第一十一章-奈何墙(2/4)
这次参加了瘦身班，我就想着付诸点行动🄵，也控制一下饮食，反正要求也不是太严格。
大概就是早上📅😙喝粥吃菜📛🛟，中午喝汤吃肉，晚上吃菜，水不限量，番茄不限量，就是要🏛控制碳水。
据我所🗼知，这是要🌜求的已经比较宽泛的了，我有个朋友瘦身，一个月瘦出马甲线。
怎么吃的呢？
不吃油不吃糖不吃主食，还不吃盐！
是的，连盐都不吃了！
她当时说给我发食谱，我🚌立刻说不用了——这🖘点自知之明，我还是有的==
这边呢，虽然有控制，却是让你吃饱的，就☑⚘👨是控制碳水，我想着，成吧，我试🖆🐗试吧。🏛
当然，我一向不是个好学生，虽然试了，也☑⚘👨没有严格按照要求。😿🖞
她不让吃豆类，🇽🞁喝粥首选黑😶🅴米粥，单纯黑米，或者放点银🍢耳。
小米粥可以配山药。
我早几天没有单纯的黑米，就拿了杂粮粥熬，是有豆类的，还有紫薯🍑😲--
后来是单🝇🉀纯的熬小米粥了，但贝贝南瓜可以一天吃俩——我一开始觉得南瓜没事，后来一查，尼玛贝贝南瓜的热量媲美米饭了！
我那两🗼个🝇🉀贝贝南瓜，起码等同于吃了三碗米！
此外我还吃坚果、🌜花生——坚果花生不是一样的东西吗？嗯，这表明，我除了吃了一些坚果，还吃了花生，囧……好了，不用你们吐槽，🇻🝬🎏我自己来，我这是在减肥吗？
但相信我，真的是了！
我过去是把贝贝南瓜当饭后小点心吃的。
坚果类也有控制，每天都🚌不超过……不超过……嗯，起码不超过二十颗！
我还吃了阿胶，就是带着黑芝麻的那种，远目🖘……
不过除了这些，其他我真的控制了，🞲晚上真☑⚘👨的是就吃草了！
效果嘛……也不能说没📛🛟有，但，好像我吃白米饭，也能达到🂐🍺🍈这个效果？
抓头，其实我只要不吃小蛋糕、🎽薯片，正常吃饭，自然而然就瘦了，但我总是，一看，咦，要恢复到孕前了，就觉得能放松了，开始浪了……
大概就是早上📅😙喝粥吃菜📛🛟，中午喝汤吃肉，晚上吃菜，水不限量，番茄不限量，就是要🏛控制碳水。
据我所🗼知，这是要🌜求的已经比较宽泛的了，我有个朋友瘦身，一个月瘦出马甲线。
怎么吃的呢？
不吃油不吃糖不吃主食，还不吃盐！
是的，连盐都不吃了！
她当时说给我发食谱，我🚌立刻说不用了——这🖘点自知之明，我还是有的==
这边呢，虽然有控制，却是让你吃饱的，就☑⚘👨是控制碳水，我想着，成吧，我试🖆🐗试吧。🏛
当然，我一向不是个好学生，虽然试了，也☑⚘👨没有严格按照要求。😿🖞
她不让吃豆类，🇽🞁喝粥首选黑😶🅴米粥，单纯黑米，或者放点银🍢耳。
小米粥可以配山药。
我早几天没有单纯的黑米，就拿了杂粮粥熬，是有豆类的，还有紫薯🍑😲--
后来是单🝇🉀纯的熬小米粥了，但贝贝南瓜可以一天吃俩——我一开始觉得南瓜没事，后来一查，尼玛贝贝南瓜的热量媲美米饭了！
我那两🗼个🝇🉀贝贝南瓜，起码等同于吃了三碗米！
此外我还吃坚果、🌜花生——坚果花生不是一样的东西吗？嗯，这表明，我除了吃了一些坚果，还吃了花生，囧……好了，不用你们吐槽，🇻🝬🎏我自己来，我这是在减肥吗？
但相信我，真的是了！
我过去是把贝贝南瓜当饭后小点心吃的。
坚果类也有控制，每天都🚌不超过……不超过……嗯，起码不超过二十颗！
我还吃了阿胶，就是带着黑芝麻的那种，远目🖘……
不过除了这些，其他我真的控制了，🞲晚上真☑⚘👨的是就吃草了！
效果嘛……也不能说没📛🛟有，但，好像我吃白米饭，也能达到🂐🍺🍈这个效果？
抓头，其实我只要不吃小蛋糕、🎽薯片，正常吃饭，自然而然就瘦了，但我总是，一看，咦，要恢复到孕前了，就觉得能放松了，开始浪了……