“轰！”
常乐一拳击出，这股力量喷涌而出，总算是度过了难👒🈓关，不过他也似泄了气的皮球一🝮样🛪，浑身无力。
他勉强盘坐，以舌顶上聘，闭口🕋，鼻施呼吸，意守丹田，以静为纲，🎹🖃🏹始终如一，肢体保持自然，肌肉放🀘松。
如🗳☂此三呼三吸，泄废气，纳新气，即吐故纳新，先静而后运气，气沉丹🍝田，然后气与力合，脑与心合，心与意合，以意领气。
这🗳☂样过了好半天，常乐才慢🎁慢恢复，经过这一下，他不再急于练习，而是继续研究起那传♦📏过来的信息。
这练气还有数忌，一忌气逆凝滞，意🐨守丹田因方法不当或意乱失调🝜🞵，🎹🖃🏹容易导致气逆凝滞，造成下腹部胀满，甚则串痛或全身不适。
如果违背练功法则，就有导致气血逆行和脏腑功能紊乱，即所谓“🝜🞵走火人魔”的危险。
如自觉气聚头顶，头部有明显的胀痛和重压之感，或自觉🁥🇶🝀气聚前额，有前额贴了一张膏药之感，就是练功出了偏差。
也有自觉热气缠身，犹如火烧，或自觉胸前和背部灼热燃烧或冰冷寒颤，如有此症要立即停练。
至于不知不觉地昏昏欲睡，或腿部🏰麻木，或自觉头紧如裹，舌🍇🅿🌗强难言，都可通过以手指点按穴位⚼来解。
此外还有丹田鼓🚻😩🄅胀，气机冲窜，和自🐨觉气逆上冲☉♉🆤，胃院翻腾，恶心欲吐等。
正所谓气行脉外，血行脉中，血状如水，百脉状如百川，血的循环，气的运行，均发于心。日夜十二时辰，周流十二🐵🄌经络，瞬息潮血来回，百脉震动，肝主筋而藏血，脏腑经络之血，皆由肝升运。
养气🁋养气不离性，练🌜⛤🜖气不离命，欲要养气保命，须使心意不动。
练气与养气，🈩虽然同出一源，但有虚实动静、有形无形🔩之🁥🇶🝀别。
养气之学以道为归，以集意为宗法，🐨练气之学以运使为效，以吞吐为功，以柔面刚为主旨，以刚而柔为极致。
“嘶！”
常乐吞入清气，直人气海，由气海透过尾间，🌕⚢📄旋于腰间，然🅷😚后上升督脉而至丸宫，仍归鼻间。以舌接引肾气而下，则小腹充实，渐渐输人丹田。
“这就是周天？”
身体重新又感觉到了充足🄃🞆👵的力量，常乐心🍏中惊疑不定。
用气有口吞，鼻吞之别，又称⛕🚏为文火，武火，鼻吞为文，口吞为武。
常乐🁋目视垂帘，意守丹田，用鼻吸气🐨，再运气下行，下至脚心，上至头顶。
正所🁋谓“气在先行，力在后随，丹田🐨盛而气力足。”
常乐一拳击出，这股力量喷涌而出，总算是度过了难👒🈓关，不过他也似泄了气的皮球一🝮样🛪，浑身无力。
他勉强盘坐，以舌顶上聘，闭口🕋，鼻施呼吸，意守丹田，以静为纲，🎹🖃🏹始终如一，肢体保持自然，肌肉放🀘松。
如🗳☂此三呼三吸，泄废气，纳新气，即吐故纳新，先静而后运气，气沉丹🍝田，然后气与力合，脑与心合，心与意合，以意领气。
这🗳☂样过了好半天，常乐才慢🎁慢恢复，经过这一下，他不再急于练习，而是继续研究起那传♦📏过来的信息。
这练气还有数忌，一忌气逆凝滞，意🐨守丹田因方法不当或意乱失调🝜🞵，🎹🖃🏹容易导致气逆凝滞，造成下腹部胀满，甚则串痛或全身不适。
如果违背练功法则，就有导致气血逆行和脏腑功能紊乱，即所谓“🝜🞵走火人魔”的危险。
如自觉气聚头顶，头部有明显的胀痛和重压之感，或自觉🁥🇶🝀气聚前额，有前额贴了一张膏药之感，就是练功出了偏差。
也有自觉热气缠身，犹如火烧，或自觉胸前和背部灼热燃烧或冰冷寒颤，如有此症要立即停练。
至于不知不觉地昏昏欲睡，或腿部🏰麻木，或自觉头紧如裹，舌🍇🅿🌗强难言，都可通过以手指点按穴位⚼来解。
此外还有丹田鼓🚻😩🄅胀，气机冲窜，和自🐨觉气逆上冲☉♉🆤，胃院翻腾，恶心欲吐等。
正所谓气行脉外，血行脉中，血状如水，百脉状如百川，血的循环，气的运行，均发于心。日夜十二时辰，周流十二🐵🄌经络，瞬息潮血来回，百脉震动，肝主筋而藏血，脏腑经络之血，皆由肝升运。
养气🁋养气不离性，练🌜⛤🜖气不离命，欲要养气保命，须使心意不动。
练气与养气，🈩虽然同出一源，但有虚实动静、有形无形🔩之🁥🇶🝀别。
养气之学以道为归，以集意为宗法，🐨练气之学以运使为效，以吞吐为功，以柔面刚为主旨，以刚而柔为极致。
“嘶！”
常乐吞入清气，直人气海，由气海透过尾间，🌕⚢📄旋于腰间，然🅷😚后上升督脉而至丸宫，仍归鼻间。以舌接引肾气而下，则小腹充实，渐渐输人丹田。
“这就是周天？”
身体重新又感觉到了充足🄃🞆👵的力量，常乐心🍏中惊疑不定。
用气有口吞，鼻吞之别，又称⛕🚏为文火，武火，鼻吞为文，口吞为武。
常乐🁋目视垂帘，意守丹田，用鼻吸气🐨，再运气下行，下至脚心，上至头顶。
正所🁋谓“气在先行，力在后随，丹田🐨盛而气力足。”