第4章-良心发现的李二牛(1/3)
.，最快🗫🞤更新强宠娇妻：晚安，老公大人最新章节！
第485章是不是真的喜欢女人
两人先是在跑步机🌕上快走了十五🃩🚛🔃分🈧🀱钟热身，随后便开始重力训练。
夏晨曦觉得自家的大猪蹄子训练起人来还挺狠🃌🖔💘的。
一般一次训练两个身体位置。手臂和后背是一组，腰和臀是一组，腿和🙧🌱耐力训练是一组。
三天，能将身轮一个遍。而三天之🈧🀱后，到了第四天，第一组训练完后的酸痛已经消失，又能继续训练🖭🕸。
她如今的情况等于是每天都在上私教课。
这不🅁🃩🚝到一个月的时间，她的体重瘦🈧🀱了三斤，不算多，但身形变化明显。
以前她因为跳舞，身上的肉比较🃩🚛🔃结实。怀孕期间吃的多，不怎么运动，肉松下来♒🇳后，虽然没🍚重太多，但整个人就是看着圆润了不少。
如今肉紧实了，摸着更有弹性，而且基本上身形已经要回🞵😟来了。🆑🎺
同样的训练，陆御霆的重量和夏晨🈧🀱曦的是不同的。🏭🝑
除了一开始夏晨曦做动作是要🙱🎌🏯陆御霆来纠正的外，如今已经能跟着他一起训练了。
夏晨曦自我🏝🛇安⚖👙慰，这也算是👛夫妻俩约会！就是这个约会有点累！
运动完后，两人又在椭圆机👛上走了四十分钟，这才休息。
休息的时间，也直接用来做拉伸。
夏晨曦看着镜子中的自己，对这训练效果还是很满意的，“我是不是差不多🚑💭瘦回以前的⚘样子了？”
“嗯。”陆御霆应了一声，👛随后道：“接下来体重不需要减少，训⛥练一下别的。”
夏晨曦撇撇嘴，“训练什么？”
“基础武术，射击。”
夏晨曦听了后一愣，基础🖚📈武术也🃩🚛🔃就算了，射击？
“学点自保的手段。”陆御霆揉🃩🚛🔃了揉她的头顶，将她的头发🍕🇹🝛揉乱了，⚢再给她整理好。
夏晨曦的脸一红，“干嘛揉我头发！”
第485章是不是真的喜欢女人
两人先是在跑步机🌕上快走了十五🃩🚛🔃分🈧🀱钟热身，随后便开始重力训练。
夏晨曦觉得自家的大猪蹄子训练起人来还挺狠🃌🖔💘的。
一般一次训练两个身体位置。手臂和后背是一组，腰和臀是一组，腿和🙧🌱耐力训练是一组。
三天，能将身轮一个遍。而三天之🈧🀱后，到了第四天，第一组训练完后的酸痛已经消失，又能继续训练🖭🕸。
她如今的情况等于是每天都在上私教课。
这不🅁🃩🚝到一个月的时间，她的体重瘦🈧🀱了三斤，不算多，但身形变化明显。
以前她因为跳舞，身上的肉比较🃩🚛🔃结实。怀孕期间吃的多，不怎么运动，肉松下来♒🇳后，虽然没🍚重太多，但整个人就是看着圆润了不少。
如今肉紧实了，摸着更有弹性，而且基本上身形已经要回🞵😟来了。🆑🎺
同样的训练，陆御霆的重量和夏晨🈧🀱曦的是不同的。🏭🝑
除了一开始夏晨曦做动作是要🙱🎌🏯陆御霆来纠正的外，如今已经能跟着他一起训练了。
夏晨曦自我🏝🛇安⚖👙慰，这也算是👛夫妻俩约会！就是这个约会有点累！
运动完后，两人又在椭圆机👛上走了四十分钟，这才休息。
休息的时间，也直接用来做拉伸。
夏晨曦看着镜子中的自己，对这训练效果还是很满意的，“我是不是差不多🚑💭瘦回以前的⚘样子了？”
“嗯。”陆御霆应了一声，👛随后道：“接下来体重不需要减少，训⛥练一下别的。”
夏晨曦撇撇嘴，“训练什么？”
“基础武术，射击。”
夏晨曦听了后一愣，基础🖚📈武术也🃩🚛🔃就算了，射击？
“学点自保的手段。”陆御霆揉🃩🚛🔃了揉她的头顶，将她的头发🍕🇹🝛揉乱了，⚢再给她整理好。
夏晨曦的脸一红，“干嘛揉我头发！”