&nb🕢sp 常乐的练习开始由肌肉表层，渐渐深入骨骼，当肌肉的拉伸长度，和筋膜的生理🌯放长，均已达到生理极限后，由于人体的构造与脊椎动物并无二致，肌肉就会在放长拉伸状态下松弛下来。
人体的肌肉运动，总是随着骨骼螺旋运动的，这种拧转的螺旋形式，造就了肌肉与骨骼的摩擦动力，从而使骨骼运动成为间架支撑，发力🔣击打的主要组成部分😻。
因为肌肉是运动的动力源，当肌肉放长后松弛下来，其对骨骼的制约作用相对减小，由于肌肉的放松，又是在螺旋中运动的，势必形成肌肉与骨骼的易骨状态。
&🍡nbsp &nb☄☠🀶sp这时候的运动形🈱🂅式，是以关节为枢纽的螺旋方式，趋动骨架一体，而肌肉放长就像一件衣服挂在身体上，这就是所谓的“玉树挂宝衣”。
并在遗作中进一步说明为“浑身🄯肌肉挂青霄”。
&nb☄☠🀶sp常乐以关节螺旋运动📄带动躯干的上下升降，能够明显体会出肌肉与骨👱骼，所形成的滚动磨擦力，有了关节的极限拉伸量，下落会形成自然状态，当关节旋转之际，身体的起落就会发现肌肉与骨骼的磨擦现象。
&nbs🈘⚒p 又练了一会儿，常乐只觉得骨骼密质增厚，骨变粗大，而骨面肌肉松软下垂，其骨小梁根据🂒🎋🏡张🙬力，和压力的变化，更加整齐和规律。
其实他不知道，这是由于骨的新陈代谢加强，骨的血液循环得到改善，从而🔴🄱在形态结构上产生良好的结果。
随着形态结构的🈱🂅变化，常乐的☯🂸📧骨变得更加粗壮和坚固，在抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转方面的性能，都有🃢明显的提高。
&n🎵bsp&nb☄☠🀶sp这种武技说穿了，就是利用整体骨架的有序组合，重新建立一种，在关节螺旋运动中的整体骨架运动，从而形成用骨头打人的强劲🅟🇱🜒重效爆发功能。
&n🝩🍲🌀bsp 而随着骨肉的脱离，骨骼就能够不受肌肉的束缚，从而形成整体的运动形式。
&🌬🂈nbsp 又由于骨骼不受肌肉的动力牵引，将会进🕞行各种动态模式，从而促进骨髓的造血功能和贮藏营养。🎍
这样一来，人体骨髓功能的改变，会使人体的生理功能获得极大的改善，自然就会功力大增。🙬
🜍 常乐这般行功，按其要求松而不懈，紧而不僵，就是说，身体必🅳须要挺拨，这个时候才会周身空灵，肌肉🃢就像挂在架子上。
&nb🞎💾sp &nbs🇬p这就是骨🏩🜯🅨架支撑，只有骨架支撑了，人的意念，人的用意才有落脚点，意到气到，这个时候，才会感觉到气沉入骨。
这就是用意念去🈱🂅推动📄骨骼的重建，骨重筋灵，骨骼如钢铁，整体如铸。
🙸练习武技的时候全身放松，其原理是为让全身的肌肉，经☸络宽松无滞，以加强各器官功能的运动。
&nbs🜉⛺p 而紧的作用是为在全身放松，肌肉舒展的情况下，再加一把劲，使气，⛞血🄑☢，力更通畅。
常乐渐渐觉得自己空灵挺拔，骨骼八面出锋，手触起棱，而浑身肌肉极度放松，毫无用力之感，紧贴⛊😪依附于骨架，好像挂在衣架上的衣服，体内🍴气血畅流，呼吸舒长，无限惬意，而麻热胀坠等感觉，也相继而来。
&n⚺🖠🔂bsp  常乐渐渐感到身如灌铅，此毛细血管🎅🎨尽皆通畅，血液的滋养充盈全身。
&n🎵bsp 他这个时候，才觉得自🔼🅾🌇己全身的骨骼就像一🚵棵树，而皮肉放松得就像挂在这颗树上的衣服。
常乐感觉到后颈仿佛被一根筋拉起来，一开始的时候这种感觉很是细微，渐渐地越来越清晰，而全身肌肉毫不着力，就这样任凭它下沉，让下沉和上拉形成🚮二争力。
人体的肌肉运动，总是随着骨骼螺旋运动的，这种拧转的螺旋形式，造就了肌肉与骨骼的摩擦动力，从而使骨骼运动成为间架支撑，发力🔣击打的主要组成部分😻。
因为肌肉是运动的动力源，当肌肉放长后松弛下来，其对骨骼的制约作用相对减小，由于肌肉的放松，又是在螺旋中运动的，势必形成肌肉与骨骼的易骨状态。
&🍡nbsp &nb☄☠🀶sp这时候的运动形🈱🂅式，是以关节为枢纽的螺旋方式，趋动骨架一体，而肌肉放长就像一件衣服挂在身体上，这就是所谓的“玉树挂宝衣”。
并在遗作中进一步说明为“浑身🄯肌肉挂青霄”。
&nb☄☠🀶sp常乐以关节螺旋运动📄带动躯干的上下升降，能够明显体会出肌肉与骨👱骼，所形成的滚动磨擦力，有了关节的极限拉伸量，下落会形成自然状态，当关节旋转之际，身体的起落就会发现肌肉与骨骼的磨擦现象。
&nbs🈘⚒p 又练了一会儿，常乐只觉得骨骼密质增厚，骨变粗大，而骨面肌肉松软下垂，其骨小梁根据🂒🎋🏡张🙬力，和压力的变化，更加整齐和规律。
其实他不知道，这是由于骨的新陈代谢加强，骨的血液循环得到改善，从而🔴🄱在形态结构上产生良好的结果。
随着形态结构的🈱🂅变化，常乐的☯🂸📧骨变得更加粗壮和坚固，在抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转方面的性能，都有🃢明显的提高。
&n🎵bsp&nb☄☠🀶sp这种武技说穿了，就是利用整体骨架的有序组合，重新建立一种，在关节螺旋运动中的整体骨架运动，从而形成用骨头打人的强劲🅟🇱🜒重效爆发功能。
&n🝩🍲🌀bsp 而随着骨肉的脱离，骨骼就能够不受肌肉的束缚，从而形成整体的运动形式。
&🌬🂈nbsp 又由于骨骼不受肌肉的动力牵引，将会进🕞行各种动态模式，从而促进骨髓的造血功能和贮藏营养。🎍
这样一来，人体骨髓功能的改变，会使人体的生理功能获得极大的改善，自然就会功力大增。🙬
🜍 常乐这般行功，按其要求松而不懈，紧而不僵，就是说，身体必🅳须要挺拨，这个时候才会周身空灵，肌肉🃢就像挂在架子上。
&nb🞎💾sp &nbs🇬p这就是骨🏩🜯🅨架支撑，只有骨架支撑了，人的意念，人的用意才有落脚点，意到气到，这个时候，才会感觉到气沉入骨。
这就是用意念去🈱🂅推动📄骨骼的重建，骨重筋灵，骨骼如钢铁，整体如铸。
🙸练习武技的时候全身放松，其原理是为让全身的肌肉，经☸络宽松无滞，以加强各器官功能的运动。
&nbs🜉⛺p 而紧的作用是为在全身放松，肌肉舒展的情况下，再加一把劲，使气，⛞血🄑☢，力更通畅。
常乐渐渐觉得自己空灵挺拔，骨骼八面出锋，手触起棱，而浑身肌肉极度放松，毫无用力之感，紧贴⛊😪依附于骨架，好像挂在衣架上的衣服，体内🍴气血畅流，呼吸舒长，无限惬意，而麻热胀坠等感觉，也相继而来。
&n⚺🖠🔂bsp  常乐渐渐感到身如灌铅，此毛细血管🎅🎨尽皆通畅，血液的滋养充盈全身。
&n🎵bsp 他这个时候，才觉得自🔼🅾🌇己全身的骨骼就像一🚵棵树，而皮肉放松得就像挂在这颗树上的衣服。
常乐感觉到后颈仿佛被一根筋拉起来，一开始的时候这种感觉很是细微，渐渐地越来越清晰，而全身肌肉毫不着力，就这样任凭它下沉，让下沉和上拉形成🚮二争力。