她当然🌛也不会真的攻击他的眼睛,停下了,问道:🙲🎐🐌“你怎么不躲?⚌🏻🟏”

    “让你找下存在感。”顾凌擎认真的说道。

    “要是我没有收住🆪💗,你眼睛不要了?”白雅虽然苛责道,心里还是挺心🜷🆱疼他的,而且,还有种很🆖甜蜜蜜的感觉。

    “你不是收住了吗?🞲”顾凌擎宠⚥溺道,“为了保证你可以万无一失的击中敌人,我之后要训练你的速度和指尖的力道,你知道怎么训练吗?”

    白雅摇头,她虽然对心理🃴🛽⚍方面有研究,对训练这方面一窍不通。“怎么训练?”

    “先每天举一小时哑铃,早上半小时,晚上半小时,然后做引体向上,每天做六组,早上三组,一组三十个,晚上三组,一组也🆤👟🊇是三十个,先这样吧,慢慢来。”

    “引体向上?我一个都做不了。”

    “那是你缺乏手臂力量。”

    “训练🌛手臂🍸力量和手指有关吗?”白雅不🅱🊚🐵解。

    “其实有训练到手指的,而且,增加肌肉,会对速度和力量都有改善,如果你一个引🋺体向上都做不了,就改做俯卧撑,这个可以做吧?”

    白雅再次摇头,“很少女生能做一个🞛的,我一个都做不起来。”

    “先做半个俯卧撑,慢慢来。”

    白雅不解了,“怎么先做半个?”

    “一个是你的手撑着地上,手和脚在一个平面上面,半个是你的手先放在石凳上,手和脚呈四十五度,这🗔🛙样你就能轻松的做到了,再慢慢降低手的高度,直到手放在地上能做出一个标准的俯卧撑。我会陪着你一起训练,我们有的是时间。”顾凌擎柔声道。

    白雅点头,“那我先试试半个。”

    她🏻看向湖边的椅子,“我的手放在上面可以吗?”

    “可以。”

    白雅把手撑到了椅子上面,下🌢🀳压,做了三个。

    顾凌擎附身,手托住了她🃴🛽⚍的腹部,提醒道:“俯卧撑是身体下压,所有力量⛩🝇集🏊😘中在手心,屁股是不动的。”

    白雅:“……”

    她的脸泛红,尴尬。

    她身🕆🇗😭体下压,手臂太细,没有一点肌肉,压根支撑不住自己的体重,要不是顾凌擎托了她一把,她要摔在地上了。