“轰！”
常乐一拳击出，这股力量喷涌而出，总算是度过了难关，不过他也似泄了气的皮🁼球一样，浑身无力。
他勉强盘坐，以舌顶上聘，闭口，鼻施呼吸，意守丹田，以静为纲🌵🃞，始终如一，肢体保持自然，⛦🜪肌肉放松。
如此三呼三吸，泄废气，纳新气，即吐故纳新，先静而后🖆🐓⛃运气，气沉丹田，然后气与力合，脑与心合，心与意合，以意领气。
这样过了好半天，常💩🔤乐才慢慢恢复，经☞🀟过这一下，他不再急于练习，而是🉄继续研究起那传过来的信息。
这练气还有数忌，一忌气逆凝滞，意守丹田因方法不当或意乱失调，容🁟易导致气逆凝滞，造成下腹部胀满，甚则串痛或全身不适。
如果违背练功法则，就有导致📐气血逆行和脏腑功能紊乱，即所谓“走火人🉄魔”的危险。
如自觉气🜗🂑🎆聚头顶，头部有明显的胀痛和重压之感，或自觉气聚前额，有前额贴了一张膏药之感，就是练功出了偏差。
也有自觉热气缠🐪🂧身，犹如火烧，或自觉胸前和背部灼热燃烧或冰冷寒颤，如有此症要立即停练。
至于不知🜗🂑🎆不觉地昏昏欲睡，或腿部麻木，或自觉头紧如裹，舌强难言，都可通过以手指点按穴位来解。
此外还有🜗🂑🎆丹田鼓胀，气机冲窜，和自觉气逆上冲，胃👃🆊院翻腾，恶心欲吐等。
正所谓气行脉外，血行脉中，血状如水，百脉状如百川，血的循环，气的运行，均发于心。日夜十二💨🔖🀦时辰，周流十二经络，瞬⚁🎟⚁🎟息潮血来回，百脉震动，肝主筋而藏血，脏腑经络之血，皆由肝升运。
养气养气不离性，练气不离命，欲要养气保命，须🄑☞使心意不动。
练气🕎🈝⚻与养气，虽然同💩🔤出一源，但有虚实动静、有形无形之别。
养气之学以道为归，以集🕋🈁🞤意为宗法，练气之学以运使为效，以吞吐为功，以柔🟋🛦面刚为主旨，以刚而柔为极致。
“嘶！”
常乐吞入清气，直人气海，由气海透过尾间，旋于腰间，然⚄🎴后上升督脉而至丸宫，仍归鼻间。以舌接💨🔖🀦引肾气而下，则小腹充实，渐渐输人丹田。
“这就是周天？”
身体重新又感🈳觉到了充足的📁🗵力📐量，常乐心中惊疑不定。
用气有口吞🐇♖🈝，鼻吞之别，又称为文火，武火，鼻吞为文⛘🚭⛘🚭，口吞为武。
常乐目🎵🕠视垂🐇♖🈝帘，意守丹田，用鼻吸气，再运气下行，👃🆊下至脚心，上至头顶。
正所谓“气在先🐪🂧行🄲🁟，力在后随，丹田🃏盛而气力足。”
常乐一拳击出，这股力量喷涌而出，总算是度过了难关，不过他也似泄了气的皮🁼球一样，浑身无力。
他勉强盘坐，以舌顶上聘，闭口，鼻施呼吸，意守丹田，以静为纲🌵🃞，始终如一，肢体保持自然，⛦🜪肌肉放松。
如此三呼三吸，泄废气，纳新气，即吐故纳新，先静而后🖆🐓⛃运气，气沉丹田，然后气与力合，脑与心合，心与意合，以意领气。
这样过了好半天，常💩🔤乐才慢慢恢复，经☞🀟过这一下，他不再急于练习，而是🉄继续研究起那传过来的信息。
这练气还有数忌，一忌气逆凝滞，意守丹田因方法不当或意乱失调，容🁟易导致气逆凝滞，造成下腹部胀满，甚则串痛或全身不适。
如果违背练功法则，就有导致📐气血逆行和脏腑功能紊乱，即所谓“走火人🉄魔”的危险。
如自觉气🜗🂑🎆聚头顶，头部有明显的胀痛和重压之感，或自觉气聚前额，有前额贴了一张膏药之感，就是练功出了偏差。
也有自觉热气缠🐪🂧身，犹如火烧，或自觉胸前和背部灼热燃烧或冰冷寒颤，如有此症要立即停练。
至于不知🜗🂑🎆不觉地昏昏欲睡，或腿部麻木，或自觉头紧如裹，舌强难言，都可通过以手指点按穴位来解。
此外还有🜗🂑🎆丹田鼓胀，气机冲窜，和自觉气逆上冲，胃👃🆊院翻腾，恶心欲吐等。
正所谓气行脉外，血行脉中，血状如水，百脉状如百川，血的循环，气的运行，均发于心。日夜十二💨🔖🀦时辰，周流十二经络，瞬⚁🎟⚁🎟息潮血来回，百脉震动，肝主筋而藏血，脏腑经络之血，皆由肝升运。
养气养气不离性，练气不离命，欲要养气保命，须🄑☞使心意不动。
练气🕎🈝⚻与养气，虽然同💩🔤出一源，但有虚实动静、有形无形之别。
养气之学以道为归，以集🕋🈁🞤意为宗法，练气之学以运使为效，以吞吐为功，以柔🟋🛦面刚为主旨，以刚而柔为极致。
“嘶！”
常乐吞入清气，直人气海，由气海透过尾间，旋于腰间，然⚄🎴后上升督脉而至丸宫，仍归鼻间。以舌接💨🔖🀦引肾气而下，则小腹充实，渐渐输人丹田。
“这就是周天？”
身体重新又感🈳觉到了充足的📁🗵力📐量，常乐心中惊疑不定。
用气有口吞🐇♖🈝，鼻吞之别，又称为文火，武火，鼻吞为文⛘🚭⛘🚭，口吞为武。
常乐目🎵🕠视垂🐇♖🈝帘，意守丹田，用鼻吸气，再运气下行，👃🆊下至脚心，上至头顶。
正所谓“气在先🐪🂧行🄲🁟，力在后随，丹田🃏盛而气力足。”