感觉到的基本都是热🄓☰流或冷意。
而且这些武功大多需要分出心神去🞉💓抵挡，这样就耗费了些时间，修👁🅺为🍇进境便会慢上不少。