晚餐前后秦陆去找了一趟苏青岚，仔细将廖俊辰告诉他的问题跟苏青岚说了一遍，再听他唱了几遍耐心纠正了几个地方，才重新回到A班继续🁐练习。
七个人一直练到晚上十二点钟。秦陆下♁🅞🇬午持续练习的时候只是觉得累，中间去找苏青岚算是变相休息了一两个小时，反而开始感到浑身酸痛，好像身体沉重的不像是自己的。
廖俊辰有经验，尽管秦陆🔑一声不吭，他也一眼就看明白秦陆现在肯定因为今天高强度的训练吃到了苦头。
也是他疏忽了，忘记了秦陆跟他习惯了日常跳舞的情况不一样🔵。
廖俊辰抬手“啪”的一下拍了拍秦陆的♁🅞🇬肩膀，“今天先练到这里吧，但是要完整做🀣⚎🐕一套拉伸。”🏭
秦陆忍住了肩膀☄一瞬间的🔑酸痛，冷静的点点头。
范希最痛恨做拉伸🂎🍬，听到这个词忍不住头大如斗☸☸，但是又不得不做。
拉伸🕡🗪的过程虽然痛苦，但🔑只是短时间内难熬，可要是一时偷懒逃避，第二天起来保准跟被人胖揍了八百回合一样动一下都能要了他的命。
十来岁到底底子好身体条件正值巅峰🜀状态，不然即使秦陆再有毅力，也坚持不了那么长时间。
廖俊辰常年练习有经验，带着蹭拉伸课的几个人做了足足半小时的全面拉伸，至少能让他们不至于明🂅天全身酸痛的动弹不得。
即使是秦陆在拉伸的时候也没忍住皱眉露出一点忍耐的表情，而在熟悉起来之后逐渐开始放飞自我的范希则是直接🍞疼的呲牙咧嘴哇哇大叫。
范希平时也就每天固定练个三四个小时，已经跟爸妈♢朋友到处吹嘘自己无敌努力了。但是到了这里被周围的人一激，就也热血上涌硬着头皮一直练到现在。这么高强度的集训已经很久没经历过了，从肌肉跟腱恨不得🜦🄖♉疲惫到骨头缝里，实在是苦不堪言。
摄像大哥早就扛不住去睡觉了，只有几个摄像头还在运作着🇲🜜记录下这些汗水。
漫长的一天总算结束，大家陆陆续🆚🐊♱续都各自回了寝室，秦陆简单收拾了一下教室，把堆在一起的🏭塑料瓶子用袋子装好扔到了走廊的垃圾桶里，才关灯准备离开。
其他班的人应🌳🃎🖬该早就都已经回宿舍休息了，秦陆本以为A班这几个人大概是练到最晚的，但是在关灯之后才注意到走🄏☍廊尽头的门缝里还透出一🁐丝灯光。
他走过去看了看，门没有关严，随着走近能听到运动鞋摩擦木质地板的🆕🏗吱扭声响。
秦陆抬头看了一眼🂎🍬，练习室门口挂🆚🐊♱着“F班”的牌子。
或许是听🈴🏹到了门口有声音，秦陆听到跳舞的声音停了下来，然🔵后是走过来的脚步声——
门被打开了☂☋♢，🌳🃎🖬卷起一边袖子的高个子男生视线落在他身上的浅绿色C班训练服上，愣了一下，“找人的话明天再来吧，现在就剩我自己了。”
秦🌔⚛陆摇摇头：“我就是刚练习完🟒🜧看到还有灯光，☸来看一眼。”
对方逆着光的侧脸立体而朦🈡⛟胧，他确认秦陆没什么事儿之后，就转身让开：“没🛈🚜什么好看的。”
教室里明亮的光线总算让秦陆看清他是谁，第一期录制时最后一个上场🆕🏗的练习生，那个跳广播体操的韩苏言。
七个人一直练到晚上十二点钟。秦陆下♁🅞🇬午持续练习的时候只是觉得累，中间去找苏青岚算是变相休息了一两个小时，反而开始感到浑身酸痛，好像身体沉重的不像是自己的。
廖俊辰有经验，尽管秦陆🔑一声不吭，他也一眼就看明白秦陆现在肯定因为今天高强度的训练吃到了苦头。
也是他疏忽了，忘记了秦陆跟他习惯了日常跳舞的情况不一样🔵。
廖俊辰抬手“啪”的一下拍了拍秦陆的♁🅞🇬肩膀，“今天先练到这里吧，但是要完整做🀣⚎🐕一套拉伸。”🏭
秦陆忍住了肩膀☄一瞬间的🔑酸痛，冷静的点点头。
范希最痛恨做拉伸🂎🍬，听到这个词忍不住头大如斗☸☸，但是又不得不做。
拉伸🕡🗪的过程虽然痛苦，但🔑只是短时间内难熬，可要是一时偷懒逃避，第二天起来保准跟被人胖揍了八百回合一样动一下都能要了他的命。
十来岁到底底子好身体条件正值巅峰🜀状态，不然即使秦陆再有毅力，也坚持不了那么长时间。
廖俊辰常年练习有经验，带着蹭拉伸课的几个人做了足足半小时的全面拉伸，至少能让他们不至于明🂅天全身酸痛的动弹不得。
即使是秦陆在拉伸的时候也没忍住皱眉露出一点忍耐的表情，而在熟悉起来之后逐渐开始放飞自我的范希则是直接🍞疼的呲牙咧嘴哇哇大叫。
范希平时也就每天固定练个三四个小时，已经跟爸妈♢朋友到处吹嘘自己无敌努力了。但是到了这里被周围的人一激，就也热血上涌硬着头皮一直练到现在。这么高强度的集训已经很久没经历过了，从肌肉跟腱恨不得🜦🄖♉疲惫到骨头缝里，实在是苦不堪言。
摄像大哥早就扛不住去睡觉了，只有几个摄像头还在运作着🇲🜜记录下这些汗水。
漫长的一天总算结束，大家陆陆续🆚🐊♱续都各自回了寝室，秦陆简单收拾了一下教室，把堆在一起的🏭塑料瓶子用袋子装好扔到了走廊的垃圾桶里，才关灯准备离开。
其他班的人应🌳🃎🖬该早就都已经回宿舍休息了，秦陆本以为A班这几个人大概是练到最晚的，但是在关灯之后才注意到走🄏☍廊尽头的门缝里还透出一🁐丝灯光。
他走过去看了看，门没有关严，随着走近能听到运动鞋摩擦木质地板的🆕🏗吱扭声响。
秦陆抬头看了一眼🂎🍬，练习室门口挂🆚🐊♱着“F班”的牌子。
或许是听🈴🏹到了门口有声音，秦陆听到跳舞的声音停了下来，然🔵后是走过来的脚步声——
门被打开了☂☋♢，🌳🃎🖬卷起一边袖子的高个子男生视线落在他身上的浅绿色C班训练服上，愣了一下，“找人的话明天再来吧，现在就剩我自己了。”
秦🌔⚛陆摇摇头：“我就是刚练习完🟒🜧看到还有灯光，☸来看一眼。”
对方逆着光的侧脸立体而朦🈡⛟胧，他确认秦陆没什么事儿之后，就转身让开：“没🛈🚜什么好看的。”
教室里明亮的光线总算让秦陆看清他是谁，第一期录制时最后一个上场🆕🏗的练习生，那个跳广播体操的韩苏言。