向上昨天吃了好多，煎饺、火腿、红枣、瓜子、饼干、肉饺子，饼干吃了大概半斤，瓜子得吃☃了十把以上，所以体重不出意外的暴涨了，从677再涨一斤多，到了684千🂷克，前几天发朋友圈自己还是664千克，眨眼间就到684千克⛏🙞了，2公斤涨起来太容易了。
所以还是不要太在意体重，腰围没有增长就很好，只要涨的是肌肉，那🕶涨3公斤也行，不过向上的肌肉应该没有增长的那么快，所以还是控制下🙂体🛫重，不然这些体重除了水分，增长的都会是脂肪。
向上把自己减肥的目标调整了一下，首先身高从1i可以低一些，同时也更符合实际，另外把目标从62千克调整到65千💓👞克，当然，只减到65千克向上是不甘心的，但65千克🆛对于此刻的向上来说，已经是一个需要努力才能达到的目标了。所以，先把体重稳定在65千克，而且是不怎么需要努力，只需要健康合理饮食，吃的9分饱就可以持续保持的♠目标，那就是极好的！
向上昨天是感到挫折了的，今天早晨也有些内疚，不过还好，没有🟕🜼去责备自己，向上过去很容易用责备自己来激励自己，但现在向上调整这个策略了，自己已经长大⚭🔪🃘了，不需要再用小孩子的策略了，有更高明更合理的策略来管理自己。担心自己会失控吗？那就小心点，但也不要以伤害自己为代价。向上想，如果自己不能以这种理性的心态来管理自己，那失控就失控😎⛹🟒吧，何必用伤害人生的代价来换取那些生不带来死不带去的世俗小安稳呢？
向上七点半的时候拍了一张天空照片，配上一条“早安，新的一周，继续向前！”的话，发了一条朋友圈，本来是想要从得到金句中选一句的，再从知识城邦摄影图片中选一张精美的图片，但向上坐在马桶上划拉了半天，决心还是自己创造，别人的东西再好，都是别人的，思想和照片，自己都能创造，都能发出来，那就发🅫自己的，别人的固然精美精妙，却只能借鉴，而自己的思想要成长，自己的拍照水平要提高，那就需要自己好好琢磨，好好钻研，好好实践，这是极小的一件事，却💮是自己亲自和生活碰触，和人联结的好事！
向上决心每天七点半都发一张图，发一句话或者一段话，把自己内心真正🐂☧想要说的，想要袒露的，真心认可的，发出来，不为任何人，但当然🙇会考虑一些他人的感受，主要目的还是挖掘和展示自己的思想，同时提高自己的摄影技术。自己的思想和表述一定是浅陋的，甚至词不达意，但是，要发声，要在这个实践的过程中体会袒露自己的动作，去和生活碰触，去减弱对别人看法的关注，去建立自己发声的信心！
说实话，这件事能不能做到，向上心里没多少底气，也许信心会越来越少🐂☧，也许会放弃。所以，向上要不要发个宏愿？像罗胖一样，每天发一段60秒的语音？先别着急。向上现在的目标是，本周发3次就算⛰⛰成功，慢慢来！
加油！
所以还是不要太在意体重，腰围没有增长就很好，只要涨的是肌肉，那🕶涨3公斤也行，不过向上的肌肉应该没有增长的那么快，所以还是控制下🙂体🛫重，不然这些体重除了水分，增长的都会是脂肪。
向上把自己减肥的目标调整了一下，首先身高从1i可以低一些，同时也更符合实际，另外把目标从62千克调整到65千💓👞克，当然，只减到65千克向上是不甘心的，但65千克🆛对于此刻的向上来说，已经是一个需要努力才能达到的目标了。所以，先把体重稳定在65千克，而且是不怎么需要努力，只需要健康合理饮食，吃的9分饱就可以持续保持的♠目标，那就是极好的！
向上昨天是感到挫折了的，今天早晨也有些内疚，不过还好，没有🟕🜼去责备自己，向上过去很容易用责备自己来激励自己，但现在向上调整这个策略了，自己已经长大⚭🔪🃘了，不需要再用小孩子的策略了，有更高明更合理的策略来管理自己。担心自己会失控吗？那就小心点，但也不要以伤害自己为代价。向上想，如果自己不能以这种理性的心态来管理自己，那失控就失控😎⛹🟒吧，何必用伤害人生的代价来换取那些生不带来死不带去的世俗小安稳呢？
向上七点半的时候拍了一张天空照片，配上一条“早安，新的一周，继续向前！”的话，发了一条朋友圈，本来是想要从得到金句中选一句的，再从知识城邦摄影图片中选一张精美的图片，但向上坐在马桶上划拉了半天，决心还是自己创造，别人的东西再好，都是别人的，思想和照片，自己都能创造，都能发出来，那就发🅫自己的，别人的固然精美精妙，却只能借鉴，而自己的思想要成长，自己的拍照水平要提高，那就需要自己好好琢磨，好好钻研，好好实践，这是极小的一件事，却💮是自己亲自和生活碰触，和人联结的好事！
向上决心每天七点半都发一张图，发一句话或者一段话，把自己内心真正🐂☧想要说的，想要袒露的，真心认可的，发出来，不为任何人，但当然🙇会考虑一些他人的感受，主要目的还是挖掘和展示自己的思想，同时提高自己的摄影技术。自己的思想和表述一定是浅陋的，甚至词不达意，但是，要发声，要在这个实践的过程中体会袒露自己的动作，去和生活碰触，去减弱对别人看法的关注，去建立自己发声的信心！
说实话，这件事能不能做到，向上心里没多少底气，也许信心会越来越少🐂☧，也许会放弃。所以，向上要不要发个宏愿？像罗胖一样，每天发一段60秒的语音？先别着急。向上现在的目标是，本周发3次就算⛰⛰成功，慢慢来！
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