信息上言这丹田之法为内功之母法,丹🚮🖭田之气🋝🚓💽为虎力之源。

    内气聚于丹田,只有通过规律性的意识转动,才能通用自如,达🖪🕝🊧到全身所用之处。

    而内气转动之法有站⛒🙳桩势,坐势,揉腹,还可配动🊿🖈🐫作,也可通过演练拳法用内气带动外形,调动丹田内转。🍯🋥

    这种丹田内转功夫,可增强人体系统🝰🎰🝰🎰的吸收功能,吸釆外气,培养真气,增强体内分沁活动。

    人体的丹田🗬🞮内气通过呼吸,意念的配合,在丹田内部做纵向循环流动,以逆腹式呼吸为主,即吸气时🙧隔肌向下运动,呼气时则隔肌向上提,为纵式循环。

    丹田内气通过呼吸,意念的配合,在丹田内部做横循环流动,以逆腹式呼吸为主,即吸气时以意念向右导引,呼气🈴时向左导引,为横式循环。

    丹田内气通过呼吸、意念的配合,在丹田内部做顺时针方向循环流动,以逆腹式呼吸为主,呼气时气向左旋转一周,🆼🔽吸气时气上提为顺式。

    丹田内气通过呼吸意念的配合,在丹田内部做逆时针方向循环流动,以逆腹式呼吸为主,呼气时气向左旋转一周🜷,吸气时气上提为逆式。

    这气不但要练,还要养!

    养气即养浩然之气,所谓“养气不离性,练🛤气不离命,欲要养气修命,须使心意不动。心为君火,动为象火,心火不动,象火不生,气念自平。无念神自清,清者心意定🔊⚠……。”

    养气🇗😯之法又称养丹田法,练功时注意选择站、坐、卧三种姿势中的一种,一般以坐势效果为最佳。

    常乐将思想意识集中,双目垂帘,舌尖轻轻抵上腭,静如睡眠状,意念集中在下丹田🁸🊡处,意想丹田处有一气团。

    随着鼻吸鼻呼的呼吸配合,他吸气时意想天上日月星辰之灵化为光芒,从头顶百会穴徐🃭徐下行并压缩到丹田的气团内部🋐😢🃇。

    在呼气时则意想人体内🁗的浊气,由会随呼气动作排出体外,如此🖪🕝🊧调息柔和自然。

    渐渐常乐只觉得腹部发热,全身温暖舒适,唾液增多,精气充沛,时而丹田内有跳动感,同时腹内还伴有“咕、咕……”的胃肠响动声。随着时间推移,体内的“气团”逐渐增大充💪🔧🂽实,并沿任脉线自由循环流动。

    常乐依法⚍🐈♡面南背北而坐,双目垂帘,两手足八字掌状,掌心向下,分别放于身体两侧,约♴🌪🁼与地面距离一尺以下,挺胸、抬头、收腹、头顶旋、全身放松。

    他两掌先向内分别划三个平面圆,然后再🖁🏭向外划三个平面圆,在向外划最后一个平面圆后,两手指尖分别弯曲并拢握🆼🔽拳,并翻拳拳眼分别向两侧,再慢慢抬起与眉齐,然后双拳变掌,掌心向下,并🏻按至下丹田,再将两掌分别放于身体两侧,如此反复。

    常乐在双⚍🐈♡掌向内外划圆时,意想由地心发出的白色光精,源源不断地被吸至掌上,并抓到手中捧于眼前,🞺送入口上并吞咽到下丹田,同时配合两掌的🅦🈯下按动作。

    “釆阴之气!”

    常乐忽地伸手抓出。

    所谓🇗😯阴之气即大地之阴气,常乐起身然后上体前俯🊿🖈🐫向下弯腰,两臂🊈🎓🐭向丹田处合抱,如此仰俯交替。

    他前俯时以口呼气,后仰时以鼻吸气🝰🎰,意想整个人体被大地升腾之气体所笼罩🗎🚟🔦。