刺参、蹄筋、鱼唇、鱼高肚这些东西🞆👹要先熬个两小时再放进去，放的时候速度要快，放完立马封坛，不然里面的香味容易流失。之后再炖个两个小时就差不多了。当然有时间的话，最好是能炖满八个小时，味道会更味鲜美浓郁。”
苏雅言看了下时间：“现在开始炖的话，差不多晚上的时候就能吃上。开坛直播就留到晚上吧，抽奖也那时候🔼再抽，六点到六点十分，逾时不候。”
观众们对此倒是没什么意见，好饭不怕等。
不过七🉤八个小时而已，为了吃上这传说中的佛跳墙，让他们等一整天也没问题！
“好了，佛跳墙做好了，接下来我们来做一点🆑🎶适合孕妇某时段吃的调理食谱🌊♄。”
苏雅言朗声将众人的注意力从佛跳🏅墙上拉回：“家里有过孕妇的观众应该都清楚，有些孕妇在孕早期的时候会有一定的反应。具体表现🀜为吃不下东西，一看到油腻的东西就反胃想吐，这个时期称为孕早期。孕早期🅪过后，胎儿会急速生长，孕妇的食欲也会突然变得旺盛起来。”
“为了给胎儿提供营养，也为孕妇补身，孕妇需🝽🐦🂇要多吃些富含蛋白🐹🄮🀼质维生素等营养物质的🐭食物。”
苏雅言准备的第一样菜是牛🐋♿骨营🃫养汤，牛骨之前苏雅言做佛跳墙时🐹🄮🀼就跟着一块过水处理了。
这会加洋葱姜片爆香，再加入水还有胡萝卜一起熬煮，跟🍱🞀佛跳墙一样，牛骨也需要小火慢慢熬个三小时才能把里面的精华全都熬进汤里。
“牛骨跟排骨一样，里面都含有丰富的钙，能够起到养肾补髓的功能。对孕妇还有胎儿都有非常好的作用，尤其🂹📮是孕后期，胎儿骨骼形成需要大量的钙质，这时候孕妈妈就👪可🕬🌪🁻以多喝些牛骨排骨汤。”
牛骨下锅熬煮之后，苏雅言便又迅速做起第二道菜🁟，木须肉。
“木须肉里面除了肉之外，还有木耳、油菜、竹笋、鸡蛋等食材。值得注意的是，木耳有活血的功能，前⛭三个月最好是别吃。中期可以吃一些，还能预防贫血。”
苏雅言一边🛨🞶😦说着🞵一🖞📫边迅速将各样食材下锅翻炒，不过几分钟的功夫，这样菜就完成了。
之后苏雅言还做了🖞📫杏仁扣猪肘、糖醋黄鱼跟凉拌三丝💴。
考虑到时间的问题，🆈苏雅言今天做的菜也比较少。
即便如此，还是将众人勾得馋虫大动。
炖得q弹🕠的猪肘，鲜香酸甜的糖醋鱼，再配上爽🝽🐦🂇口的凉拌三丝。
别说是孕妇了，就是普通人，🛊🚨配上这菜他们也能多吃几碗饭！
孕妇体质特殊，苏雅言也担心不同人的体质不同，故而今天做⚮🔭的这些菜大多都用的天然食材♒🇱🜔。
虽然有点贵，但大多市面上都能买得到。
“今天做的几样菜，除了佛跳墙外，食材和制作都比较简单。家里有孕妇的男同胞们，这可是个很好的表现机会。孕🂺📶🟓期孕妇身体多有不适，情绪也比较不稳定，学几样犒劳下辛苦怀孕的老婆。你好她好大家好，也算是你为家庭和睦做贡献了。”
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苏雅言看了下时间：“现在开始炖的话，差不多晚上的时候就能吃上。开坛直播就留到晚上吧，抽奖也那时候🔼再抽，六点到六点十分，逾时不候。”
观众们对此倒是没什么意见，好饭不怕等。
不过七🉤八个小时而已，为了吃上这传说中的佛跳墙，让他们等一整天也没问题！
“好了，佛跳墙做好了，接下来我们来做一点🆑🎶适合孕妇某时段吃的调理食谱🌊♄。”
苏雅言朗声将众人的注意力从佛跳🏅墙上拉回：“家里有过孕妇的观众应该都清楚，有些孕妇在孕早期的时候会有一定的反应。具体表现🀜为吃不下东西，一看到油腻的东西就反胃想吐，这个时期称为孕早期。孕早期🅪过后，胎儿会急速生长，孕妇的食欲也会突然变得旺盛起来。”
“为了给胎儿提供营养，也为孕妇补身，孕妇需🝽🐦🂇要多吃些富含蛋白🐹🄮🀼质维生素等营养物质的🐭食物。”
苏雅言准备的第一样菜是牛🐋♿骨营🃫养汤，牛骨之前苏雅言做佛跳墙时🐹🄮🀼就跟着一块过水处理了。
这会加洋葱姜片爆香，再加入水还有胡萝卜一起熬煮，跟🍱🞀佛跳墙一样，牛骨也需要小火慢慢熬个三小时才能把里面的精华全都熬进汤里。
“牛骨跟排骨一样，里面都含有丰富的钙，能够起到养肾补髓的功能。对孕妇还有胎儿都有非常好的作用，尤其🂹📮是孕后期，胎儿骨骼形成需要大量的钙质，这时候孕妈妈就👪可🕬🌪🁻以多喝些牛骨排骨汤。”
牛骨下锅熬煮之后，苏雅言便又迅速做起第二道菜🁟，木须肉。
“木须肉里面除了肉之外，还有木耳、油菜、竹笋、鸡蛋等食材。值得注意的是，木耳有活血的功能，前⛭三个月最好是别吃。中期可以吃一些，还能预防贫血。”
苏雅言一边🛨🞶😦说着🞵一🖞📫边迅速将各样食材下锅翻炒，不过几分钟的功夫，这样菜就完成了。
之后苏雅言还做了🖞📫杏仁扣猪肘、糖醋黄鱼跟凉拌三丝💴。
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炖得q弹🕠的猪肘，鲜香酸甜的糖醋鱼，再配上爽🝽🐦🂇口的凉拌三丝。
别说是孕妇了，就是普通人，🛊🚨配上这菜他们也能多吃几碗饭！
孕妇体质特殊，苏雅言也担心不同人的体质不同，故而今天做⚮🔭的这些菜大多都用的天然食材♒🇱🜔。
虽然有点贵，但大多市面上都能买得到。
“今天做的几样菜，除了佛跳墙外，食材和制作都比较简单。家里有孕妇的男同胞们，这可是个很好的表现机会。孕🂺📶🟓期孕妇身体多有不适，情绪也比较不稳定，学几样犒劳下辛苦怀孕的老婆。你好她好大家好，也算是你为家庭和睦做贡献了。”
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