()上午的训练还🛋是🏠正常的防守技巧特训。奥克利还是特训王凯的外线防守技巧。大乐则是被罗德曼特训防守内线的技巧！
奥克利今天的训练并没有在篮球训练场，而是跑到了网球场上。网球场上可以说是除了想接♔🟂下来如何训练的兰比尔，带着两个陪练的特训大乐的罗德曼，基本上底特律的🚿🙊🈭王府人员来了。甚至许久都忙得回🜂不来的威廉姆斯都过来了。
王凯懵逼的现在场上，看着家里的保🎶姆啊🗧🞄，厨师啊，秦雪，小雅，帕丽斯在对面，拿着球拍。
“喂，奥克利你今天又想干什么啊？叫这么多人过🝰🎱来干啥啊？”王🏳凯叼着烟，问着奥克利。
奥克利让陪🗣🗣练推来了一个推车的网球。还有两个自动发球机。
你听着，今天就锻炼你的反应。球场上🗒🛅🙾瞬息万变，可以说是谁也不知道下一秒🌴🃑会发生什么？
作为防守者，我们本身就是处于被动的状态🔯🄊🟃，所以要想把握先机，你必须有敏锐的判断，快速的反应。
判断很多时候靠的是球探的详细的报告和你的比赛经验。但是快速的反应是你必须学着练习♔🟂的。
一🅶会你必须面对两个发球机和我们所🎶有人🗧🞄的随机发球。
看着对面这么多人，王凯吓得烟🅚都掉了，大哥你这个玩的有点😌大吧！这么多人我估计我会被打死的。🕲
奥克利才不管王凯的抱怨呢！吹完哨以后就投入🞌💮🕑到发球的大军。
两部发球机被设定的是固定的位置。而且球速还🞌💮🕑是比较的满。还是比较好接的。
但是家里的这帮人一个跟着☜一个的发球，而且落点都是随机的。有的有劲的发的远一些，有的没劲的就🎷发的近一些。🆔🏐有些还没过网，王凯还得跳过网，冲过去接球。
王凯的这边是累屁了！满场☜飞奔。没五分钟一休息🝰🎱。
大乐那边就好受的多了。今天就是锻炼抢篮板。罗德曼可以说是联盟里最会抢篮板的人没有之一。由他传授大乐抢篮板的秘诀，再加上大乐的身体素质，大乐拿篮🌑♾🎁板王那是早晚得🁹📒事情。
“要想抢好篮板，那么必须知道篮板球的重要性。在比赛中，谁掌握了篮板球，那么谁就掌握了比赛。”罗德曼终于讲到自己最拿手的东西了！所以很兴奋。
我🅶给你传授我的独家秘诀。但是你也得给我传授点东西交换。
大乐啃着馒头，看着🏠正眼🐫💜睛发亮的罗德曼，又看看了手里的馒头。急忙啃了几🌴🃑口，把手里的馒头吃完了。
罗德曼💣一瞅就知道，大乐想岔了。急忙说道“我不要你的馒头，我想让你教我练武👺🍹🌼，你想错了。”
听完罗德曼的话，大🏠乐算是松了一口气。放心的跟罗德曼教上了。
抢篮板球可以分为后场篮板和前场篮板。
后场篮板球是保护我方，当对方投篮不中，我们拿下篮板球一是可以保护我方，不让我们的篮筐再一次攻击。二是拿下后场篮板可以🕠快速的发动反击。
奥克利今天的训练并没有在篮球训练场，而是跑到了网球场上。网球场上可以说是除了想接♔🟂下来如何训练的兰比尔，带着两个陪练的特训大乐的罗德曼，基本上底特律的🚿🙊🈭王府人员来了。甚至许久都忙得回🜂不来的威廉姆斯都过来了。
王凯懵逼的现在场上，看着家里的保🎶姆啊🗧🞄，厨师啊，秦雪，小雅，帕丽斯在对面，拿着球拍。
“喂，奥克利你今天又想干什么啊？叫这么多人过🝰🎱来干啥啊？”王🏳凯叼着烟，问着奥克利。
奥克利让陪🗣🗣练推来了一个推车的网球。还有两个自动发球机。
你听着，今天就锻炼你的反应。球场上🗒🛅🙾瞬息万变，可以说是谁也不知道下一秒🌴🃑会发生什么？
作为防守者，我们本身就是处于被动的状态🔯🄊🟃，所以要想把握先机，你必须有敏锐的判断，快速的反应。
判断很多时候靠的是球探的详细的报告和你的比赛经验。但是快速的反应是你必须学着练习♔🟂的。
一🅶会你必须面对两个发球机和我们所🎶有人🗧🞄的随机发球。
看着对面这么多人，王凯吓得烟🅚都掉了，大哥你这个玩的有点😌大吧！这么多人我估计我会被打死的。🕲
奥克利才不管王凯的抱怨呢！吹完哨以后就投入🞌💮🕑到发球的大军。
两部发球机被设定的是固定的位置。而且球速还🞌💮🕑是比较的满。还是比较好接的。
但是家里的这帮人一个跟着☜一个的发球，而且落点都是随机的。有的有劲的发的远一些，有的没劲的就🎷发的近一些。🆔🏐有些还没过网，王凯还得跳过网，冲过去接球。
王凯的这边是累屁了！满场☜飞奔。没五分钟一休息🝰🎱。
大乐那边就好受的多了。今天就是锻炼抢篮板。罗德曼可以说是联盟里最会抢篮板的人没有之一。由他传授大乐抢篮板的秘诀，再加上大乐的身体素质，大乐拿篮🌑♾🎁板王那是早晚得🁹📒事情。
“要想抢好篮板，那么必须知道篮板球的重要性。在比赛中，谁掌握了篮板球，那么谁就掌握了比赛。”罗德曼终于讲到自己最拿手的东西了！所以很兴奋。
我🅶给你传授我的独家秘诀。但是你也得给我传授点东西交换。
大乐啃着馒头，看着🏠正眼🐫💜睛发亮的罗德曼，又看看了手里的馒头。急忙啃了几🌴🃑口，把手里的馒头吃完了。
罗德曼💣一瞅就知道，大乐想岔了。急忙说道“我不要你的馒头，我想让你教我练武👺🍹🌼，你想错了。”
听完罗德曼的话，大🏠乐算是松了一口气。放心的跟罗德曼教上了。
抢篮板球可以分为后场篮板和前场篮板。
后场篮板球是保护我方，当对方投篮不中，我们拿下篮板球一是可以保护我方，不让我们的篮筐再一次攻击。二是拿下后场篮板可以🕠快速的发动反击。