站桩是个苦功夫,很多人往往要🗲站数年🌖⚮🔭才可🈥🀚♀以正式的练习套路。
站桩可以锻炼全身,但是最重要的是稳固下盘,其实学武第一件要做的事情就🛐🛢🞂是练好下盘。
下🖆盘功夫要想出头需要不断的熬时间,是很难简单就成功的📹。🏘🚕📌
而站桩双脚间的距离越长,难度就越大。
就像少林的四平大马🜆,要求四脚🗲差距,一般人第一次练根本支撑不住一分钟。
但是一旦练成之后,下盘很稳,就比如觉远,潇湘子和尹克西两大一流高手打在他身上都毫⚛发无🆫伤,他的内功深厚是一个方面,但若是下盘不稳,整个人就会被打飞🆎🎟出去。
尹志平练过一段时间马步,尤其是配合全真心法,能够取到事半功倍的💃效果。
现在华筝也站👎🇭🛳桩功,站的是浑圆桩,势子较低,双脚的距离比🏘🚕📌较近,很适🛌合女子修炼。
当🖆然如果练不好,屁股和胸就会练的变形,不过这在尹志平的指导下不会出现问题。
华筝很刻苦,只要不是身体支🙪🍍撑🗲不住,就不会自己停下,往往自己累的仰倒在地。
但这也有弊端,那就是🕹对身体影响不好,待得到了中午,华筝就双腿剧痛,身子颤抖,站都站不稳。
尹志平看到痛苦不已的华筝,心里🞟感叹一声,🆦👱华筝的性格倔强,还远远超出自己想象。
尹志平知道这里面肯定有铁木真首领的原因,加速了🎑🐙华筝的📹成长。让她从一个大大咧咧的小姑🃵娘,长成了一个可以担负起责任的女人。
尹志平看到华筝坐在地上不能动,走过去让她盘腿坐好,将双手按在🗠🝄她的背心,为她灌输🍊内力温养身体。
人体的经脉筋骨都有极限,过度的劳累只能够起到恶劣的结果。😃
所以单纯练外功⚽🖸🗘的人,老了都会被伤病所困扰🆦👱。
只有内外兼修,才能够让身体永远健康
尹志平调动了身体📲内的先天内🙪🍍力,帮助她缓解疲劳😒🀰。
华筝坐在那里,感到一股力量进入身体。这种力量十分温和。但是所🗠🝄过💃之处身体一片舒畅。
如果打个比方,华📲筝感觉自己就像是站在春天的草原上,一阵风刮过,身体的每一个毛孔都被春风所填满。无比的惬意。
这是先天功的内力特性导致的。🗲若是其他内功。进入身体🜰🅴感觉到的基本都是热流或冷意。
而且这些武功大多需要🕹分出心神去抵挡,这样就耗费了些时间,修为进境便会慢上不少。
站桩可以锻炼全身,但是最重要的是稳固下盘,其实学武第一件要做的事情就🛐🛢🞂是练好下盘。
下🖆盘功夫要想出头需要不断的熬时间,是很难简单就成功的📹。🏘🚕📌
而站桩双脚间的距离越长,难度就越大。
就像少林的四平大马🜆,要求四脚🗲差距,一般人第一次练根本支撑不住一分钟。
但是一旦练成之后,下盘很稳,就比如觉远,潇湘子和尹克西两大一流高手打在他身上都毫⚛发无🆫伤,他的内功深厚是一个方面,但若是下盘不稳,整个人就会被打飞🆎🎟出去。
尹志平练过一段时间马步,尤其是配合全真心法,能够取到事半功倍的💃效果。
现在华筝也站👎🇭🛳桩功,站的是浑圆桩,势子较低,双脚的距离比🏘🚕📌较近,很适🛌合女子修炼。
当🖆然如果练不好,屁股和胸就会练的变形,不过这在尹志平的指导下不会出现问题。
华筝很刻苦,只要不是身体支🙪🍍撑🗲不住,就不会自己停下,往往自己累的仰倒在地。
但这也有弊端,那就是🕹对身体影响不好,待得到了中午,华筝就双腿剧痛,身子颤抖,站都站不稳。
尹志平看到痛苦不已的华筝,心里🞟感叹一声,🆦👱华筝的性格倔强,还远远超出自己想象。
尹志平知道这里面肯定有铁木真首领的原因,加速了🎑🐙华筝的📹成长。让她从一个大大咧咧的小姑🃵娘,长成了一个可以担负起责任的女人。
尹志平看到华筝坐在地上不能动,走过去让她盘腿坐好,将双手按在🗠🝄她的背心,为她灌输🍊内力温养身体。
人体的经脉筋骨都有极限,过度的劳累只能够起到恶劣的结果。😃
所以单纯练外功⚽🖸🗘的人,老了都会被伤病所困扰🆦👱。
只有内外兼修,才能够让身体永远健康
尹志平调动了身体📲内的先天内🙪🍍力,帮助她缓解疲劳😒🀰。
华筝坐在那里,感到一股力量进入身体。这种力量十分温和。但是所🗠🝄过💃之处身体一片舒畅。
如果打个比方,华📲筝感觉自己就像是站在春天的草原上,一阵风刮过,身体的每一个毛孔都被春风所填满。无比的惬意。
这是先天功的内力特性导致的。🗲若是其他内功。进入身体🜰🅴感觉到的基本都是热流或冷意。
而且这些武功大多需要🕹分出心神去抵挡,这样就耗费了些时间,修为进境便会慢上不少。