苏业莞尔一笑，道：“不是，是我在狮子港听别人说的。运动🀝前拉伸可以防止剧烈运动伤身体，比如抽筋之类，运动完拉伸可以舒展身体，让身体更有柔韧性，缓解身体疲劳。比如，前一天剧烈运动，第二天一些地方会酸疼吧？”
“这是常有的事啊。”塞古斯道。
“如果进行正确的拉伸，第二🝀天的酸痛🎞💍会减轻很多，如果没事，可以跟我学一学，就当是魔法师的修炼方法。”苏业微笑着继续拉伸运动。
塞古斯好奇地跟着做。
“没什么感觉。”做完后塞古斯低声道。
“如果的感觉⚖👕🈪永远对，现在至少是黄金战士。”苏业说完，四处张望。
塞古斯想了一会儿，忙道：“在找魔法师练习的地♪😃方吧，走，我带去。魔法师的魔法经常破坏地形，而且威力不好控制，只能在特殊的地方。刚才我们路过的那个地方就是，看，就在那里。”
“谢谢。”
苏业到了那里后，🛎关闭所有天赋，开始施法🕽🏈😃练习。
按照教科书的内容，不要去关注最后的施法效果，而是将整个施法过程的每一个细节烙印在头脑中，对魔法的每🗓一处细节理解越深，则力量越强。
魔法师们暗中观察苏业，最💗终都轻轻点头🞀👅，柏拉图学院的学生的基🆟本功果然扎实。
一些没有名师指导的小法师甚至死死盯着苏业，牢记苏业🅹的每一个动作。
塞古斯在附近的地方修炼战技。
在魔力消耗到一半后，苏业唤出地傲天和王大锤护卫，🃁🔵找了一处无人的地方，开始冥想，恢复魔力。
冥想完毕，发现塞古斯就在旁边。
“我修炼完🜽🇧🚼战技，怕冥想被打扰，就站在旁边守着。”塞古斯充满善意地道。
王大锤和地傲天相视一眼，和黑魔羊一起同🕽🏈😃时撇撇嘴。
马屁精！
苏业谢过塞🜽🇧🚼古斯，在休息的时候，又询问了一些塞古斯有关斯巴达的事。
塞古斯知无不言，言无不尽。
上午八点半左右，号角声响起。
训练的角斗士们后退，部退到角斗场的🎞💍边缘。☽🄼🂹
“这是常有的事啊。”塞古斯道。
“如果进行正确的拉伸，第二🝀天的酸痛🎞💍会减轻很多，如果没事，可以跟我学一学，就当是魔法师的修炼方法。”苏业微笑着继续拉伸运动。
塞古斯好奇地跟着做。
“没什么感觉。”做完后塞古斯低声道。
“如果的感觉⚖👕🈪永远对，现在至少是黄金战士。”苏业说完，四处张望。
塞古斯想了一会儿，忙道：“在找魔法师练习的地♪😃方吧，走，我带去。魔法师的魔法经常破坏地形，而且威力不好控制，只能在特殊的地方。刚才我们路过的那个地方就是，看，就在那里。”
“谢谢。”
苏业到了那里后，🛎关闭所有天赋，开始施法🕽🏈😃练习。
按照教科书的内容，不要去关注最后的施法效果，而是将整个施法过程的每一个细节烙印在头脑中，对魔法的每🗓一处细节理解越深，则力量越强。
魔法师们暗中观察苏业，最💗终都轻轻点头🞀👅，柏拉图学院的学生的基🆟本功果然扎实。
一些没有名师指导的小法师甚至死死盯着苏业，牢记苏业🅹的每一个动作。
塞古斯在附近的地方修炼战技。
在魔力消耗到一半后，苏业唤出地傲天和王大锤护卫，🃁🔵找了一处无人的地方，开始冥想，恢复魔力。
冥想完毕，发现塞古斯就在旁边。
“我修炼完🜽🇧🚼战技，怕冥想被打扰，就站在旁边守着。”塞古斯充满善意地道。
王大锤和地傲天相视一眼，和黑魔羊一起同🕽🏈😃时撇撇嘴。
马屁精！
苏业谢过塞🜽🇧🚼古斯，在休息的时候，又询问了一些塞古斯有关斯巴达的事。
塞古斯知无不言，言无不尽。
上午八点半左右，号角声响起。
训练的角斗士们后退，部退到角斗场的🎞💍边缘。☽🄼🂹