双手剑这种武器，绝非寻常，而双手剑😑法的练习，也并非一件很简单🞄👩的🚆👇事情。
练剑🍉🆎🎞，其一在腕，其二在腰，腰为劲力😑传送之源，力起于足，传于腰，达于四肢，延伸至械，腰灵则力顺，腰活则劲顺，劲力通畅，势自有神。
练腰之法，即活腰之法，有折腰、拗腰、涮腰、下腰、转腰等法☃☖⚽。
其一为柔骨功，从溜腿下手，所谓溜腿，即踢单飞，踢时坐腿宜挺，踢腿🁌宜直，要踢得高，愈高愈妙。♜🅮
踢过头顶，始为合式，🄘♝踢时两足互行，晨昏各行一次，每次踢百数十腿。🁌
而后练习朝天凳，一字腿，有横竖二式，🖶横一字腿，即两腿依原方向左右躺出，🞏臀坐于地，两腿平贴地面，成一字形，上身🆀🌙⛌挺直。
竖一字腿，即两腿向前后躺出，左前右后，则右腿之面，左腿之肚两部🚆👇贴地，右前左后，则反是。
这柔骨之法，不外乎压🄘♝腿、踢腿、下腰、涮腰之类，双手剑法多拧腰转折，上下起伏，经柔骨之法，练至腰柔腿活之外，🌢还需用转腰来强化活法，即应用之法。
这是因为，涮腰虽可以录活腰节，🙈但无此转腰之效强，且两者可以兼习，正所谓法本死术，人仍。
一人持长棍，持其尾端四分之🝂🈔一处，平端扣于⚘腰间，🕥余四分之三伸出。
习者🍉🆎🎞面向持棍者，单手或双手握住棍端😑，握棍之手🐑⚰不动，身体拧转，下身正直，将上身似下腰类似，由腋下转低，穿棍翻身而出，使棍在胸前而过。
如果没有陪练之人，可自行持棍一端，将棍端抵于某墙角之处，即与他人持握🖢🔑⛞类似，而后做拧身翻腰动作。
初练之时，可将棍持于胸高，渐次降低至腰高、至胯高，直至以棍端拄地，仍能灵活就便，则练剑之时，自🕛当💖👶不怕拧转翻折之苦。
而实战之🏪🜻术，多弓马之势，故需😬强化下盘稳固之力，其中首推马步桩。
一般先习定桩，先于平地，再植二🙈桩🄁🝵🏠于地，中间距离，恰合一马步长短，练者即立于桩上，依🃨法站马步。
然后再练活桩，定桩旨在下盘之稳固，虽能稳固而无轻灵，活🂡🐔步之法，主要为🖢🔑⛞梅花🚜🔊桩之法。
初练之时，不用上桩，只在地上，用石灰画梅花形若干朵，布定梅花之后，更于每朵梅花中，指定一瓣为虚桩💖👶，另用暗号记住。
练习者立于中间一朵之实桩上，立时🄁🝵🏠只一足，而着力于足尖，作独立朝岗之势，心中自定跳跃之程序，如左🕛三右四，前二后五，此系假定之次序依次跳去。
等🏸到平地有成时，🕔再于地面摆放红砖替换为桩，每桩由三五块砖相叠而成，练习之时，踏砖而行。
不过地狱🏪🜻犬所操控的这两人，当然用不着去练习这些，🅏🅣🈜他们天生就🖇🐡是剑术高手。
其中一👉人顶格上杀，左脚右手平抬势向前，掣击中🐑⚰杀，退步裙拦，而另外一人则偏闪凑进抢杀，右脚右手拨草💖👶寻蛇势向前，掣步御车格。
这是奇正相辅的战术，一个正面吸引，另🖶外一个则从侧翼夹😲🅘击，阴险得很。
练剑🍉🆎🎞，其一在腕，其二在腰，腰为劲力😑传送之源，力起于足，传于腰，达于四肢，延伸至械，腰灵则力顺，腰活则劲顺，劲力通畅，势自有神。
练腰之法，即活腰之法，有折腰、拗腰、涮腰、下腰、转腰等法☃☖⚽。
其一为柔骨功，从溜腿下手，所谓溜腿，即踢单飞，踢时坐腿宜挺，踢腿🁌宜直，要踢得高，愈高愈妙。♜🅮
踢过头顶，始为合式，🄘♝踢时两足互行，晨昏各行一次，每次踢百数十腿。🁌
而后练习朝天凳，一字腿，有横竖二式，🖶横一字腿，即两腿依原方向左右躺出，🞏臀坐于地，两腿平贴地面，成一字形，上身🆀🌙⛌挺直。
竖一字腿，即两腿向前后躺出，左前右后，则右腿之面，左腿之肚两部🚆👇贴地，右前左后，则反是。
这柔骨之法，不外乎压🄘♝腿、踢腿、下腰、涮腰之类，双手剑法多拧腰转折，上下起伏，经柔骨之法，练至腰柔腿活之外，🌢还需用转腰来强化活法，即应用之法。
这是因为，涮腰虽可以录活腰节，🙈但无此转腰之效强，且两者可以兼习，正所谓法本死术，人仍。
一人持长棍，持其尾端四分之🝂🈔一处，平端扣于⚘腰间，🕥余四分之三伸出。
习者🍉🆎🎞面向持棍者，单手或双手握住棍端😑，握棍之手🐑⚰不动，身体拧转，下身正直，将上身似下腰类似，由腋下转低，穿棍翻身而出，使棍在胸前而过。
如果没有陪练之人，可自行持棍一端，将棍端抵于某墙角之处，即与他人持握🖢🔑⛞类似，而后做拧身翻腰动作。
初练之时，可将棍持于胸高，渐次降低至腰高、至胯高，直至以棍端拄地，仍能灵活就便，则练剑之时，自🕛当💖👶不怕拧转翻折之苦。
而实战之🏪🜻术，多弓马之势，故需😬强化下盘稳固之力，其中首推马步桩。
一般先习定桩，先于平地，再植二🙈桩🄁🝵🏠于地，中间距离，恰合一马步长短，练者即立于桩上，依🃨法站马步。
然后再练活桩，定桩旨在下盘之稳固，虽能稳固而无轻灵，活🂡🐔步之法，主要为🖢🔑⛞梅花🚜🔊桩之法。
初练之时，不用上桩，只在地上，用石灰画梅花形若干朵，布定梅花之后，更于每朵梅花中，指定一瓣为虚桩💖👶，另用暗号记住。
练习者立于中间一朵之实桩上，立时🄁🝵🏠只一足，而着力于足尖，作独立朝岗之势，心中自定跳跃之程序，如左🕛三右四，前二后五，此系假定之次序依次跳去。
等🏸到平地有成时，🕔再于地面摆放红砖替换为桩，每桩由三五块砖相叠而成，练习之时，踏砖而行。
不过地狱🏪🜻犬所操控的这两人，当然用不着去练习这些，🅏🅣🈜他们天生就🖇🐡是剑术高手。
其中一👉人顶格上杀，左脚右手平抬势向前，掣击中🐑⚰杀，退步裙拦，而另外一人则偏闪凑进抢杀，右脚右手拨草💖👶寻蛇势向前，掣步御车格。
这是奇正相辅的战术，一个正面吸引，另🖶外一个则从侧翼夹😲🅘击，阴险得很。