向上今天可真🅕🆛开心，654千克！大大超越近二十年体重有记录依赖的最低值，马上就可以看到120+斤的曙光了！继续加油冲，下周🝡🌭应该能看到6🍚🈬🁙4+千克的数字了！
这可是吃了不少美食的一周啊，刚过去的这一周，热量数度爆表，儿子过生日的那天晚上，向上直接吃撑了，随后吃饺子又大满足的吃了两碗，称了下一斤多，去内蒙出差早餐一大笼羊肉烧麦+一碗满满实实的羊杂汤，午餐一斤手把肉，一壶奶茶，一盘西蓝花，一个花卷，后来又吃的铁锅焖面，去北京吃了卤煮火烧、豌豆黄😠和炸酱面，没厨房秤，没体重秤，只是大吃一顿后，接下来一两顿少吃点，居然把体重维持在了66+，只比回家前重了04千克，昨天厨房秤一用上，1500大卡一吃，没觉得饿，还以为不会降多少，没想到一下子降了105千克！直接冲到了655千克以下，这可真是太爽了！
向上昨天已经买了🚣l码的长袖t恤，奖励自己的减肥成果，把领子泛松的xl码t恤淘汰到二线，今早称重后兴奋不已，想想xxl的运动裤虽然穿着舒服，但必须系上绳子才能不掉，马上东北要零下20度，穿那个单裤跑确实会冷，就在唯品会上又买了一条l码的裤子，看着l码写着17082a，一开始还不敢买，害怕买过来小，但还是大胆下决心🛰☗买了，万一合适呢！总共也就七十多元，还能退货，5元快递费做个尝试，这还需要咬着牙买吗？由此可见向上那种不敢做决策的旧习惯有多糟糕，所以，趁着今天这股高兴劲儿，向上再次提醒自己，大胆点，大胆点，冲冲冲！拥有的资本足够做很多小冒险了，去干！干就完了！
人际交往是个很重要的人生组成部分，甚至可以说，人际交往对于人来说，就像大海对于鱼一样，不可或缺，人甚至根本意识不到自己天天都泡在人际关系中，但人其实可以算作两栖动物，人有能量不完全始终依赖于人际关系，向上那种猥琐萎缩的坏习惯，很大的根基就是建立在对失去人际关系的恐惧上，这股恐惧泛化的非常非常厉害，除了陌生⚄人，基本上见人就怕，一秒钟之前心里还在享受人际关系的温暖，下一秒钟就可能因🈟⛊为别人的一个眼神儿而掉入冰窟，在人际关系上被动的像个婴儿，在这种恐惧下，愤怒、猜疑和嫉妒会不时的兴起，当向上大胆做的时候，改变自己的时候，和他人的交际就从猥琐萎缩迅速转变为愤怒猜忌，关心和爱护便很难说出口，感觉和别人的关系要结冰，感觉身体僵硬的简直要同手同脚走路！
这种时候，分外需要冲冲⛺冲！大胆做，这确实是别扭的，向上的旧习惯特别好的保护了向上的人际关系，基本上没跟别人红过脸，🎥📉很少有理直气壮的吵架，即使有冲突也会很快的服软，而且给向上带来无尽的懊悔、内疚和不舒服，不想再产生类似情绪。向上在逃避和战斗的两端不停的转换，要么逃避，要么战斗，要么羞涩，要么愤怒，反正不能舒服的和他人相处，越是想要做到和别📈😻人放松的相处，越是不能做到，从一个不会交朋友的孩子变成了一个不会交朋友的成年人！
向上现在也不知道该如何做，但反正不能回到猥琐萎缩的状态了，那种逃避简直恶心，躺在臭泥坑里打滚，身上一股臭气，不敢做任何决策，把自己活的像一个蜷缩起来的昆虫一样，恶心，白白浪费人生，何必要那么🌴活，那么活也不会让自己多活几年，也不会让自己有更多快乐，也不会让自己更安全富足，也不会让自己心⚍🐊♰安理🎭得，纯粹是熟悉了臭泥坑，习惯了臭泥坑的味道，不愿意从臭泥坑里出来，不愿意冲刷干净身上的臭泥以露出洁净的肌肤，害怕别人的觊觎，害怕别人的嘲讽，但你一身臭泥就不会被人嘲讽了吗？向上暗暗告诫自己，绝对不再回去臭泥坑里去了，大胆做事，冲冲冲！
今天是🔄休息日，向上本来想睡个懒觉，没想到四点多就醒了，大号催人醒，上完大号向上就知道自己肯定轻了，但没🄴🁳想到真的轻了暴多！昨晚还在查如何度过平台期，今早就一下子跨过了平台期，向上反省自己在家的日子，何必畏畏缩缩不敢用体重秤呢？家里人反对你擦掉身上的臭泥，你就不擦了吗？你的向上行为也需要家人的批准才能去做吗？别人没有真正理解你的行为，于是你就不做了，等回头偷偷做吗？真是可耻的猥琐萎缩啊！
向上称完体重后再床上躺着，翻翻微信，买买裤子，眯会儿，耗到六点多，实在躺不住了，起来做舒展运动，结果还是做了一些l1级别的腹部、肩部和h⛁🗘🛹iit🈗运动，没想到还挺吃力，向上在做的时候哈嘿出声，激励自己，平板支撑45秒还是可以坚持的，只是身躯还是微微颤抖，向上昨天看《巨人的工具》的作者写的《每周健身4小时》，里面提到的一个减脂方法很让向上兴奋，每周可以狂吃一天，其余六天则限制饮食，只是不吃水果这条让向上觉得有点问题，但还是在知乎上搜了下欺骗餐、放纵餐的概念，查了半天也不确定，如🜡🃨果不考虑对心理因素影响的话，每周一天或一顿的欺骗餐，让摄入的热量隔几天突然猛增一次，是不是有助于减脂。
但向上愿意相信这点，因为上周吃了不少，但体重还是回落了，上周至少有三天热量是超量摄入的，结果昨天一恢复1500大卡的饮食，体重马上来个大跳水，这不也说明了一些问题吗，而且人生如果不吃美食，那也太无趣了🆓，所以向上决定💀🎭🔓每周也给自己来个放纵日，在那天可以好好的吃1-2顿美食，好好享受一下人生，然后看自己的体重会如何变化！
继续加油，大胆冲冲冲！
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这可是吃了不少美食的一周啊，刚过去的这一周，热量数度爆表，儿子过生日的那天晚上，向上直接吃撑了，随后吃饺子又大满足的吃了两碗，称了下一斤多，去内蒙出差早餐一大笼羊肉烧麦+一碗满满实实的羊杂汤，午餐一斤手把肉，一壶奶茶，一盘西蓝花，一个花卷，后来又吃的铁锅焖面，去北京吃了卤煮火烧、豌豆黄😠和炸酱面，没厨房秤，没体重秤，只是大吃一顿后，接下来一两顿少吃点，居然把体重维持在了66+，只比回家前重了04千克，昨天厨房秤一用上，1500大卡一吃，没觉得饿，还以为不会降多少，没想到一下子降了105千克！直接冲到了655千克以下，这可真是太爽了！
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人际交往是个很重要的人生组成部分，甚至可以说，人际交往对于人来说，就像大海对于鱼一样，不可或缺，人甚至根本意识不到自己天天都泡在人际关系中，但人其实可以算作两栖动物，人有能量不完全始终依赖于人际关系，向上那种猥琐萎缩的坏习惯，很大的根基就是建立在对失去人际关系的恐惧上，这股恐惧泛化的非常非常厉害，除了陌生⚄人，基本上见人就怕，一秒钟之前心里还在享受人际关系的温暖，下一秒钟就可能因🈟⛊为别人的一个眼神儿而掉入冰窟，在人际关系上被动的像个婴儿，在这种恐惧下，愤怒、猜疑和嫉妒会不时的兴起，当向上大胆做的时候，改变自己的时候，和他人的交际就从猥琐萎缩迅速转变为愤怒猜忌，关心和爱护便很难说出口，感觉和别人的关系要结冰，感觉身体僵硬的简直要同手同脚走路！
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向上现在也不知道该如何做，但反正不能回到猥琐萎缩的状态了，那种逃避简直恶心，躺在臭泥坑里打滚，身上一股臭气，不敢做任何决策，把自己活的像一个蜷缩起来的昆虫一样，恶心，白白浪费人生，何必要那么🌴活，那么活也不会让自己多活几年，也不会让自己有更多快乐，也不会让自己更安全富足，也不会让自己心⚍🐊♰安理🎭得，纯粹是熟悉了臭泥坑，习惯了臭泥坑的味道，不愿意从臭泥坑里出来，不愿意冲刷干净身上的臭泥以露出洁净的肌肤，害怕别人的觊觎，害怕别人的嘲讽，但你一身臭泥就不会被人嘲讽了吗？向上暗暗告诫自己，绝对不再回去臭泥坑里去了，大胆做事，冲冲冲！
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向上称完体重后再床上躺着，翻翻微信，买买裤子，眯会儿，耗到六点多，实在躺不住了，起来做舒展运动，结果还是做了一些l1级别的腹部、肩部和h⛁🗘🛹iit🈗运动，没想到还挺吃力，向上在做的时候哈嘿出声，激励自己，平板支撑45秒还是可以坚持的，只是身躯还是微微颤抖，向上昨天看《巨人的工具》的作者写的《每周健身4小时》，里面提到的一个减脂方法很让向上兴奋，每周可以狂吃一天，其余六天则限制饮食，只是不吃水果这条让向上觉得有点问题，但还是在知乎上搜了下欺骗餐、放纵餐的概念，查了半天也不确定，如🜡🃨果不考虑对心理因素影响的话，每周一天或一顿的欺骗餐，让摄入的热量隔几天突然猛增一次，是不是有助于减脂。
但向上愿意相信这点，因为上周吃了不少，但体重还是回落了，上周至少有三天热量是超量摄入的，结果昨天一恢复1500大卡的饮食，体重马上来个大跳水，这不也说明了一些问题吗，而且人生如果不吃美食，那也太无趣了🆓，所以向上决定💀🎭🔓每周也给自己来个放纵日，在那天可以好好的吃1-2顿美食，好好享受一下人生，然后看自己的体重会如何变化！
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