四章 、受人之托(1/3)
凌珑累了一天也被揍了一天，浑身酸疼的他刚躺到沙发上没多久就沉沉🀘☰🃆睡去。
第二日，天刚蒙蒙亮凌珑就被徐梦瑶连踢🏎带拽地叫醒，说是跟她一起出去晨练。
“早间的空气更适合打开身体的经络，适当运动可以让全天都精气饱满。”徐梦瑶束着马尾辫🐕⛔🚆，看起来神清气爽的样子。
“我信你个鬼🈔♬……”凌🌴🃒珑💫打着哈欠，睡眼朦胧，“睡眠不足，你告诉告诉我怎么精气饱满？”
“🆛少🔚🁈废话，跟我学。”徐梦瑶俏脸一红，开始做一些舒展身体的🝤🍋🆣动作。
凌珑无奈之下也只能有气无力地有一学一。
简🆛单做了一些拉伸运动后，凌珑确实感觉原本全身酸疼的肌肉似乎轻松了很多。
“我们一起来晨跑，目标就是昨天吃面的小馆子。”徐梦🗚瑶看到凌珑不紧不慢的样子，语气严肃，“全程必须要用纳气法呼吸，不然就重新跑！”
凌珑原本还想着那面馆并不算远，一来一🏎回也就两千米🈴最多，可一旦跑步的过程中要用纳气法呼吸，那🛖可就是另外一回事了。
通过昨天的练习，凌珑基本🐺能够理解纳气法的中心🞄👨思路，就一个关键词：平心静气。这也是为什么凌珑在休息的时候可以熟练运用纳气，而有所行动的时候就很难进入状态的原因。
动静结合，这原本就是纳气法最难的地方。更💎🐯🃙何况凌珑体力一般，跑的远了难免呼吸困难，🎥📊🙍大口喘气都存在缺氧的风险更别说用这种细水长流的纳气之法了。
可凌珑👠🏤不知道🈔♬的是，为了给他合理☝⛿☦安排今天的训练内容，徐梦瑶可是整整半宿都没睡。
“来吧，你跑前面，我监督你。”徐梦瑶喊着口号，“预备，开始！”
正常的跑步凌珑不怕，可用纳气法跑步简直就是把这🝐🏙项运动直接提升到了地狱难度！
一回合跑下来，凌珑感觉自己已经☝⛿☦快要窒息了。无力地跪倒在🕁🆪地面上，凌珑上气不接下气，整个眼前一片空白，看🞣🖂事物都变得有些模糊不清。
“喂……你行🈔♬不行啊？这才一圈……跑了一个小时！”徐梦瑶全程也跟在凌珑身后慢跑，同样使用纳气的她看起来就像个没事人一样。
凌珑剧烈地🂏🍴🌓喘息着，他也尝试着此刻再试试用纳气法呼吸，却发现根本做不到，身💴🖄体在本能地抗拒着他，而且就算真☩🂂的用出纳气，他也有可能会直接因为缺氧而昏迷过去。
看到凌珑🗡似乎真的挺不住了，徐梦瑶也不再强求：“算了，早晨的训练就到此结束吧！”
原本徐梦瑶给这一早晨安排了三项运动，只不过她没考🈴虑到凌珑的身体承受力竟会如此之差，光纳气跑步这第一项都只是勉强才完成。
其实这也怪不得凌珑，他只是**凡胎🃎🖭🕲一🏎普通人，哪里能跟徐梦瑶这种古武世家的孩子相比……
回到屋子，凌珑总算🙥是平复了气息，但不得不说被徐梦瑶早晨这么一折腾，他感觉进入纳气状态似乎真的比之🟡前要容易了许多。
一人吃了一颗🈔♬乾坤豆🙥，凌珑开口说道：“中午我去买点菜吧，天天吃豆子我真的快吐了……”
第二日，天刚蒙蒙亮凌珑就被徐梦瑶连踢🏎带拽地叫醒，说是跟她一起出去晨练。
“早间的空气更适合打开身体的经络，适当运动可以让全天都精气饱满。”徐梦瑶束着马尾辫🐕⛔🚆，看起来神清气爽的样子。
“我信你个鬼🈔♬……”凌🌴🃒珑💫打着哈欠，睡眼朦胧，“睡眠不足，你告诉告诉我怎么精气饱满？”
“🆛少🔚🁈废话，跟我学。”徐梦瑶俏脸一红，开始做一些舒展身体的🝤🍋🆣动作。
凌珑无奈之下也只能有气无力地有一学一。
简🆛单做了一些拉伸运动后，凌珑确实感觉原本全身酸疼的肌肉似乎轻松了很多。
“我们一起来晨跑，目标就是昨天吃面的小馆子。”徐梦🗚瑶看到凌珑不紧不慢的样子，语气严肃，“全程必须要用纳气法呼吸，不然就重新跑！”
凌珑原本还想着那面馆并不算远，一来一🏎回也就两千米🈴最多，可一旦跑步的过程中要用纳气法呼吸，那🛖可就是另外一回事了。
通过昨天的练习，凌珑基本🐺能够理解纳气法的中心🞄👨思路，就一个关键词：平心静气。这也是为什么凌珑在休息的时候可以熟练运用纳气，而有所行动的时候就很难进入状态的原因。
动静结合，这原本就是纳气法最难的地方。更💎🐯🃙何况凌珑体力一般，跑的远了难免呼吸困难，🎥📊🙍大口喘气都存在缺氧的风险更别说用这种细水长流的纳气之法了。
可凌珑👠🏤不知道🈔♬的是，为了给他合理☝⛿☦安排今天的训练内容，徐梦瑶可是整整半宿都没睡。
“来吧，你跑前面，我监督你。”徐梦瑶喊着口号，“预备，开始！”
正常的跑步凌珑不怕，可用纳气法跑步简直就是把这🝐🏙项运动直接提升到了地狱难度！
一回合跑下来，凌珑感觉自己已经☝⛿☦快要窒息了。无力地跪倒在🕁🆪地面上，凌珑上气不接下气，整个眼前一片空白，看🞣🖂事物都变得有些模糊不清。
“喂……你行🈔♬不行啊？这才一圈……跑了一个小时！”徐梦瑶全程也跟在凌珑身后慢跑，同样使用纳气的她看起来就像个没事人一样。
凌珑剧烈地🂏🍴🌓喘息着，他也尝试着此刻再试试用纳气法呼吸，却发现根本做不到，身💴🖄体在本能地抗拒着他，而且就算真☩🂂的用出纳气，他也有可能会直接因为缺氧而昏迷过去。
看到凌珑🗡似乎真的挺不住了，徐梦瑶也不再强求：“算了，早晨的训练就到此结束吧！”
原本徐梦瑶给这一早晨安排了三项运动，只不过她没考🈴虑到凌珑的身体承受力竟会如此之差，光纳气跑步这第一项都只是勉强才完成。
其实这也怪不得凌珑，他只是**凡胎🃎🖭🕲一🏎普通人，哪里能跟徐梦瑶这种古武世家的孩子相比……
回到屋子，凌珑总算🙥是平复了气息，但不得不说被徐梦瑶早晨这么一折腾，他感觉进入纳气状态似乎真的比之🟡前要容易了许多。
一人吃了一颗🈔♬乾坤豆🙥，凌珑开口说道：“中午我去买点菜吧，天天吃豆子我真的快吐了……”