“都十来天了，你怎么连俯卧撑都还不会做？沈芙嘉到底有没有认真教你？”柳凌荫皱着眉，望着趴在地上的宓茶，直接上手拍她的背，“🎈🏋又不是伸懒腰，手回来点，腰不要塌，腹部用力。好，屈肘——”
宓茶也🕓很想做好，无奈力不从心，哭丧道，“不行……手臂👔🈧一弯我🜥🄏就会掉下去。”
她展示给柳凌荫看她的上肢力量有多么薄弱，手臂刚刚艰难地弯出🜥🄏了点弧度，整个人立马啪叽一下贴在了垫子上。
像块摊平了的史莱姆。
“你是不是没有腰腹用力？俯卧撑不是靠手🆭💯臂撑起整个身体的，这是核心力量的训练，腰腹不用力当然撑不起来。”柳凌荫再度帮她调整好姿势，“再试几次。”
<ter>本章🄉🟁🚈未完，请点击下一页继续》》
</t🝕🖎er>宓🄉🟁🚈茶于是尝试腰腹发力：
啪叽——啪叽——啪叽……
反🚓💹复尝试了几次之后，柳凌荫挑眉，那双猫眼里透露了些许疑惑。
她尝试着代入宓茶，在她身边做了几个俯卧撑🌰——非常轻松，🂫👰甚至🜥🄏还能让宓茶坐在她背上。
“你再试试。”她爬了起🔌⚸🖏来，“按照我刚🎈🏈😉才🆭💯示范的来。”
俯卧撑的动作并不复杂，宓茶学🝕得有模有样——啪叽🕨🌊♁。
沈芙嘉🕓上🐷🄣周便发现了这个问题，她和柳凌荫提过，当时柳凌荫不以为意。
又不是需要技术含量的杂技，不过就是做多做少的问题，能做出一个就能做出两个，能做两个就能做二十个，小学的体育课就已经涉及了俯卧撑的训练，怎么🐊可能会做不出来。
“我感受下你的肌肉，撑好。”柳凌荫单膝跪到了宓茶身边，她一手覆在宓茶的胳膊上，一手去碰宓茶的腰腹，直觉问题还是出在了发力点的问题之上。
很快，她明白了问👠题😡🂻所在——宓茶的力量太弱太弱了🕨🌊♁。
俯卧的姿势让宓茶肚子上的肉肉更加往下坠，小肚腩摸起来柔软可爱，但这个触感对于柳凌荫而言十分陌生，她上手时愣了愣，第一🕬次清晰地意识到：原来女高中生也会有赘肉。
和宓茶摸她腹肌时的感受一样，这同样是柳凌荫这辈子🜰都不曾拥有过的东西。
宓茶脸颊泛红，一骨碌坐了起来捂住了肚子，躲开了🕨🌊♁柳凌荫的手掌，🄁🝶不想暴露自己多余的肉肉。
“之前嘉嘉一直帮我做全身性的有氧训练，帮我加强心肺，这种单独部位的特训还没有过。”她不好意思地解释道，紧接着马上开口，“我会努力尝试的，凌荫你🎹🖁先管自己的训练吧，我一会儿练会了再叫你。”
柳凌荫站了起来，无奈地叹了口气。
真是的，怎么会有十七岁的少女连自己的身材都不重视。
宓茶也🕓很想做好，无奈力不从心，哭丧道，“不行……手臂👔🈧一弯我🜥🄏就会掉下去。”
她展示给柳凌荫看她的上肢力量有多么薄弱，手臂刚刚艰难地弯出🜥🄏了点弧度，整个人立马啪叽一下贴在了垫子上。
像块摊平了的史莱姆。
“你是不是没有腰腹用力？俯卧撑不是靠手🆭💯臂撑起整个身体的，这是核心力量的训练，腰腹不用力当然撑不起来。”柳凌荫再度帮她调整好姿势，“再试几次。”
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</t🝕🖎er>宓🄉🟁🚈茶于是尝试腰腹发力：
啪叽——啪叽——啪叽……
反🚓💹复尝试了几次之后，柳凌荫挑眉，那双猫眼里透露了些许疑惑。
她尝试着代入宓茶，在她身边做了几个俯卧撑🌰——非常轻松，🂫👰甚至🜥🄏还能让宓茶坐在她背上。
“你再试试。”她爬了起🔌⚸🖏来，“按照我刚🎈🏈😉才🆭💯示范的来。”
俯卧撑的动作并不复杂，宓茶学🝕得有模有样——啪叽🕨🌊♁。
沈芙嘉🕓上🐷🄣周便发现了这个问题，她和柳凌荫提过，当时柳凌荫不以为意。
又不是需要技术含量的杂技，不过就是做多做少的问题，能做出一个就能做出两个，能做两个就能做二十个，小学的体育课就已经涉及了俯卧撑的训练，怎么🐊可能会做不出来。
“我感受下你的肌肉，撑好。”柳凌荫单膝跪到了宓茶身边，她一手覆在宓茶的胳膊上，一手去碰宓茶的腰腹，直觉问题还是出在了发力点的问题之上。
很快，她明白了问👠题😡🂻所在——宓茶的力量太弱太弱了🕨🌊♁。
俯卧的姿势让宓茶肚子上的肉肉更加往下坠，小肚腩摸起来柔软可爱，但这个触感对于柳凌荫而言十分陌生，她上手时愣了愣，第一🕬次清晰地意识到：原来女高中生也会有赘肉。
和宓茶摸她腹肌时的感受一样，这同样是柳凌荫这辈子🜰都不曾拥有过的东西。
宓茶脸颊泛红，一骨碌坐了起来捂住了肚子，躲开了🕨🌊♁柳凌荫的手掌，🄁🝶不想暴露自己多余的肉肉。
“之前嘉嘉一直帮我做全身性的有氧训练，帮我加强心肺，这种单独部位的特训还没有过。”她不好意思地解释道，紧接着马上开口，“我会努力尝试的，凌荫你🎹🖁先管自己的训练吧，我一会儿练会了再叫你。”
柳凌荫站了起来，无奈地叹了口气。
真是的，怎么会有十七岁的少女连自己的身材都不重视。