李尽忠说完，带头跑了出去，方书安也🐨没有闲着，在后边拿着一个小皮鞭，准备时时抽打那些落后的人。
“你们是全部都没有吃早饭么？”
方书安一边抽着人，一边喊道。
神特🍙🈟么，当然是没有全部⛲🞙吃饭了，难道这个还有疑问。
呼吸🍙🈟不能乱⛇😖🁜，完不成供不上氧是小事，如果岔气或者受伤，那就要休息几天了。
因为呼吸是控制节奏的关键🖜📚🖜📚，高手们都是通过呼吸作为节拍器，调整频率。
如果呼吸没有调整🞀👆好，消耗将会是十分🐨巨大的。🖸🗖
宋光祖是个读书人，而且是型读书人，以前也👼有过各种训练，但是，像这样的跑步，他还没有过。
即便是有些底子，🞀👆如🐁今也感觉整个胸膛像是着火一样，更是呼哧呼哧的和风箱般♎。
这还不算，随着呼吸沉重，脚步也开始变得凌乱，他只觉得，每一次抬腿和摆臂都要🛟🝩用尽全部力气。好像是要支撑不住，倒下去。
他也不知道是什么支撑他在跑步，如果说是银子，似乎不全是。如果说是一口气，🙞那又是什么气？
身体上的疲惫越发厉害，连抬眼皮都需要极大的能量，似乎要🐛🀣耗🞫🗇尽余生一样。
李⚠尽忠⚣📐🙽平日里训练量不算⛲🞙小，这会儿到了极点，也有些呼哧喘气。
不过，他知道这些情况，也还能坚持。
咬紧牙关，抗住就可以。
只有方书安，简直就是一个牲口！
别⚠人还在喘气，他却不仅不喘气。还在哪里大声喊着，“你们现在的情况，叫做极点！不用担心，保持呼吸，适当降低速☍♴🌨度，只要坚持下去，就可以！”
但是，毕竟这是第一次训练，最终还是有🍘🈕些人坚持不住，纷纷倒地，大口喘着粗气。
看着他们的样子，似乎下一刻就要死去。
方书安当然知道，跑到极点的时候有多难受，👼但是，这个时候，更不能停下！
“快🍙🈟点起来，都别停，哪怕走着，也比现在🛩强！”
现在不走的话，未来几天就剩一🎐个肌肉酸痛🛩。
“你们是全部都没有吃早饭么？”
方书安一边抽着人，一边喊道。
神特🍙🈟么，当然是没有全部⛲🞙吃饭了，难道这个还有疑问。
呼吸🍙🈟不能乱⛇😖🁜，完不成供不上氧是小事，如果岔气或者受伤，那就要休息几天了。
因为呼吸是控制节奏的关键🖜📚🖜📚，高手们都是通过呼吸作为节拍器，调整频率。
如果呼吸没有调整🞀👆好，消耗将会是十分🐨巨大的。🖸🗖
宋光祖是个读书人，而且是型读书人，以前也👼有过各种训练，但是，像这样的跑步，他还没有过。
即便是有些底子，🞀👆如🐁今也感觉整个胸膛像是着火一样，更是呼哧呼哧的和风箱般♎。
这还不算，随着呼吸沉重，脚步也开始变得凌乱，他只觉得，每一次抬腿和摆臂都要🛟🝩用尽全部力气。好像是要支撑不住，倒下去。
他也不知道是什么支撑他在跑步，如果说是银子，似乎不全是。如果说是一口气，🙞那又是什么气？
身体上的疲惫越发厉害，连抬眼皮都需要极大的能量，似乎要🐛🀣耗🞫🗇尽余生一样。
李⚠尽忠⚣📐🙽平日里训练量不算⛲🞙小，这会儿到了极点，也有些呼哧喘气。
不过，他知道这些情况，也还能坚持。
咬紧牙关，抗住就可以。
只有方书安，简直就是一个牲口！
别⚠人还在喘气，他却不仅不喘气。还在哪里大声喊着，“你们现在的情况，叫做极点！不用担心，保持呼吸，适当降低速☍♴🌨度，只要坚持下去，就可以！”
但是，毕竟这是第一次训练，最终还是有🍘🈕些人坚持不住，纷纷倒地，大口喘着粗气。
看着他们的样子，似乎下一刻就要死去。
方书安当然知道，跑到极点的时候有多难受，👼但是，这个时候，更不能停下！
“快🍙🈟点起来，都别停，哪怕走着，也比现在🛩强！”
现在不走的话，未来几天就剩一🎐个肌肉酸痛🛩。