第273章 难度大(3/5)
眼下正好是有大量的食物作为补充，这个时候不开始练，什么时候开始练？！
练完之后，刚好吃狗熊肉，这个效果是很不错的。
听到现在开始锻炼，
队伍中没有一个人喊苦。
赵丽丽，还有徐小曼不用说，他们是我的女人，这个时候不可能和我对着来。
杨慧是我的姐姐，现在也是我的女人，什么时候都是支持我的。
至于其他人，心中怕也明白，想要在这个团队中生存，就不能去拖后腿。
他们都需要不断努力变得更加强大。
“现在开始做俯卧撑。”
“三十个一组，总共三组。”
我知道锻
<ter>本章未完，请点击下一页继续》》
</ter>炼是一个循序渐进的过程，没有谁能一开始就成一个大胖子，每个人都是慢慢来的
很快，十个大美女都是朝着地上趴了下来。
虽然她们有我保护，但是自身的身体素质还是比较重要的，所以该训练的还是要训练，千万不能懈怠了，要是懈怠了，以后我不在他们身边的时候，出现危机我也不能够第一时间保护她们。
刚才心中的那种紧张和严肃感，不由自主的消散了不少。
我尴尬的咳嗽了两声。
“对于我们一般人来说，三十个俯卧撑不算吃力。一口气做完，休息一下，在开始下一组。”
“来，杨慧的动作稍微往下面去一点。”
我一边说着，就是朝着姐姐杨慧走去，开始指导她起来。
杨慧猝了一口，什么都没有说。
“动作一定要标准，起到的效果才能足够好。”
练完之后，刚好吃狗熊肉，这个效果是很不错的。
听到现在开始锻炼，
队伍中没有一个人喊苦。
赵丽丽，还有徐小曼不用说，他们是我的女人，这个时候不可能和我对着来。
杨慧是我的姐姐，现在也是我的女人，什么时候都是支持我的。
至于其他人，心中怕也明白，想要在这个团队中生存，就不能去拖后腿。
他们都需要不断努力变得更加强大。
“现在开始做俯卧撑。”
“三十个一组，总共三组。”
我知道锻
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很快，十个大美女都是朝着地上趴了下来。
虽然她们有我保护，但是自身的身体素质还是比较重要的，所以该训练的还是要训练，千万不能懈怠了，要是懈怠了，以后我不在他们身边的时候，出现危机我也不能够第一时间保护她们。
刚才心中的那种紧张和严肃感，不由自主的消散了不少。
我尴尬的咳嗽了两声。
“对于我们一般人来说，三十个俯卧撑不算吃力。一口气做完，休息一下，在开始下一组。”
“来，杨慧的动作稍微往下面去一点。”
我一边说着，就是朝着姐姐杨慧走去，开始指导她起来。
杨慧猝了一口，什么都没有说。
“动作一定要标准，起到的效果才能足够好。”