刺参、蹄筋🕡、鱼唇、鱼高肚这些东西要先熬个两小时再放进去，放🈡的时候速度要快，放完立马封坛，不然里面的香味容易流失。之后再炖个两个小时就差不多了🙙。当然有时间的话，最好是能炖满八个小时，味道会更味鲜美浓郁。”
苏雅言看了下时间🏎🙁：“现在开始炖的话，差不多晚上的时候就能吃上🏺🟉。开坛直播就留到晚上吧，抽奖也那时候再抽，六点到六点十☦🁦🈀分，逾时不候。”
观众们对此倒是没什么意见，好饭不怕等。
不过七八个🕡小时而已，为了吃上这传☌说中的佛跳墙，让他们⛕等一整天也没问题！
“好了，佛跳墙做好了🄞⚓，接下来我们来做一点适合孕妇某时段吃的调理食谱。”
苏雅🗻♏言朗声将众人的注意力从佛跳墙上拉回：“家里有过孕妇的观众应该都清楚，有些孕妇在孕早期的时候会有一定的反应。具体表现为吃不下东西，一看到油腻的东西就反胃想吐，这个时期称为孕早期。孕早期过后，胎儿会急速生长，孕妇的食欲也会突然变得旺盛起来。”
“为了给胎儿提供营养，也为孕妇补身，孕妇需要🍇🆁🌩多吃些富含蛋白质维🁕🅭生素等营养物质的食物。”
苏雅言准备的第一样菜是牛骨营养汤，牛骨之前苏雅言做佛跳墙时就跟着一块过水🞧🖞📰处理了。
这会加洋葱姜片爆🏎🙁香，再加入水还有胡萝🌍卜一起熬煮，跟🞫佛跳墙一样，牛骨也需要小火慢慢熬个三小时才能把里面的精华全都熬进汤里。
“牛骨跟排骨一样，里面都含有丰富的钙，能够起到养肾补髓的功能。对孕妇还有胎儿都有非常好的作用，尤其是孕后期，胎儿骨骼形成需要😴🅥大量的♹钙质，这时候孕妈妈就可以多喝些牛骨排骨汤。”
牛骨下锅熬煮🀥⚠之后，苏🄞⚓雅言便又迅速做起第二道菜，木须肉。☂☊
“木须肉里面除了肉之外，还有木耳、🗐🚳油菜、竹笋、鸡蛋等食材。值得注意的是，木耳有活血的功能，前三个月最好是别吃。中期可以吃一些，还能预防贫血。”
苏雅言一边说着一边迅速将各样食材下锅翻炒，不过几分钟的功夫，这样菜就完成了。🔝🁧
之后苏雅言还做了杏仁扣猪肘🎧📞🛼、糖醋黄鱼跟凉拌三丝。
考⚛💉虑到时间的问题，苏雅言今天做的菜也比较少。🍇🆁🌩
即便如此，还是将众人勾得馋虫大动。
炖得🗻♏q弹的猪肘，鲜香酸甜的糖醋鱼，🗐🚳再配上爽口的凉拌三丝☂☊。
别说是孕妇了，就是普通人，配🔝🁩🈜上这菜他们也能🖅🐎多吃几🔒⛮碗饭！
孕妇体质特殊，苏雅言也担心不同人的体🌍质不同，故而今🞫天做的这些菜大多都用的天然食材。
虽然有点贵，但大多市面上都能买得到。
“今天做的几样菜，除了佛跳墙外，食材和制作都比较简单。家里有孕妇的男同胞们，这可是个很好的表现机会。孕期孕妇身🞪体多有不适，情绪也比较不稳定，学几样犒劳下辛苦怀孕的老婆。你好她好大家好，也算是你为家庭和睦做贡献了。”
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苏雅言看了下时间🏎🙁：“现在开始炖的话，差不多晚上的时候就能吃上🏺🟉。开坛直播就留到晚上吧，抽奖也那时候再抽，六点到六点十☦🁦🈀分，逾时不候。”
观众们对此倒是没什么意见，好饭不怕等。
不过七八个🕡小时而已，为了吃上这传☌说中的佛跳墙，让他们⛕等一整天也没问题！
“好了，佛跳墙做好了🄞⚓，接下来我们来做一点适合孕妇某时段吃的调理食谱。”
苏雅🗻♏言朗声将众人的注意力从佛跳墙上拉回：“家里有过孕妇的观众应该都清楚，有些孕妇在孕早期的时候会有一定的反应。具体表现为吃不下东西，一看到油腻的东西就反胃想吐，这个时期称为孕早期。孕早期过后，胎儿会急速生长，孕妇的食欲也会突然变得旺盛起来。”
“为了给胎儿提供营养，也为孕妇补身，孕妇需要🍇🆁🌩多吃些富含蛋白质维🁕🅭生素等营养物质的食物。”
苏雅言准备的第一样菜是牛骨营养汤，牛骨之前苏雅言做佛跳墙时就跟着一块过水🞧🖞📰处理了。
这会加洋葱姜片爆🏎🙁香，再加入水还有胡萝🌍卜一起熬煮，跟🞫佛跳墙一样，牛骨也需要小火慢慢熬个三小时才能把里面的精华全都熬进汤里。
“牛骨跟排骨一样，里面都含有丰富的钙，能够起到养肾补髓的功能。对孕妇还有胎儿都有非常好的作用，尤其是孕后期，胎儿骨骼形成需要😴🅥大量的♹钙质，这时候孕妈妈就可以多喝些牛骨排骨汤。”
牛骨下锅熬煮🀥⚠之后，苏🄞⚓雅言便又迅速做起第二道菜，木须肉。☂☊
“木须肉里面除了肉之外，还有木耳、🗐🚳油菜、竹笋、鸡蛋等食材。值得注意的是，木耳有活血的功能，前三个月最好是别吃。中期可以吃一些，还能预防贫血。”
苏雅言一边说着一边迅速将各样食材下锅翻炒，不过几分钟的功夫，这样菜就完成了。🔝🁧
之后苏雅言还做了杏仁扣猪肘🎧📞🛼、糖醋黄鱼跟凉拌三丝。
考⚛💉虑到时间的问题，苏雅言今天做的菜也比较少。🍇🆁🌩
即便如此，还是将众人勾得馋虫大动。
炖得🗻♏q弹的猪肘，鲜香酸甜的糖醋鱼，🗐🚳再配上爽口的凉拌三丝☂☊。
别说是孕妇了，就是普通人，配🔝🁩🈜上这菜他们也能🖅🐎多吃几🔒⛮碗饭！
孕妇体质特殊，苏雅言也担心不同人的体🌍质不同，故而今🞫天做的这些菜大多都用的天然食材。
虽然有点贵，但大多市面上都能买得到。
“今天做的几样菜，除了佛跳墙外，食材和制作都比较简单。家里有孕妇的男同胞们，这可是个很好的表现机会。孕期孕妇身🞪体多有不适，情绪也比较不稳定，学几样犒劳下辛苦怀孕的老婆。你好她好大家好，也算是你为家庭和睦做贡献了。”
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