四章 、受人之托(1/3)
凌珑累了一天也被揍了一天，浑🎰🔰身酸疼的他刚躺到沙发上没多久就沉沉睡去。
第二日，天刚蒙蒙亮凌珑就被徐梦瑶连踢带拽地叫醒，说🟎🜂⚻是跟她一起出去晨练。
“早间的📡空气更适合打开身体的经络，适当运动可以🙸🏌😧让全天都精气饱满。”徐梦瑶束着马🚬🖡🔋尾辫，看起来神清气爽的样子。
“我信你个鬼……”凌珑打着哈欠，睡眼朦胧，“睡眠不🟎🜂⚻足，你告诉告诉我怎么🚚🔀精气饱满？”
“少废话，跟我学。”徐梦瑶俏脸一红，开始🍮做一些舒展身体的动作。
凌珑无奈之下也只能有气无力地有一学一。
简单做了一些拉伸运动后，凌珑确实感觉原本全身酸疼的肌肉似乎🚘轻松了很多。
“我们一起来晨跑，目标就是昨天吃面的🏏🙄小馆子。”徐梦瑶看到凌珑不紧不🆗慢的样子，语气🎑🐙⛸严肃，“全程必须要用纳气法呼吸，不然就重新跑！”
凌珑原本还想着那面馆并不算远，一来🝔一回也就两千米最多，可一旦跑步的过程中要用纳🚬🖡🔋气法呼吸，那可就是另外一回事了。
通过昨天的练习，凌珑基本能够理解纳气法的中心思路，就一个关键词：平心静气🌔⚞。这也是为什么凌珑在休息的时候🕬🌮可以熟练运用纳气，而有所行动的时候就很难进入状态的原因。
动静结合，这原本就是纳气法最难的地方。更何况凌珑体力一般，跑的远了难免呼🌔⚞吸困难，大口喘气都🞌存在缺氧的风险更别说用这种🌢🀵细水长流的纳气之法了。
可凌珑不知道的是，为了给他合理安排今天的训练内容🗲，徐梦瑶可是整整半宿都没睡。
“来吧，你跑前面，♠我监督你。”徐梦瑶喊着口号，“预备，开始！”
正常的跑步凌🔿珑不怕♠，可用纳气法跑步简直就是把这项运动直接提升到了地狱难度！
一回合跑下来，凌珑感觉自己已经快要窒息了。无力地跪倒在地面上，凌珑上气不接下气，整个眼前一片空白，看事物都变得有些模糊不清🉈🅕。🁫🈮
“喂……你行不行啊？这🚐💤📱才一圈……跑了一个小时！”徐梦瑶全程也跟在凌珑身后慢跑，🚬🖡🔋同🎑🐙⛸样使用纳气的她看起来就像个没事人一样。
凌珑剧烈地喘息着，他也尝试着此刻🄘♞🉢再试试用纳气法呼吸，却发现根本做不到，身体在本能地抗拒着他，而且就算真的用出纳气，他也有可能会直接因为缺氧而昏迷过去。
看到🄅🞙凌珑似乎真的挺不住了，徐梦瑶也不再强求：“算了，早晨的训练就到此结束吧！☖⛃”
原本徐梦瑶给这一早晨🙪安排了三项运动，只不过她没考虑到凌珑的身体承受力竟会如此之差，光纳气跑步这第一项都只是勉🏋😞🂠强才完成。
其实这也怪不得凌珑，他只是**凡胎一普通人，哪里能跟徐梦瑶这种古武世家的孩子相比……
回到屋子，凌珑总算是平复了气息，但不得不说被徐梦瑶早晨这么一折腾，🆗他感觉进入纳气状态似乎真的比之前要容易了许多。
一人吃了一颗乾坤⛏🙞豆，凌珑开口说道：“中午我去买点菜吧，天天吃豆子我真的快吐了……”
第二日，天刚蒙蒙亮凌珑就被徐梦瑶连踢带拽地叫醒，说🟎🜂⚻是跟她一起出去晨练。
“早间的📡空气更适合打开身体的经络，适当运动可以🙸🏌😧让全天都精气饱满。”徐梦瑶束着马🚬🖡🔋尾辫，看起来神清气爽的样子。
“我信你个鬼……”凌珑打着哈欠，睡眼朦胧，“睡眠不🟎🜂⚻足，你告诉告诉我怎么🚚🔀精气饱满？”
“少废话，跟我学。”徐梦瑶俏脸一红，开始🍮做一些舒展身体的动作。
凌珑无奈之下也只能有气无力地有一学一。
简单做了一些拉伸运动后，凌珑确实感觉原本全身酸疼的肌肉似乎🚘轻松了很多。
“我们一起来晨跑，目标就是昨天吃面的🏏🙄小馆子。”徐梦瑶看到凌珑不紧不🆗慢的样子，语气🎑🐙⛸严肃，“全程必须要用纳气法呼吸，不然就重新跑！”
凌珑原本还想着那面馆并不算远，一来🝔一回也就两千米最多，可一旦跑步的过程中要用纳🚬🖡🔋气法呼吸，那可就是另外一回事了。
通过昨天的练习，凌珑基本能够理解纳气法的中心思路，就一个关键词：平心静气🌔⚞。这也是为什么凌珑在休息的时候🕬🌮可以熟练运用纳气，而有所行动的时候就很难进入状态的原因。
动静结合，这原本就是纳气法最难的地方。更何况凌珑体力一般，跑的远了难免呼🌔⚞吸困难，大口喘气都🞌存在缺氧的风险更别说用这种🌢🀵细水长流的纳气之法了。
可凌珑不知道的是，为了给他合理安排今天的训练内容🗲，徐梦瑶可是整整半宿都没睡。
“来吧，你跑前面，♠我监督你。”徐梦瑶喊着口号，“预备，开始！”
正常的跑步凌🔿珑不怕♠，可用纳气法跑步简直就是把这项运动直接提升到了地狱难度！
一回合跑下来，凌珑感觉自己已经快要窒息了。无力地跪倒在地面上，凌珑上气不接下气，整个眼前一片空白，看事物都变得有些模糊不清🉈🅕。🁫🈮
“喂……你行不行啊？这🚐💤📱才一圈……跑了一个小时！”徐梦瑶全程也跟在凌珑身后慢跑，🚬🖡🔋同🎑🐙⛸样使用纳气的她看起来就像个没事人一样。
凌珑剧烈地喘息着，他也尝试着此刻🄘♞🉢再试试用纳气法呼吸，却发现根本做不到，身体在本能地抗拒着他，而且就算真的用出纳气，他也有可能会直接因为缺氧而昏迷过去。
看到🄅🞙凌珑似乎真的挺不住了，徐梦瑶也不再强求：“算了，早晨的训练就到此结束吧！☖⛃”
原本徐梦瑶给这一早晨🙪安排了三项运动，只不过她没考虑到凌珑的身体承受力竟会如此之差，光纳气跑步这第一项都只是勉🏋😞🂠强才完成。
其实这也怪不得凌珑，他只是**凡胎一普通人，哪里能跟徐梦瑶这种古武世家的孩子相比……
回到屋子，凌珑总算是平复了气息，但不得不说被徐梦瑶早晨这么一折腾，🆗他感觉进入纳气状态似乎真的比之前要容易了许多。
一人吃了一颗乾坤⛏🙞豆，凌珑开口说道：“中午我去买点菜吧，天天吃豆子我真的快吐了……”